睡覺打呼、腳抽筋？改善8種壞習慣更好眠
人生有1/3的時間都在睡眠中度過，因為睡眠時間是恢復體力、修復受損器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，反而容易越睡越累，甚至引起疾病。 日本睡眠治療師、《快眠セラピー 読むだけでグッスリ眠れる》(暫譯：熟睡治療法 讀這本就能輕鬆好眠)作者三橋美穗認為，若能留意下列8個NG睡眠行為，並想辦法戒除，會使人睡得安穩又健康！ 1.打呼體型較胖或是枕頭高度過高，睡眠時......
人生有1/3的時間都在睡眠中度過，因為睡眠時間是恢復體力、修復受損器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，反而容易越睡越累，甚至引起疾病。 日本睡眠治療師、《快眠セラピー 読むだけでグッスリ眠れる》(暫譯：熟睡治療法 讀這本就能輕鬆好眠)作者三橋美穗認為，若能留意下列8個NG睡眠行為，並想辦法戒除，會使人睡得安穩又健康！ 1.打呼體型較胖或是枕頭高度過高，睡眠時......
