早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／艾莉卡．賴許Erica Reischer（心理學及親職教育家）】 別在公開場合管教孩子想像孩子剛剛做了令人非常無法接受的事，像是打了其他小朋友──你趕緊跑過去處理情況，而且開始管教他──請等一下！父母馬上反應是好的，因為反應愈快，孩子的學習效果也愈好。但是，如果你是在公共場所對孩子說教、或是讓孩子覺得這是公開的場合──因為他可能會被別人看到、或是被別人聽見你所說的話，孩子可能...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】常常莫名頭痛、肩頸僵硬、手腳不明痠麻、聽力下降或是睡不好，卻無論是吃止痛藥、按摩推拿患部都不見起色，到醫院檢查也看不出個所以然來，總覺得心惶惶莫名不安，怕是有甚麼檢查不出來的疾病？其實，這很可能與咬合不正有關！除了先天的咬合不正外，成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合，根據統計，台灣有高達六成人口有咬合不正問題，接受專業矯正的人口卻僅有6.4%。透過簡單的咀嚼訓練，輕鬆改善後天的...... [閱讀更多]

【早安健康／李奕璇編譯】想要讓孩子聰明絕頂，大家通常都會想到要多吃魚，但是現在有研究發現了另一種選擇。根據加拿大阿爾伯塔大學的一項研究發現，孕婦的水果攝取量多寡，可能會影響到寶寶的智力！日本管理營養士牧野直子也推薦孕婦吃5種水果，既可以補充自己身體所需營養，也能對寶寶有益，適合適量攝取。孕婦水果攝取量越多，寶寶智力相對提高這項研究刊登在國際雜誌《EbioMedicine》中，加拿大阿爾伯塔大學的研...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】免疫力是讓人不易生病的關鍵，但免疫機制究竟是如何運作的呢？隨著醫學研究的日新月異，醫學界發現細胞表面存在一種「天線」，這種細胞天線在醫學上的正式名稱叫做聚醣或醣鏈（Glycan）；而研究也發現，古代中國貴族最喜愛的燕窩之所以能夠養身健體，恰好就是因為內含的成分能夠有效修復受損聚醣。但是燕窩畢竟所費不貲，不是一般人天天能吃的，到底還有哪些食材同樣能夠修復聚醣、增強免疫力呢？細...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】如果說呼吸乾淨空氣是養肺的基本功，認識經常危害肺部健康的5大隱形殺手，可說是開始練功前必修的一課。5大隱形殺手包括：PM2.5、香菸、黴菌、揮發性有機化合物、病菌，雖然看不見也摸不著，正確認識卻有助於正確防護，養肺更能事半功倍！ 1.PM2.5 PM2.5體積極小，如果吸入PM2.5，不僅會沉積在肺部造成感染發炎，還會穿透肺泡、進入微血管與血液循環，引發心血管疾病並誘...... [閱讀更多]

【早安健康／艾莉卡．賴許Erica Reischer（心理學及親職教育家）】 尊重孩子的真實樣貌──聽起來容易，等你發現孩子和你不一樣時，你就知道事情並沒有想像中簡單。本項守則的意思是：讓孩子可以用和我們不同的方式去感覺、思考和體驗事情，要做到這一點最重要的法寶就是：運用同理心。就像父母做過頭的情形一樣，大人常常沒有察覺到自己並不尊重孩子的本性。我們真的必須注意，是否在無意之中忽略了孩子...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肺的最小組成單位是肺泡，每個人的肺裡約由5億個微小肺泡組成。肺約在20～25歲成熟，35歲開始衰退，70歲後退化加劇，隨著年齡增長，肺部會跟著老化，氣體交換的能力逐年下降，肺泡就像用久的海綿功能變差了，不僅影響呼吸系統，還可能引起全身病變，造成心理上或其他如憂鬱症、肺癌、骨質疏鬆等身體疾病，因此應該及早開始呵護我們的肺。 2招呼吸訓練強化心肺功能 養成良好的運動習慣，...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】失智症患者中有近半數都是罹患腦部出現萎縮的阿茲海默症，而隨著醫療科技的進步並使得病患們的壽命持續增長，有越來越多醫學證據證明了阿茲海默症與睡眠狀況有著密不可分的關係，尤其是日夜顛倒、中午易睏、睡眠時容易突然醒來或者夜間有徘徊傾向等症狀，都是生理時鐘紊亂的象徵，有可能造成認知能力衰退，更是阿茲海默症的早期病兆。阿茲海默症者壓力荷爾蒙分泌異常 生理時鐘自然亂掉日本時間生物學博士...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫編譯】各位家長們是否還在煩惱家中寶貝身高輸人呢？萬一還在發育的孩子身高比同齡人矮，你是不是常常擔心自己的小孩營養失衡了呢？美國華盛頓大學近來就有份研究指出，讓孩子每天吃一顆蛋，就能改善近半的發育不良情形。華盛頓大學的研究團隊從2015年3月開始，針對南美洲發展中國家厄瓜多的83名6～9個月大的嬰兒及其母親進行營養實驗。研究者們指導這群母親每日餵食家中嬰兒一顆雞蛋，9個月後發現嬰兒...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肺阻塞，即慢性阻塞性肺病（COPD）， 是一種呼吸道長期發炎所造成的阻塞疾病，一旦得病，造成的傷害就無法完全恢復，在全世界十大死因裡排行第3名，台灣二○一六年十大死因中排名第7位，每年因為肺阻塞死亡的人數約五千人，為慢性下呼吸道疾病之首。 長期咳嗽、呼吸困難是肺阻塞警訊 通常是長期吸菸，燃燒的香菸煙霧會釋放出許多化學物質，或是暴露於空氣汙染環境等因素造成肺部發炎，肺部...... [閱讀更多]