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快速晾乾衣物神技！日本主婦3招，不再濕濕曬不乾
2018-02-01 01:00:00 by 邊惠玉 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）】 節約度 ★ ★ ★ 省時度 ★ ★ ★ 推薦度 ★ ★ ▴厚重毯子、棉被快速晾乾 將毯子或棉被以非四角形、而是以三角形的狀態掛在晾衣桿上。即使脫水過仍會殘留水分，這些水分會聚集在角落。為了讓這些具重量的水分更快往下掉落，三角形的掛法會比四角形來得更有效率。 ▴枕頭快速晾乾 掛衣夾的兩端夾上毛巾的四個角，...... [閱讀更多]
毛衣這樣洗才不起毛球！洗衣袋最強用法要多1步驟
2018-01-31 23:00:00 by 新聞中心張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／張維庭報導】天氣轉冷時，總喜歡穿件針織衫幫助保暖，難得買到了顏色、版型和質地都很喜歡的毛衣，卻洗沒幾次就長出了毛球，看起來破破舊舊的，只好忍痛淘汰？日本生活知識型節目《朝一》就找來了家事達人，教大家如何預防洗衣服時起毛球！ 日本家事大師田村嘉浩表示，毛衣之所以會產生毛球，最大的原因就來自於摩擦，因此洗衣服時只要避免摩擦，就能夠減少毛球的產生。 《毛衣這樣洗不...... [閱讀更多]
壓壓腿3分鐘排毒消浮腫，手腳冰冷也好了！
2018-01-31 17:00:00 by 新聞中心張維庭 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／張維庭報導】每當天氣一冷，總是覺得手腳冰冷、凍得受不了？現代人每天長時間久坐、缺乏運動，本來就處在很容易血液循環、淋巴循環不好的狀態，到了冬天為了避免熱氣流失，更是會讓血管和肌肉緊縮，更進一步造成了手腳的冰冷。不妨每天晚上回到家，花3分鐘做這個超簡單的運動，刺激小腿部位，促進身體循環！ 末梢循環不良 容易水腫、虛寒，還會影響睡眠品質！ 日本瑜珈老師、美容作家高...... [閱讀更多]
關於骨骼健康，你做對了嗎？正確補鈣有訣竅
2018-01-31 08:00:00 by 蔡菲麗 @ 早安健康 [引用來源]
新年新希望，你是否也許下了全家人可以一起到處遊玩、享受人生的願望？想要到處趴趴走，首先必須要有健康的行動力，而骨骼健康是身體行動力的重要環節。根據醫學報導， 30歲到35歲是人體骨量也就是骨質密度的巔峰期，過了35歲後骨質就會以每年0.5%的速度流失，這是不可逆的自然定律，且50歲以上有六成的民眾面臨骨質密度低下危機，所以想要帶著全家人一起趴趴走，一定要顧好最基本的骨骼健康！新年新希望，最...... [閱讀更多]
身體柔軟，血管就柔軟！身體柔軟20個驚人好處：內臟代謝高、脂肪燒得快、跌倒、疼痛機率都少了
2018-01-31 08:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康編輯部】忙碌了一整天，終於可以好好地坐在沙發裡、擺著最舒服的姿勢休息；群組裡朋友傳來好多八卦與笑話，不自覺一直低頭看手機回訊；過了用餐時間，於是就隨便買個速食裹腹......我們都知道現代人「少動多吃」的生活型態，經常讓你身體僵硬，讓你肩頸痠痛、腰背疼痛、腹部凸凸、下肢水腫，但你可能不知道，身體僵硬，對血管影響也很大！ 血管必須保持彈性，隨時擴張或收縮，以因應身體在運動、...... [閱讀更多]
80歲眼科醫視力1.2！護眼按摩忌1事
2018-01-30 22:00:00 by 新聞中心李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／李奕璇報導】每次一滑手機、用電腦就常常忘記休息，每天盯著螢幕5、6個小時以上，眼睛常感覺到疲勞酸澀？從小就開始戴眼鏡，配戴的度數還越來越重？日本一名年過80歲的眼科醫師小時候有近視，到了50歲卻成功恢復視力，現在裸眼視力維持在1.2左右，秘訣在於每天做眼周按摩，預防眼睛疲勞、乾眼症、老花眼，還有5個護眼習慣不藏私大公開！ 近距離看螢幕，眼睛肌肉疲勞衰退造成近視、老...... [閱讀更多]
發揮祛寒最大效率！暖暖包最保暖用法竟是放這裡
2018-01-30 21:00:00 by ORANGE PAGE編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／ORANGE PAGE編輯部】 「暖暖包」擺對位置效果加倍 祛寒原理 熱的傳播採左右對稱形式，善用此特點，讓暖暖包發揮更大效率。 把暖暖包放在鼠蹊部，可溫暖流向腳尖的「鼠蹊動脈」血液，改善腳的冰冷。 將暖暖包貼在能讓身體溫暖的穴位上。 善用體寒者的好朋友— 暖暖包！ 暖暖包是最受歡迎的保暖小道具之一，體寒怕冷的人應該都離...... [閱讀更多]
噴嚏病毒飛4公尺、活45分鐘！口罩戴好戴滿2重點
2018-01-30 20:00:00 by 新聞中心胡恆穎 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／胡恆穎報導】根據疾病管制署的統計，1月7日至1月13日之間，全國流感就診人次已經高達10萬人次。在流感橫行的季節，坐公車或捷運通勤的時候尤其能夠聽到此起彼落的咳嗽和噴嚏聲，你可能會挪動位置，盡量遠離咳嗽和噴嚏的聲源，但是你知道嗎？病菌飛行的距離與存活的耐力，都遠遠不是挪動兩三步可以避開的！ 噴嚏病原體可在空中飄移4公尺，懸浮45分鐘 澳洲昆士蘭科技大學針對噴嚏傳染的射...... [閱讀更多]
破除迷思！吃清淡不等於養生，醫師：恐體力衰退、易跌倒骨折
2018-01-30 08:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
很多中老年人擔心慢性病或是三高問題，飲食吃得過於清淡，像是因糖尿病不敢吃醣、痛風不敢吃魚、心血管疾病不敢吃肉、擔心膽固醇高不敢吃蛋，小心這些迷思可能會拖垮健康！新光醫院家庭醫學科陳昱宏醫師警告，長期飲食過於清淡，可能造成營養不均，導致體力衰弱。 根據2013~2015年「台灣營養健康狀況調查」，65歲以上體衰老人普遍有兩大營養問題：1)吃太少：熱量攝取不足，2)不均衡：像是飯吃太多、奶...... [閱讀更多]
棉被＋毛毯，怎麼蓋最保暖？不同材質、分別這樣搭
2018-01-30 02:00:00 by 新聞中心李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／李奕璇報導】穿了很多件衣服睡覺，蓋了好幾層棉被、毛毯，卻還是不夠暖，手腳依然冰冷，無法舒服的入睡？許多人在天氣冷的時候會蓋棉被又蓋毛毯睡覺，你會將毛毯蓋上面，還是羽絨被蓋上面呢？如果蓋錯順序，保暖效果將會大減，跟著專家的建議蓋對棉被順序，就能確實保暖安穩睡著，一覺到天亮！ 棉被順序蓋對才能暖和入睡，毛毯在上、羽絨被在下才暖 當氣溫越降越低時，很多人會在被子上面再加上毛...... [閱讀更多]
