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【早安健康／鍾佩錦 報導】談及補鈣顧骨本，許多人第一個會聯想到的應該是「喝牛奶」，但前陣子在網路上流傳「牛奶喝愈多，因為身體維持酸鹼平衡的關係，釋出鈣離子中和酸性，反使鈣質會流失愈多」的訊息，食藥署闢謠指出，多喝牛奶對鈣質流失的影響並沒有那麼大。 食藥署說明，人體的酸鹼平衡系統相當複雜，流通體內的血液之酸鹼值主要是經由肺臟之呼吸作用排除血液中過量的二氧化碳，或經腎臟移除過量的碳酸氫離子...... [閱讀更多]

【早安健康／張霆（武警北京市總隊第三醫院中醫科主任）】耳朵不僅是五官中的聽覺器官，被稱之為大腦的「開關」。它除了對聽覺有掌管作用以外，也是一個保持身體平衡的器官，還是判斷氣血是否充足的重要依據。 耳朵也能夠看出氣血之病 人的氣血是否充足可以從耳朵上表現出來，如果你覺得不可思議，你可以進行觀察。現代人的體質越來越虛弱，有一個很明顯的現象與之相對應，那就是現在的人耳朵越來越小，就是在...... [閱讀更多]

【早安健康／周孫立醫師（立達診所副院長）】現今社會西化飲食盛行，隨著年紀增加，我們的血管會沉積很多垃圾，就像自來水管年久失修，裡面會有很多雜質一樣。這些垃圾會積累而成斑塊，如果不及時清理，斑塊會越來越大，讓我們的血管變得日益狹窄，影響供血。 一種尚未引起我們充分重視的動脈狹窄，成為最危險的血管狹窄，就是頸動脈狹窄。當頸動脈阻塞的程度超過5成的時候，局部血流速度加快且造成紊流，就會增...... [閱讀更多]

【早安健康／谷啓嗣（健身教練）】 你知道嗎？前彎柔軟度越好時，身體將出現這些好處 前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方面，都能獲得以下諸多好處。 降低跌倒機率 柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 能長距離行走 不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】翻來覆去輾轉難眠、睡很久卻睡不飽，都是現代人常見的失眠問題，不只引發身體從頭到腳的大小病痛，在車禍肇事機率上也有了科學統計數字得以印證！ 失眠者車禍機率大增 一份刊載於科學期刊PLOS ONE上的研究，蒐集近千名汽車駕駛的睡眠習慣、睡眠時間，追蹤過去3年來發生的交通事故與糾紛，並排除年齡、咖啡攝取量、吸菸、酗酒等變因，統計出失眠患者車禍機率，是一般駕駛的...... [閱讀更多]

【早安健康／茶熊（主婦作家）】 計算做討厭的家事要花多久時間 你是否也有討厭的家事？我最討厭燙衣服。過去為了讓自己喜歡燙衣服，我做了許多努力，不僅購買好的工具，也嘗試過每天燙衣服，或累積一段時間再一起燙。但我就是無法喜歡燙衣服，每次一想到要燙衣服就意興闌珊。 雖然如此，我也不可能讓老公穿皺皺的襯衫上班，最後我決定每周燙一次。前陣子我突然想到以前我曾經計算過燙衣服要花多久時間，於是...... [閱讀更多]

【早安健康／鍾佩錦整理編輯】2015年最新國人十大癌症新發排行榜出爐，癌症時鐘再快轉6秒！衛福部國民健康署今天公布2015年最新癌症登記報告，癌症新發人數為10萬5156人，平均每5分鐘就有1人罹癌，較2014年增快6秒，同時刷新「癌症時鐘」的紀錄。但十度蟬聯10大癌症發生人數首位的大腸癌，人數首度下降。國人10大癌症方面，大腸癌連續第10年居首，一年新增1萬5579名病患，同時也是男性最容易罹患...... [閱讀更多]

【早安健康／向志超（體態健康諮詢中心主任治療師）】 骨盆與髖關節 人體肌肉有70%集中在下半身，常言道：「老化從下半身開始。」可見大腿與臀部的肌肉格外重要。與大腿、臀部力量相關的結構是骨盆與髖關節。近來骨盆調整、骨盆操等養生運動盛行，可見骨盆對健康的影響。 中老年人常見的閃到腰、膝蓋痛，其實都跟髖關節有關，髖部骨折更是銀髮族的致命傷，只要一不小心跌倒，極可能導致髖部骨折。 ...... [閱讀更多]

【早安健康／寺林陽介（金町腦神經內科耳鼻喉科院長）】 不可小看身體冰冷 健腎按摩，除了可以消除疲勞之外，還有其他各種效果。 消除腎臟疲倦、血液變得清澈後，也能因此改善血液循環不良造成的身體不適。像是身體冰冷。 冰冷指的是體溫明顯過低的狀態。身體變冷不但容易生病，還會產生過敏、皮膚狀態不佳、生理不順、失眠、暈眩等不適症狀。 很多人都有手腳等末梢冰冷的問題，也有些人只是下半身...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】美國心臟協會於11月13日修正了美國高血壓最新治療指引，將標準降低為收縮壓130、舒張壓80mmHg一事，在臺一度引起熱議，我國是否應該跟進修正，也引發了政府機關決議召集學界共同討論。如今光是沿用舊標準，我國就可推估出有462萬名高血壓病患，若是標準再下修，恐怕還會再增加百萬名患者數量。醫界近來關心假性高血壓 動態血壓測量很重要！然而雖然檯面上可以觀測出來的高血壓病患已經如...... [閱讀更多]