起床喝水、飯後2匙__...名醫5招根絕便祕
【早安健康／王貞潔編譯】你知道只要重整腸道環境就可以讓你擁有易瘦體質，還可以跟便秘說再見！日本名醫順天堂大學的小林弘幸醫師教你5大絕招，讓你可以在短短10天重整腸道環境。日本女星伊藤和枝和春香Christine就靠著腸刺激運動、馬桶座運動、早起喝一杯水、吃發酵和水溶性膳食纖維食物、飯後喝2大匙橄欖油，10天就跟便秘說再見。 便祕有2種：忍著不大便的直腸型便秘和腸道蠕動慢的遲緩型便秘，對......
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