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【早安健康／譚敦慈（林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師）】 家用餐具 除了免洗餐具，家中所使用的餐具也要小心挑選及清潔，多點留意，可以給家人更多保障喔！ 安心挑選 選用304 不鏽鋼材質 由於 台灣氣候較潮濕，竹製或木製餐具如果沒有保存乾燥，容易成為細菌或黴菌的溫床，因此建議選用304不鏽鋼筷、鋼匙或是瓷器的湯匙（以素色為準），較方便清潔及保存。 餐具要一體成型 凹凸不平的餐...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據衛生福利部公布資料，近15年來我國20～39歲新增癌患的成長幅度約為15%，而國際癌症研究機構的資料也同樣顯示，若以2012年為例，全球年輕癌患約新增了98萬人，同年因為癌症死亡的20～39歲人口中，也有36萬人死亡，女性更是佔了2/3。顯示年輕人，特別是女性罹癌問題，在全球都日趨嚴重。45歲前癌症發生率女高於男，醫師：年輕罹癌更難治雖然傳統上總認為男性比女性易罹患癌症...... [閱讀更多]

【早安健康／鍾佩錦 整理編輯】首波大陸冷氣團來襲，17日氣溫驟降，基隆、台北、新北、花蓮及台南等地共傳出23起疑似猝死案例，死者皆為60歲以上長者。中央氣象局表示，氣溫將持續下探，各地消防單位也提醒民眾多注意保暖，年紀大的長者及中風、心血管疾病患者，更要特別注意。日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖...... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎編譯】發熱機能衣可以說是近來衣物界的明星，只要一件就能常保身體溫暖，再加上設計新潮，以往冬季必備的打底衛生衣逐漸遭到取代。然而，台灣的皮膚科醫師指出，近來穿著發熱衣而引起過敏的案例有增加的趨勢。發熱衣讓皮膚更加乾燥，恐引發皮脂缺乏症濕疹日本的忍皮膚科診所蘇原忍所長更進一步指出，發熱衣會加重秋冬乾燥氣候中常見的皮脂缺乏症。皮膚表面的皮脂膜減少會導致角質層含水量降低，皮膚呈現鱗屑狀。...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據2016年國人死因統計顯示，糖尿病為我國第五大死因，若是對照國民健康署所發布的2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，則可以發現我國18歲以上國民糖尿病盛行率達11.8%，且每年更以2.5萬名新病患的次數持續增長，實在為令人擔憂的國病之一。成人女性長期攝取葉酸 有效降低4成以上糖尿病風險而本月的《英國營養學期刊（British Journal of Nutri...... [閱讀更多]

【早安健康／生田哲（藥學博士）】 自我保養Q&A 什麼時候按摩最有效？什麼時候不可以做？ 自我保養Q&A Q　什麼時候按摩才有效呢？ A　什麼時候按摩都可以，不過特別建議於早上化妝前或就寢前按摩。快的話，三天就能實際體會到效果。如果有特別在意的症狀，那麼除了基本保養法之外，還可以一併加入對症下藥的保養方法，持續執行基本保養與應用保養，按摩將能顯出更好的療...... [閱讀更多]

【早安健康／EVE】如果有挑食或單品主義的人要小心了，飲食習慣會影響荷爾蒙分泌，不希望體內荷爾蒙大亂的話，就好好遵循以下六個飲食要領。1、均衡食用各種蔬菜蔬菜裡面的維他命、礦物質、膳食纖維及多酚，能維持荷爾蒙正常、排除體內有害物質及抗氧化。只吃沙拉或喝蔬果汁，根本不算有吃蔬菜，要均衡食用各種蔬菜才行。 2、吃肉也吃魚魚類含有豐富不飽和脂肪酸，而肉類含有豐富維他命B群和血清素的原料─色胺酸，兩者都含...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】根據過往的流行病學統計，其中又以腰椎負擔過大的腰椎滑脫、椎間盤突出患者比例較為大宗。多數患者在平日並不會感受到過多的疼痛，但是一旦休息時躺在床上，往往就會有人不管怎麼睡，腰部都像卡了一塊大石頭一樣疼痛難耐。日本整形外科醫師神戶克明表示，其實睡覺時只要在膝下夾上抱枕或是棉被，就能有效緩解疼痛並改善失眠症狀。 仰睡對腰部壓力大 易造成腰痛、椎間盤突出 目前在...... [閱讀更多]

時間總是被工作塞滿，卻又想要吃到營養均衡的三餐嗎？很多人就算忙到一星期只能買一次菜，還是想親自採買烹調，畢竟新鮮蔬果是均衡飲食不可少的要素，而自炊更能把關食材品質和烹調流程，讓健康加分。 然而在時間不足的情況下，你是不是也經常貪圖方便與便宜，而在菜市場或是大賣場一次大量採買，卻總是來不及處理烹調，以至於讓買來時新鮮可口的蔬菜水果放到熟爛呢？資料指出，台灣平均每個家庭一年會丟棄超過70公...... [閱讀更多]

【早安健康／竹谷內康修（日本竹谷內醫院院長）】神經根型頸椎病與神經根型頸椎椎間盤突出症患者，在日常生活中還要額外注意幾點地方。 一個是拿取東西的方式。有神經根型頸椎病等問題的人，多半都會出現單邊手臂麻痺或疼痛的症狀。單手提拿東西時，請用沒有症狀的手，使用側背包時，也請以正常一側的肩膀背負。 基本上的重點就是， 不要在手部感到痠疼時提取太重的東西。物品的重量會拉扯刺激到受傷的神經...... [閱讀更多]