做家事也能減壓27％！洗洗碗穩定自律神經的3個關鍵
【早安健康／陳建甫編譯】相信許多人身邊都有在科技業從業的朋友，看著他們沒日沒夜的工作一定也都認為這些人壓力龐大，就是這樣的壓力使得國外的高科技產業從業人員之間，近來吹起了一股正念運動的風潮，透過正視自己、屏除雜念來做些簡單運動，就能幫助自己從工作壓力中抽離並且感到快樂。其實正念運動在日常生活中就可以執行，例如一份2015年時來自佛羅里達州立大學的研究就曾設計用用心洗碗來取代一些基礎的正念課程，研究......
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