補充好油脂、吃進滿滿營養！6步驟吃對堅果有學問
【早安健康企劃】身體要健康，均衡飲食是首要。衛生福利部國民健康署持續推廣的六大類營養素均衡飲食，強調蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、低脂乳品與油脂類都要維持一定比例，但許多人都有疑問：「油脂類要怎麼吃？直接喝一湯匙油嗎？」當然不是這樣，其實除了日常飲食已經含有油脂，補充油脂、而且要是好品質的油脂，最簡單的方法就是吃堅果！ 每日適量堅果，有益健康 每日吃多少堅果是適量？只要攤平在一個......
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