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【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授）】 穴位小檔案 穴位名：神門 功效：補益心氣、養心安神 適應證：健忘、失眠、癡呆、心痛、心煩、心悸等 用法：按揉，每天2次，每次3～5分鐘 我有個朋友打電話來，說他最近特別容易忘記事情，記性特別差，鑰匙放在櫃子上，一會兒的時間就忘記放哪了，再找就找不到了，想也想不起來。上班的時候也是，剛才放好的檔案，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】常常覺得鼻子不通，吸不到空氣，鼻子內黏膜腫脹，只是吃個飯就覺得快窒息了？常常覺得自己也許天生體質如此，只能忍耐嗎？日本耳鼻喉科醫師教大家一個超簡單的體操，輕鬆治療鼻塞！ 腋下有與鼻子相連的交感神經　可幫助通鼻 日本耳鼻喉科醫師石井正則指出，鼻塞是因為鼻黏膜發炎腫起來的狀態，讓呼吸變得不暢通。而腋下有與鼻子相連的交感神經，透過雙手交扣往後抬的動作，能...... [閱讀更多]

【早安健康／曾大容報導】根據統計，台灣有鼻子過敏的人數約占總人口的20％~40％，而且數據有往上攀升的趨勢。過敏性鼻炎是其中最常發生的，原因之一是季節交替、早晚冷熱溫差大，另一種原因則是居家環境中的塵蟎與落塵，台灣鼻子過敏的小朋友，有90%的過敏原是塵蟎。台大昆蟲系研究調查，台灣75%的家庭，家中都有塵蟎。 驚！你的枕頭是塵蟎香甜溫暖的家 根據日本國立公眾衛生院的研究統計，家中有...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】每天出門上班時，匆匆在早餐店、咖啡店抓一杯咖啡、奶茶或是可可，對許多人來說是一種小確幸。而根據日本一所大學的研究指出，早上起床喝了什麼，其實大幅影響了我們的工作效率！ 果汁當早餐 普遍對自我工作表現評價更高 日本杏林大學以20~50歲的上班族男女共200人進行了研究，探討早餐的飲品與工作表現之間的關聯。以工作上的作業速度、精準度為判斷基準。而在對這些調查對...... [閱讀更多]

【早安健康／向紅丁（醫學博士）】 什麼時間做運動，降血糖效果最好？ 對糖尿病患者來說，運動很重要，但是在合適的時間做運動更重要。 運動宜晚不宜早，尤其不要在早飯前空腹運動。清晨是人體一天中血糖最低的時候，如果再於空腹時運動，極易出現低血糖反應； 加上清晨時人體的血液比較黏稠，此時運動會增加心絞痛、心肌梗塞、腦出血等情況的發生，尤其是糖尿病併發心腦血管疾病的人，千萬不...... [閱讀更多]

【早安健康／吳若權（心理諮詢師）】 【小劇場╳內心戲】 望著體脂肪的數值逐漸超標，一旦季節變換，過敏鼻涕流不完，平常也容易感到疲累，佩佩下定決心要開始運動才行。 她的自我檢測表上，勾選了：平常沒有運動習慣。容易缺乏動力。對自己的體能沒信心。屬肢體僵硬。你認為，她適合從哪種運動著手呢？ □ A.球類運動。只要有球伴督促，就不容易爽約。 □ B.跑步。門檻低，一雙球鞋，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】每逢天氣變化大、氣溫驟然降低時，都是感冒盛行的時期，小孩子在幼稚園和學校、自己整天待在辦公室裡，總是擔心著會和周遭的人交互感染？而在大家紛紛感冒時，總是有幾個人彷彿百毒不侵，都不會被傳染感冒？日本專家研究了容易感冒的人以及不容易感冒的人之間的差別，並且找到了克服的方法！ 日本名醫發現的身體機制　呼吸道絨毛影響病毒抵禦力 日本女子醫科大學醫院呼吸系統內科教授...... [閱讀更多]

【早安健康／Urapa Watanachote（泰國亞洲理工學院MBK碩士）】在眼部必需的營養元素中，氧氣永遠排在第一位，因為眼部的每一個細胞都靠氧氣才能存活。 如果眼睛得不到足夠的氧氣供應，立刻就會出現問題，例如：眼部肌肉和水晶體失去伸縮能力，使得視覺受損。 上一章的腹式調息法、蜂鳴調息法，有助於讓視覺變得更靈敏，呼吸變得更順暢，進而使得氧氣供應更充足， 心臟及身體各個器官的供血...... [閱讀更多]

【早安健康／曾啟翔整理編輯】3月5-6日的「驚蟄」，如果在這個日子打雷，表示節氣無誤，稻穀豐收，有些地方甚至認為驚蟄日前打雷，會影響農作物的收成。在驚蟄過後，大地萬物復甦，是春暖花開之際，也是好發流行性感冒的節氣，應該要特別注意日常的生活作息及飲食、運動。 驚蟄濕氣重使人懶散　按耳後穴提振精神 在此節氣，可以多吃富含植物蛋白質的食物，像是豆腐、豆漿等，及富含維生素的當季食...... [閱讀更多]

【早安健康／曾大容報導】有些日常生活中天天會穿到的衣物，像是學生制服、上班制服、西裝等等，在手肘、屁股、膝蓋這些經常摩擦使用的地方，是否常常會有變薄、變白、變亮的情形呢？這時候先別急著換新，日本家事達人中島夕子有意想不到的妙招要公開！ 為什麼衣服穿久會變質？ 我們常穿的衣服，材質多為化學纖維或動物纖維，這種衣料在穿著之後，經過長期的壓迫、摩擦，會使其表層纖維的凹凸面被磨平，經光的...... [閱讀更多]