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【早安健康／魏崢（振興醫院心臟醫學中心主任）】 心頭大患，胸痛 根據衛生福利部統計，雖然國人平均壽命越來越長，但心臟疾病的死亡時鐘卻有逐年縮短的趨勢。民國99年每33分32秒有一人因心臟病死亡，到民國100年致死率則短縮至每31分50秒。所以當胸痛來勢洶洶，便須盡速與醫師有約，讓醫師清楚檢視這痛的來源是不是出自於「心頭大患」。 心絞痛（狹心症） 面對胸痛的患者，心臟科醫師...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】台灣民眾出門經常面臨空氣汙染問題，雖然來自大陸北方的沙塵暴也是原因，但是來自台灣本土的空氣汙染源也不少。一般民眾會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩是否正確？不同種類的口罩適合什麼樣的情境，就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！ 布口罩 布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，大概只有一些較大的灰塵顆粒，保暖的功用居多。 紙口罩 ...... [閱讀更多]

【早安健康／羅永武（韓國國家代表隊主治醫師）】「彎腰就痛，還會痛到腳，特別是坐著的時候更痛。」這是一位45歲左右男病患的陳述；這個症狀，就是先前談到的椎間盤突出，所產生的神經疼痛。 脊椎的椎間盤是軟骨，但與膝蓋關節裡柔軟的軟骨不同，椎間盤的軟骨比較硬，目的是為了支撐脊椎的重量。當堅硬的椎間盤無法承受脊椎所施加的重量就會出現勞損、破裂或擠出。 通常我們說「椎間盤突出」，就是指椎間盤被...... [閱讀更多]

【早安健康／鄭彩琳（韓國手作清潔用品達人）】 碳酸氫鈉（小蘇打粉） 碳酸氫鈉俗稱小蘇打粉（化學式：NaHCO3） 或是重碳酸鈉，一般家庭最常用來清潔油膩與汙漬，屬於無毒、安全的化學物質。小蘇打粉還可用來製作食物發酵粉（baking powder），儘管兩者常被混淆，但發酵粉的成分要比小蘇打粉來得複雜。 發酵粉中包含小蘇打、酸性物質（如塔塔粉〔cream of tartar〕、磷酸鈣〔...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】隨著冬季到來，路上也有越來越多行人換上了羽絨衣來保暖，也許家中也會將一般棉被更換為羽絨被、羊毛被等來抵禦寒氣。但是日本醫師提醒，其實你現在的羽絨衣、羽毛被以及羊毛被等保暖衣物穿著、使用方式，可能無法百分之百發揮其保暖、隔絕冷空氣的能力，想要讓自己冬季常保溫暖，其實內搭衣物越薄越好！羽毛、羊毛靠體溫加熱才能隔絕冷空氣 穿太厚反而沒有效日本自然療法名醫川島朗醫師表示，其實不論是...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】好朋友有時會遲到或早到好幾天，來報到時還常常會痛到打滾或全身無法動彈？是否有什麼方法可以緩解經痛、經期不順等生理期不適？求子心切的女性，要如何提高懷孕成功的機率？日本穴位治療師及醫師皆表示，手就對應著人的身體，若有身體不適，按按手就能協助改善！按摩手掌與手背30秒，就能改善經痛、不孕、子宮肌瘤等婦科疾病。 身體不適會反映在手上，按摩手部就能改善 日本美體專...... [閱讀更多]

【早安健康／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）】 ●防止腎功能衰退即是保持青春的祕訣 漢方認為五臟中的「腎」與成長及老化有關。 腎，不僅是指腎臟，也掌管了成長、生殖、泌尿器官、荷爾蒙等作用。除此之外，腎也能維持骨骼與牙齒、耳朵、頭髮、腰腿的健康。因此，當腎的功能衰退，以上各部分就會變得脆弱而產生老化現象。 我們無法停止老化，但是可以攝取增進腎功能的食...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】雖然知道走路的時候姿勢不正確會讓膝、髖關節造成負擔，但是從小到大，卻幾乎沒有人教我們如何正確走路。更別提當膝蓋或者腰部已經受傷時，到底該怎麼走路才能同時緩解疼痛又能避免傷勢惡化呢？為此，曾在臺灣國家排球隊擔任教練的運動復健師夏島隆，便在日本經濟新聞網路專欄中，撰文教學如何正確走路才能緩解疼痛、保護關節！ 著有日本暢銷健康書籍《百歳まで歩く（暫譯：到一百歲都能走）...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】前陣子新北市議員李婉鈺因為酒醉糾紛而引發了一陣新聞，其實近年來已有遺傳學分析指出，臺灣有47%的民眾屬於解酒基因缺陷體質，在身體代謝酒精的過程中，無法將中間產物的乙醛代謝為終產物醋酸，導致具有致癌性的乙醛累積在體內，對健康造成危害。而最簡易的判別法，就是酒後容不容易臉紅，甚至會不會喝到斷片。而也擁有此類基因缺陷人口高達40%的日本，近來也對喝酒容易臉紅、容易斷片做了許多專題...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】習慣一看手機或用電腦就用好幾個小時，等回過神來頸部肌肉都很僵硬，常常覺得頭暈目眩，特別是當頭部角度出現改變時，暈眩症狀又更為明顯？醫師表示日常生活中的頭頸部姿勢不佳，長久下來會導致頸椎僵直，影響到自律神經的平衡，進而引發暈眩。每天做一招簡單的放鬆頸部操，就能緩解頸部緊繃，暈眩、失眠、肩膀僵硬問題都解決！ 8成患者頸椎僵直導致暈眩，長時間滑手機要當心 　　　...... [閱讀更多]