身體缺＿導致抽筋、脫水！這樣吃補充5關鍵營養
【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，只要在戶外待幾分鐘，身體的水分和電解質就會因為排汗而流失。另外，台大醫院胃腸肝膽科主治醫師吳明賢曾指出，夏天是腸胃炎的好發季節，患者常因上吐下瀉而流失大量電解質。若沒有適當補充電解質，可能引起抽搐、抽筋、脫水或水中毒等問題。不過，想要補充電解質，其實你有比含糖運動飲料更健康的選擇！電解質能夠維持人體內的液體平衡，並幫助肌肉和神經功能，不但對於運動表現很重要......
