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【早安健康／張維庭編譯】正值青春年華，年僅高二的小萱出現感冒症狀3~5天，在學校打撞球時，突然心臟劇痛暈倒送醫，急救中心跳停止超過45分鐘，手術放置人工葉克膜治療才撿回一命。台東一名42歲女社工感冒多日，強撐著病體上班，卻在超時加班之後突然暈倒，緊急送醫宣告不治。甚至中國一名24歲的年輕女主播平時十分健康，作息規律，只是因為感冒而偶爾胸悶、心悸，中午和同事聚餐時還很有精神，如常上健身房運動...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部／編譯】逛街購物時，你是否經常為了比價而蹲在貨架前面許久，起立時又總是不知為何突然眼前一片黑暗，甚至還有點失神暈眩，要迅速扶著一旁的牆壁才不至於跌倒呢？有些人甚至連泡澡太久，起身時也會有相同現象。這種症狀通常指的是「直立性低血壓」，又名為「體位性低血壓」，日文也有「腦貧血」之稱。不僅好發於20～30歲的年輕女性，隨著年齡增加，高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的症狀，重心不穩而...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】說起空氣污染，大家都會聯想起對呼吸道與肺部健康的影響，但你知道空污對肌膚影響有多大？2016 年中一項調查指出，在空氣污染期間，台灣民眾肌膚最常出現乾癢、缺水、暗沉無光、老化、毛孔粗大等現象。從美國太空總署的衛星資料，也可以證明台灣民眾的感受並非假象：世界衛生組織認可PM2.5 污染最大接受值只有 10，台灣空照圖卻顯示污染值已接近 20！ 室內室外都充滿傷害肌膚的危險...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每到了寒冷的秋冬，或是生理痛、心情不好時，總想喝杯熱可可？有許多研究證實，可可有著防癌、預防生活習慣病、防失智、改善虛寒與便祕等多種好處，然而買了一大罐可可，卻不是天天都會泡來喝，總是用不完？其實，可可粉和香蕉是十分相配的組合，可輕鬆變成簡單、美味又健康的早餐與點心！ 現代人生活習慣不良易便秘 容易影響免疫系統 時常喝冷飲、缺乏運動，水分攝取不足，蔬菜和海藻...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】荷爾蒙失衡不只讓人情緒起伏大、容易長痘痘、變胖，更有可能和婦科疾病相關！多囊性卵巢症候群是一種與荷爾蒙失調相關的疾病，常導致經期不規律、不孕、體重增加、多毛、痘痘等問題，甚至與糖尿病等代謝疾病有關。而近期的一項研究指出，存在於紅酒、葡萄等食物中的白藜蘆醇，可能有助恢復荷爾蒙平衡並改善糖尿病風險因子。 雖然多囊性卵巢症候群的確切原因未明，但已經知道這種疾病與荷...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天上班或站或坐，總是感覺到全身僵硬痠痛？日本電視台健康節目「あさイチ」（朝一）也介紹過的豎脊肌伸展，能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞，直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手，還有助於活化內臟，並且具有平衡自律神經的作用！ 站著坐著都會用到 「豎脊肌」容易疲勞造就肩頸僵硬 日本健康專欄作家崎田美娜表示，平時很少聽到的「豎脊肌」，有著讓背部保持挺直的重大作用，是沿著...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】身體要健康，均衡飲食是首要。衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與油脂類都要維持一定比例，但許多人都有疑問：「油脂類要怎麼吃？直接喝一湯匙油嗎？」當然不是這樣，其實除了日常飲食已經含有油脂，補充油脂、而且要是好品質的油脂，最簡單的方法就是吃堅果！ 每日適量堅果，有益健康 每日吃多少堅果是適量？只要攤平在一個...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據衛生福利部指出，心臟病是台灣人2015年第二大死因，其中冠狀動脈疾病更是不容忽視的隱形殺手，堵塞的冠狀動脈可能引起心絞痛、甚至心肌梗塞，使人猝不及防。除了規律運動、減少吸菸與喝酒、維持規律運動與作息等生活習慣外，研究也指出部分食物可能具有逆轉血管堵塞的能力！ 根據《新光醫訊》第176期，冠狀動脈疾病（CAD）是心臟血管疾病中的第三位，僅次高血壓及腦中風。...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】根據衛生福利部公布的資料顯示，癌症已蟬聯十大死因的榜首長達33年，而且死亡速度有著越來越快的趨勢，即使如今有許多治療法，治療過程對於家屬和病人都是一大煎熬，更不用說是發現不及，已到了末期。日本健康知識節目「主治醫生的診療所」，介紹了抗癌成功的醫師實行的5種方法，無論是誰都能立刻實行的超簡單習慣，就能預防癌症。 48歲曾罹患腎臟癌 十年未復發 日本岐阜縣船戶診...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】老化是人生當中的必經過程，面對家中長輩的退化，也是許多人步入中年之後的一大挑戰，根據國際失智症協會2015年發表的資料顯示，全球2015年失智症人口高達4680萬人，到了2050年人數將高達1億3150萬人。而根據內政部統計，104年6月底台灣失智症總人口數約為24.4萬人，相當於彰化市的人口數。透過兩個檢測法加上一個簡單手部體操，提高大腦活性，預防失智！ 失智...... [閱讀更多]