全身最容易疲勞的地方!1招扭轉防腰背發炎、活化內臟
【早安健康/張維庭編譯】每天上班或站或坐,總是感覺到全身僵硬痠痛?日本電視台健康節目「あさイチ」(朝一)也介紹過的豎脊肌伸展,能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞,直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手,還有助於活化內臟,並且具有平衡自律神經的作用! 站著坐著都會用到 「豎脊肌」容易疲勞造就肩頸僵硬 日本健康專欄作家崎田美娜表示,平時很少聽到的「豎脊肌」,有著讓背部保持挺直的重大作用,是沿著......
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