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【早安健康／胡恆穎報導】走進超市，注重養身與家人健康的你可能會習慣性地直接走向健康食品的走道，但是你知道嗎？市面上有許多擺在健康食品專區的食物，可能並不如你想像的那麼健康。美國營養師克莉絲汀・科克派屈克（Kristin Kirkpatrick）反推了常見的6大食品，呼籲民眾在放入購物車以前別忘了睜大眼睛確認食品標示。 低脂和脫脂優格 為了補足口感，市面上部分低脂和脫脂優格會添加人...... [閱讀更多]

【早安健康／鍾佩錦報導】蔡依林年節期間因得了急性腸胃炎，導致免疫力下降，不慎病毒感染，引發俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，擴散至眼睛及耳朵，演藝工作緊急喊卡。 洪森診所主治醫師吳書毅於報導中指出，帶狀皰疹最常發生在軀幹及臀部上，有時也會發生在頭部、四肢，若發生在眼睛周圍或鼻頭上，則需特別小心照護，以免造成眼睛永久傷害。 帶狀皰疹病毒是一種水痘病毒，一直潛伏在神經節內，當身體免疫力下降，病...... [閱讀更多]

【早安健康／Urapa Watanachote（泰國亞洲理工學院MBK碩士）】自然視力回復法，真的有效！ 如果能夠在接受自然視力回復法矯正眼睛的同時，吃有助於眼部健康的食物，就可能遠離眼部疾病，或適時緩解疾病。例如：視力退化、RP視網膜色素病變等，這些現今還沒有藥物能治療的疾病。 現在，越來越多人開始使用智慧型手機、平板電腦及電腦，還有人沒日沒夜地與螢幕黏在一起，無論何時何地...... [閱讀更多]

【早安健康／左藤桂子（Health Promotion研究所所長）】 有助睡眠修復的醋 很多人都知道「醋對身體有益」。醋能夠幫助我們的身體在睡覺時恢復年輕，打造出苗條的身材，可以說是減重的良伴。 先用穀物或果實釀成酒，再添加醋酸菌使其發酵，就變成了醋。醋的歷史悠久，人稱「世界上最古老的發酵調味料」。西元前五千年的巴比倫尼亞就已經出現醋的紀錄，由此即可看出醋問世的時間點有多麼古老。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】生活忙碌、工作壓力大，結束了疲憊的一天，躺上了床卻仍覺得腦子轉個不停，沒辦法放鬆下來好好休息？衛福部食藥署曾指出台灣人每年吞下安眠藥3億2千7百萬粒安眠藥，排起來相當於一條中山高速公路。 而睡眠問題也不只是台灣獨有的困擾，根據世界睡眠學會2017年公布的數據指出，全球有45%的人口有睡眠問題，嚴重影響到健康，有許多的研究顯示，睡眠不足對健康會造成許多危害。而...... [閱讀更多]

【早安健康／梁尹倩（中醫師 ）】 血瘀型：貓熊眼型，膚色晦暗，嘴唇色深 血瘀型者屬血液運行不暢並滯留經脈的體質，最明顯的特徵是舌底的舌下靜脈呈深紫色或嘴唇偏紫暗，或於嘴唇外圈有一條紫色的唇線圍著。 血瘀型的臉色比較黯淡，主要是因為體內氣血運行不順暢。伴隨症狀有黑眼圈、唇色偏紫、生暗瘡或被蚊子叮後多留有深紫色的印痕等。 此體質容易出現於：氣滯體質、壓力大或嗜生冷的人。...... [閱讀更多]

【早安健康／白雁、彥寬（氣學管理專家）；葉樹人（兒童心臟科醫師）】 循環偵測器，慢性病前兆 微循環不好，就是瘀堵 身體哪個地方出問題，都會在微循環第一個反應出來。通常在一個人還沒有出現病症之前，很可能就有微循環障礙而不自知，也因此經常被忽略。瘀堵常以疲倦、無力、僵硬、痠痛等小症狀先表現出來。 微循環不好＝瘀堵 前面，我們細述了大循環的重要性。如果把大血管看成是埋在城市地底下的...... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】為了預防心血管疾病，許多人自主實行減鹽飲食，但是你知道嗎？在減鹽的過程中，反而可能因為身體的鹽分不足，導致眼睛乾澀和生理不順等問題。日本東洋醫學會指定醫師奧平智之除了揭露這種現象，更推薦大眾一種簡單的方法，檢測自我體內的鹽分平衡。 鹽分平衡影響血液循環和消化系統 常見的鹽分包含鈉、鈣、鉀、鎂、氯和硫等。透過攝取足夠的鹽分，可以保持體內細胞的滲透壓，維持體液...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】隨著氣溫逐漸降低，肌肉緊縮，常常覺得渾身僵硬，血液循環變得更差？這時，泡個熱騰騰的熱水澡是人生的一大享受，既能讓身體暖和起來，洗去一身疲憊，還有益健康！而泡澡究竟怎麼泡最好呢？讓日本醫師為大家解說！ 泡澡能長壽 降低請看護風險高達1.85倍 以往常聽說日本女生喜歡泡半身浴，有著養顏美容、排毒以及提高代謝等等的功效，而現在更有研究指出，泡澡還具有長壽的效果！...... [閱讀更多]

【早安健康／曾大容報導】「茶」是世界飲用量排名第二、僅次於水的受歡迎飲品，更是古今中外都一直不斷在讚揚、能夠讓人放鬆的飲料，至今也發展出1500種以上的茶類。美國眼科學會（AAO）在《英國眼科學術期刊》2017年12月14號上公開發表了研究，從人們常喝的飲料中，尋找對眼睛有益之處，其中發現「茶」有助於減緩眼睛相關疾病，以下將更進一步說明其研究結果。 大部分的茶都含有的「兒茶素」這種多酚...... [閱讀更多]