骨質不流失！小松菜+芝麻，鈣質滿滿
骨質疏鬆又被稱為無聲無息的殺手，人在不知不覺中，骨質漸漸流失，意識到時，往往骨質都已經疏鬆了、破損了。日本管理營養家市野真理子表示，骨質疏鬆症是會讓骨骼變得脆弱，且容易引發骨折的疾病。因年齡的增長，骨密度會漸趨下降，所以平時就要多注意、保持良好的飲食生活習慣，好維護健康的骨骼。鈣不足，為什麼會造成骨骼功能漸弱？鈣，是建造骨頭和牙齒不可或缺的存在。身體中99%的鈣質儲存在骨頭和牙齒，剩下的1%則儲存......
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