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【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆9月7日或8日的「白露」，原意為天氣逐漸轉涼，但白天時陽光尚屬溫暖，但到晚上氣溫便會下降，夜間空氣中的水氣遇冷，並凝結成水滴，附著在樹木、花瓣上，便稱之為白露。此時正值第二期稻作的孕穗期，可以出門踏青，能夠享受到優雅的桂花清香，是品嘗田園風味的好時機。 白露溫差大　注意保暖、飲食宜潤肺 此時是秋季日溫差最大的時刻，應注意切勿貪涼，預防感冒，典型的秋季乾...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】蝦蟹、芒果等美食當前，卻有許多人因為食物過敏會引起發癢、皮膚紅疹等症狀，而只能看著美食流口水。不過，只要稍微改變飲食習慣，或許就能減少食物過敏的問題！一篇刊登在《Cell Reports》期刊中的新研究發現，高纖且富含維生素A的飲食，可能具有改變腸道細菌、幫助預防或反轉食物過敏的功效。根據美國疾病控制與預防中心的資料，在1997~2007的二十年間，美國過敏人數成長了1...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】即使極力避免不健康的垃圾食物，一般人的飲食中還是免不了有不健康的部分，像是外食的添加物，或是偶一為之的大吃。特別是，許多甜味的飲料或食物中含有的果糖，更會對身體造成各種傷害。幸好，近期的研究指出，如果想要消除果糖的傷害，適時從健康的食物中補充DHA就對了！吃下不健康的食物時，常會使人感到腹脹、懶惰不想動、頭昏腦脹。其中，果糖更是造成不少的傷害。自然醫學博士陳俊旭曾撰文指...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】在亞洲、印度等多個地區廣泛被使用於料理、茶飲中的薑，不但具有特殊的香氣，它的健康功效更是受到人們歡迎的一大重點。薑能夠幫助舒緩噁心嘔吐感、消化問題或是消化道的不適。不過，近期薑又被發現了抗癌的效果：這種帶有辛辣和甜味的香料，可能會讓癌細胞自殺！薑具有抗癌好處的關鍵，就在於其中豐富的抗氧化物，特別是薑辣素（Gingerol）和薑烯酚（Shogaol）。石原新菜醫師指出，生...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代社會競爭壓力大，再加上飲食習慣變化、食安問題吃進各種添加物，以及環境污染等等，使得有著不孕困擾的夫妻比例逐年攀升，根據衛福部國健署資料指出，台灣有不孕困擾的夫妻比例高達10~15%，等於每7對夫妻中，就有1對有不孕問題！人工受孕以及不孕治療都是漫長且所費不貲的過程，而現在有一項日本研究指出，男性飲用番茄汁，有助於改善不孕困擾！以往傳統觀念裡，時常有「女生有問題才生不出小...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】邁入中年之後，健康狀況每況愈下，總是擔心著各種慢性病、生活習慣病找上門來，根據健保署資料，2015年全台有近138萬糖尿病確診病人，而現今不論日本還是台灣，都十分注意隱性糖尿病的族群，即使健檢結果正常，健康仍可能悄悄亮起紅燈。透過幾種日常生活裡就能做到的簡單原則，降低血糖值，避免糖尿病與心肌梗塞！糖尿病患者心肌梗塞、腦梗塞風險增5倍 隱性患者須注意日本食品醫學研究所所長平柳...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】新兵入伍訓練時經常得洗三分鐘「戰鬥澡」，以表示訓練很認真；日常生活中台灣民眾平時也常「刷戰鬥牙」，不到一、兩分鐘就刷牙完畢。民眾經常會覺得就是因為刷牙太用力才不小心導致牙齦流血，但事實上牙齦流血是牙周病前兆，國民健康署統計發現台灣民眾超過九成都有牙周病，輕忽牙齦流血的現象很可能給你帶來各種口腔疾病，甚至可能引發心臟病等全身性系統疾病。 牙菌斑造成牙齦流血，是牙周病的第一...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每周兩次的重量訓練，就能大幅減少高齡者跌倒的風險！美國一位超過90歲的女士，經過八個月的重量訓練之後，不但身體狀況有所改善，還能不再依靠枴杖、自行行走。現年高齡92歲的Virginia Gustafson Rizan在朋友介紹下加入健身房課程。在此之前，她的身體狀況非常脆弱，需要依靠枴杖行走，走路時總是需要輔具、拐杖或任何能夠抓握的幫助。朋友認為，容易跌倒是由於身體不夠...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】你有脹氣的困擾嗎？脹氣會造成腹痛不適、噁心想吐，以及吃不下飯等種種症狀，發作起來嚴重影響到日常生活，讓許多人困擾不已。透過材料簡單的果汁，就能喝下滿滿的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩和便祕以及脹氣，同時還具有排出囤積體液，改善水腫的效果！壓力大、消化不良 容易造成脹氣引起脹氣的原因有很多，例如對於特定的食物無法消化（乳糖不耐症）；吃飯方式不健康，吃太快、站著吃、常常不咀嚼就...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層，除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外，也常出現各種症狀，像是頭痛、發燒、全身乏力、肌肉或關節痛、睡眠障礙、腸胃不適、心悸、呼吸急促等問題，且症狀時好時壞，即使就診也難以診斷出病因，對患者的生活造成困擾。這種難以解釋成因的慢性疲勞症候群，已經使健康照護提供者困惑多年。即使活動量和一般人無異，慢性疲勞症候群的患者，卻更容易出現虛弱、疲勞等問...... [閱讀更多]