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排便不順好睏擾?名醫:多吃溫熱食物

2016-07-04 12:00:00 by 尹俞歡 @ 早安健康 [引用來源]

現代人生活步調快,生活作息、飲食習慣常不正常,「排便不順」儼然成為現代人的文明病。腸道是造血的起點,也是打造身體健康的起點,小林弘幸醫生為了讓大家都能順暢排便,特別在日本成立第一個便秘門診,更提供以下方法幫助大家排便順暢,希望藉此能讓每個人天天都是暢快人生:1、食物纖維能有效消解便秘 食物纖維可分為「非水溶性食物纖維」及「水溶性食物纖維」,非水溶性食物纖維會吸附水分,增加糞便體積,促進腸胃蠕動;水...... [閱讀更多]