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【早安健康／張維庭編譯】流感猖獗的時期，街上、捷運以及公車上隨處可見戴著口罩的人群，而戴口罩是否真的能預防流行性感冒？怎麼戴比較好？如何防止戴口罩引起的乾癢問題？流感口罩全攻略！ 流行性感冒的傳染途徑 流行性感冒的傳染途徑分為三大類： 飛沫感染 患者的咳嗽、噴嚏與唾沫含有大量病毒，咳嗽一次就有60萬個病毒含在其中，吸入空氣中的流感病毒是傳染途徑之一。 接觸感染 流...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】荷爾蒙補充療法（Hormone Replacement Therapy, HRT），是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字，要不要接受它，也是許多更年期女性的一大抉擇。 2002年美國國家衛生院公布了婦女健康促進計劃（Women's Health Initiative, WHI）的一項研究，著重「補充荷爾蒙會增加乳癌風險」，使得全世界女性對此心生疑慮；台安醫院婦產科周佳謙...... [閱讀更多]

【早安健康／馮珮涵整理編輯】很多人都以為痛風是老人專有的疾病，或是冬天吃太多火鍋的後遺症，但是你知道嗎，不良的睡眠也會引起痛風！ 痛風是一種尿酸代謝不良的常見疾病，由於尿酸過高，造成尿酸鈉鹽結晶沈積在關節、軟骨、滑囊液、肌腱、血液或軟組織中，導致發炎，因此，急性痛風發作時，關節常會紅、腫、熱、痛，男性患者好發於四十到六十歲左右，女性患者通常在停經期後才會出現症狀。 國內知名睡眠研究權威李信達博士在...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】 星座專家薇薇安（本名陳佳瑛）於上月底因乳癌病逝，得年43歲。據報導指出，薇薇安從入院到傳出病逝消息，時間相當短暫，傳發現時已是乳癌末期沒有開刀機會，導致病況急轉直下。根據《世界癌症研究國際基金會》指出，乳癌是全球女性好發率最高的癌症，每四名女性罹癌者，就有一人是乳癌患者。 乳癌是女性發生率最高的癌症，且根據國民健康署公布數據，乳癌的發生率仍在快速上升，每...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著秋冬季節到來，氣溫逐漸轉涼，早晚甚至透著一絲寒意，這個時節也讓人更加註意到虛寒問題，本來就因為缺乏運動、年齡增長而逐漸下降的基礎代謝，又會因為血液循環不良而變得更差，不只容易變胖，一旦讓虛寒體質變成常態化，甚至會讓健康狀態下滑。日本健康專欄作家町田由希表示，可以透過具有暖身效果的蔬菜來度過秋冬！ 日常生活裡可以透過五個特徵，來辨別蔬菜是否具有暖身的效果： ...... [閱讀更多]

冬天來了，天氣開始持續變冷，體寒的朋友是否覺得很煩惱，穿了多少衣服，就算身體流汗了，手腳還是冰的。著涼感冒的人都會發燒，導致大家以為保持體溫偏高並不好，其實不是。日本保健權威石原結實醫師認為許多疾病都是因為體溫偏低所引起，甚至是癌症也是！讓他擔憂的是，在他測量各年齡層的病人發現，現在幾乎所有的人不分男女老少，體溫都偏低。石原結實《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》一書提到，體寒是萬病之源，是確保維...... [閱讀更多]

 人生有1/3的時間都在睡眠中度過，因為睡眠時間是恢復體力、修復受損器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，反而容易越睡越累，甚至引起疾病。 日本睡眠治療師、《快眠セラピー　読むだけでグッスリ眠れる》(暫譯：熟睡治療法 讀這本就能輕鬆好眠)作者三橋美穗認為，若能留意下列8個NG睡眠行為，並想辦法戒除，會使人睡得安穩又健康！ 1.打呼體型較胖或是枕頭高度過高，睡眠時...... [閱讀更多]

骨質疏鬆又被稱為無聲無息的殺手，人在不知不覺中，骨質漸漸流失，意識到時，往往骨質都已經疏鬆了、破損了。日本管理營養家市野真理子表示，骨質疏鬆症是會讓骨骼變得脆弱，且容易引發骨折的疾病。因年齡的增長，骨密度會漸趨下降，所以平時就要多注意、保持良好的飲食生活習慣，好維護健康的骨骼。鈣不足，為什麼會造成骨骼功能漸弱？鈣，是建造骨頭和牙齒不可或缺的存在。身體中99%的鈣質儲存在骨頭和牙齒，剩下的1%則儲存...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】出門在外時總會有意外發生，尤其對於身體正處在劇烈變化的更年期女性而言，突如其來的熱潮紅、盜汗，或是尿失禁等情形，都不免帶來一些不方便，但是為此減少社交，反而會讓體力流失更快、整個人鬱鬱寡歡。 其實只要事前做妥善的準備，真正碰上也就不至於慌了手腳。下面是關於更年期女性外出必知的5道選擇題，如果你全部都答對了，相信外出時一定能優雅又自在。 Q1平日穿搭原則應該是？ ...... [閱讀更多]

體寒是萬病之源，要確保維持36.5度，免疫力才旺盛。體寒的朋友冬天無論穿多少衣服也是手腳冰冷，要讓氣血運行暢順，就不得不從內調整好身體了。日本保健權威石原結實在《治百病，就是靠體溫！連癌症都是！》一書提到，中醫認為氣、血，水運行不佳就會引致各種疾病，而調理身體的中醫藥方中70－80％都含有生薑。薑不單能令氣暢順，消除鬱悶，讓身體充滿活力，也能促進血液運行，溫暖身體，加速排汗排尿等作用。而且，石原醫...... [閱讀更多]