不只助眠！褪黑激素可防失智、骨鬆，天天10分鐘可生成

【早安健康／張維庭編譯】夏季看到屋外艷陽高照，總是讓人退避三舍，然而適度的曬曬太陽，其實有助於預防老化、保健骨骼！根據衛生福利部資訊指出，60歲以上族群中，有高達16%有骨質疏鬆問題，老年一旦跌倒，不只容易有行走機能的後遺症，甚至會造成攸關性命的危機！日本實驗每天只要如此實踐十分鐘，可有效改善骨頭新陳代謝！40歲後骨頭新陳代謝變差容易骨質疏鬆老人家跌倒，最擔心髖關節、大腿根部骨折，根......

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