早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／陳建甫編譯】夏天日照時數漸增，越來越多人開始使用防曬用品以防皮膚受傷，皮膚科醫生也有會建議民眾在上午10點到下午2點這段紫外線最強的時段要避免外出。然而日本眼科醫師就呼籲民眾，除了做好皮膚防曬之外，更要注意眼睛防曬的時間段，以免各種眼疾提早上門。日本眼科醫師谷川知子呼籲，其實早上9點跟下午2～3點這兩個時間段，由於太陽位置較斜，更容易讓紫外線直射而傷害到眼部。當眼部細胞受損時，往往會造...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】皺紋可以說是女性的大敵，尤其是夏季日照強烈的台灣，更是隨處可見女性為了抗皺美白而穿著長袖衣物，攜帶遮陽帽、陽傘等防曬護具出門的景象，這是因為紫外線除了會加速黑色素沉澱之外，更會導致皮膚細胞快速老化、受損，這也是為什麼們常常能見到交通運輸業的司機總是靠窗側的臉看起來較老的原因，但是就算知道了日光與皺紋之間的關聯，你有把握你的防曬法正確無誤嗎？日本知名抗老醫學博士白澤卓二表示，...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】近來空汙議題熱門，世界衛生組織更是連年提高各國的PM2.5管制標準，而台灣則因空氣汙染，造成罹患肺腺癌的人口不斷上升。當PM2.5這項一級致癌物進入呼吸道後，很容易隨著血液輸送到肺部及心臟，造成這兩項臟器發炎，更會殺死人體中的免疫細胞。美國哥倫比亞大學公衛研究所在最近公布了一項研究，發現服用維生素B可以阻止PM2.5破壞身體系統，其功效最高可降低76%的傷害機率，不但可以防...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】人要活著就要呼吸，而且健康的呼吸也能讓肺部更強壯，代謝能力更高而且身體也會更健康，而東京海洋大學潛水生理學副教授藤本浩一也表示，現代人因為生活步調快、壓力大等原因，每次呼吸所吸進的氣體量降低，呼吸也就變得更為急促了。藤本副教授表示，若是觀察日本傳統職業中負責潛水捕魚的海人，或者是各國的浮潛運動員，都可以發現這些人的肺部因為受過長期的呼吸訓練，可能每分鐘只需要15次或者更低，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲增長，眼睛看不清楚、爬樓梯一下子就喘，身體的各種小病小痛，提醒著我們體力已不比年輕時，而除了這些外顯的症狀外，還有一個常被我們忽略的地方──舌頭！舌頭衰退，不僅會影響到吞嚥能力，讓我們攝取營養變得困難，日本最新研究發現，舌頭一旦衰退，全身肌力都會萎縮！根據不同的生活習慣、選擇的食物，都會讓我們舌頭的肌力大大不同！舌頭肌力衰退 全身肌力衰退30%日本厚生勞動省以65歲...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】對於人口高齡化越來越嚴重，心臟疾病也成了我國十大死因中，僅次於癌症的第二號殺手。衛福部國健署甚至曾在2015年發布新聞稿指出，台灣青壯年發生心肌梗塞、腦中風的機率都在明顯上升，顯然國人的心臟健康情形已經出了問題。而日本國立癌症研究中心則在近期發表了一份研究指出，在飲食中大量攝取富含鎂的食材，最高能降低近4成的心血管疾病罹患機率。食品過度加工會使礦物質含量大幅降低根據全國營養...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】美國國立衛生研究院（NIH）在今年發表的聲明中指出：「雖然多數專家都提醒，先進國家居民應該最優先注意吸菸所帶來的致癌風險，可是肥胖在美國造成的癌症病例數量已經逐漸取代吸菸了。」這項聲明也表示對於不吸菸的人來說，與其擔心二手菸帶來的健康危機，不如更加重視自己的身材控管。另一方面，在NIH開始呼籲肥胖所帶來的癌症風險時，旗下的美國國家癌症研究所（NCI）早已聯合密西根州立大學、...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部綜合外電】含有豐富脂肪的青背魚，因富含DHA，被認為有健腦、預防失智症的功效，最新研究指出青背魚還具有預防癲癇發作的效果。多項研究指出，攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸食物，對大腦有益處，像是大家耳熟能詳的DHA，就有增強注意力、記憶力與理解力的功效，被認為能預防失智症。而含有豐富脂肪的青背魚就富含DHA，常見的如沙丁魚、鰹魚、鯖魚等。而來自廣島大學與加州大學的共同研究發現，...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】相信許多人身邊都有在科技業從業的朋友，看著他們沒日沒夜的工作一定也都認為這些人壓力龐大，就是這樣的壓力使得國外的高科技產業從業人員之間，近來吹起了一股正念運動的風潮，透過正視自己、屏除雜念來做些簡單運動，就能幫助自己從工作壓力中抽離並且感到快樂。其實正念運動在日常生活中就可以執行，例如一份2015年時來自佛羅里達州立大學的研究就曾設計用用心洗碗來取代一些基礎的正念課程，研究...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】相信很多媽媽在懷孕時都會在心裡默默祈禱，希望生出來的小孩不會偏食討厭吃蔬菜。其實在日本有一個說法，提到小孩在三歲之前吃過什麼，會決定他們未來偏不偏食。現在就有一份特別的研究指出，媽媽們在餵乳前若是喝了蔬果汁，可以調整母乳味道讓嬰兒適應，小孩長大之後自然就不會抗拒吃青菜。這份於今年七月刊登在《美國營養學期刊》的研究找來了97對正在餵食母乳的親子，並將他們分為五組進行測試。第一...... [閱讀更多]