早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】雞蛋是營養最完整、最豐富的超級食物之一。雖然許多人長年以來認為蛋黃膽固醇含量較高而不敢吃，但美國近年已經解除吃蛋、膽固醇攝取的禁令。而一篇近期刊登於《美國營養學院期刊》的研究評論則認為，雞蛋也可能幫助降低中風的風險。 研究者統合了1982~2015年間針對雞蛋攝取與冠狀動脈、中風風險相關的多項研究，參與研究的受試者人數超過27萬5千位。分析評論結果發現，整體...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】偏頭痛雖然不是病，痛起來卻十分煎熬，台灣有24歲青年不堪長期頭痛而服藥燒炭輕生，美國密西根州立大學的研究也指出，有嚴重頭痛問題的患者自殺率高於一般人。日本TBS電視台在電視節目上，製作了偏頭痛專題，請來頭痛研究權威．日本東京女子醫科大學客座教授清水俊彥，比較「容易偏頭痛的人」與「不容易偏頭痛的人」之間有著甚麼樣的差別，並且糾正了對於頭痛處置的錯誤觀念。 血管擴張...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近年來吃早餐的意識抬頭，大家都知道早上不吃早餐有害健康，不過忙碌的生活裡，選擇了怎樣的早餐呢？油滋滋的培根、加了大量美乃滋的三明治、幾乎是用油炒的鐵板麵...現代人的飲食充斥著高油高鹽。想要吃健康的早餐其實並不難，只要飲用一杯果汁即可！「胡蘿蔔蘋果汁」是日本醫學博士石原結實提倡的健康飲品，於日本當地風靡一時，不論電視還是雜誌都曾報導，光只是早餐換成這份果汁，就有「成...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】每次去看醫生時，都會讓你把舌頭伸出來給他看吧！北京中醫藥大學講師、在日本執業的中醫師邱紅梅表示，一個人的體質及病症透過舌頭就可看出來，舌頭其實就是反映人體健康狀況的一面鏡子。以下為邱紅梅舉出常見的6種舌頭類型，揪出隱藏病因，藉由適合的茶飲與食材調養出健康身體！舌頭有紫色斑點、舌下靜脈呈紫色突起＞＞【血瘀型】肌膚暗沈、易生成黑斑，被曬黑後就不容易白回來。常有慢性頭痛、肩膀痠痛...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】秋天過了一半，早晚溫度變化大，氣溫也不時驟降，搭乘捷運、公車以及進辦公室時，總可以聽到有人感冒咳嗽的聲響，同時秋冬也是流行性感冒開始猖獗的季節，既擔心和病人關在同個密閉空間受到傳染，也可能一不留神就受了風寒...日本漢方藥劑師、國際中醫師大久保愛表示，平時時常需要接觸患者，都靠著這三種方法來提高免疫力！ 《三方法改善免疫力》 1.趴式搖晃10分鐘 提到免疫力...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近來天氣逐漸轉涼，明明應該是好睡的季節，卻莫名的失眠，一躺到床上就好清醒？其實，虛寒不只會造成手腳冰冷、頭痛和暈眩，血液循環不良也會導致自律神經失調，導致早上起不來，晚上又睡不著的痛苦症狀。透過五個日常生活裡就能做到的習慣，輕鬆改善虛寒體質！ 1.可可 生理痛時常有女生會喝可可，不僅喝起來滿足味蕾，可可還有對抗虛寒十分有效的體溫保持效果。可可裡的多酚和可可鹼能擴...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】常使用Facebook的人，可能比其他人更長壽！刊登在《美國國家科學院院刊》的一項研究顯示，當社群媒體上的活動有助於增進現實生活中的社交連結時，較為活躍、擁有較多朋友的人，壽命也較長。 Facebook使用者死亡風險低12% 這項研究由聖地牙哥加州大學的研究者William Hobbs和James Fowler領導。研究者檢視了出生於1945~1989年...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】廣泛用於各式料理中的洋蔥，帶有特殊的辛辣、甘甜味，更具有控三高等好處。而近期《科學報告》期刊中刊登的一項研究顯示，洋蔥中的一種成分，或許也具有對抗卵巢癌的功效。 根據2014年一項世界衛生組織（WHO）針對癌症醫療的評論，上皮性卵巢癌（EOC）是最常見的卵巢癌類型，5年存活率約40%。另外，80%患者經過初始化療後都會經歷復發，因此需要更有效的治療法。 ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】明明總是十分小心不喝冷飲、忍著不吃冰，每到了生理期，還是痛到想滿地打滾？其實，個性太過認真、生活太過努力的人，容易在子宮累積過多情緒，導致嚴重的生理痛。可透過一個簡單的瑜珈動作紓壓、平衡身心，緩解嚴重生理痛，再吃一點花生醬，輕鬆度過每個月的生理期！ 花生醬富含葉酸和維生素 緩和經痛又紓壓 生理期時總讓人焦慮暴躁，再加上生理痛的種種不適疼痛，讓人身心俱疲，特別...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】根據國民健康署調查發現， 國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠。台灣12歲學童恆齒齲齒指數為2.5顆，也遠高於全球平均1.67顆。缺牙不僅影響外觀，還會提高心臟病、糖尿病風險，牙周病患者的中風風險更是一般人的2倍！  想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟。 ...... [閱讀更多]