林昕潔／整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】現代人工作用眼時間長，即使下了班也常繼續看電視、手機，種種生活習慣，更容易加速眼睛老化，讓白內障、老花眼提早報到。因此，在《老眼預防術》一書中，作者日比野佐和子醫師就要告訴大家，「人體是由食物打造而成」，想要延緩眼睛老化、維持視力健康，就要重視日常的飲食生活，攝取多種對眼睛有益的食物。大多數人想到眼睛健康，腦海中首先浮現的，就是胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，以及葉黃素、花青素...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】甲狀腺是人體內製造荷爾蒙、並控制新陳代謝的器官。甲狀腺功能受損時，若未接受治療，也可能會導致其他慢性病。而近年來，許多研究指出，缺乏維生素C所導致的腎上腺壓力，可能是引起甲狀腺相關疾病的原因。一項刊登在《BMC內分泌失調》的大型實驗研究指出，不論是罹患良性或惡性甲狀腺疾病的病人，體內抗氧化物質都較少。硒和鋅的缺乏，只在部分病患身上發現；但所有受試者都有維生素C缺乏的問題...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】在所有的水果中，藍莓含有最多的抗氧化物，更有能夠強化免疫力的維生素和礦物質，不但能夠強身健體，對大腦也有好處，更被稱作「大腦的莓果」！而且，想要吃進更多的抗氧化物質，冷凍過後的藍莓，效果甚至比新鮮藍莓更好！藍莓由於富含抗氧化物和多酚，能夠保護身體不受自由基傷害，因此具有許多廣為人知的健康功效，包括抗氧化、抗老化、活化視網膜、回復視力、幫助整腸、消除疲勞等。另外，藍莓也有...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】人每天都要喝下約2000毫升的水，但喝下的水卻不只是水這麼簡單！長庚醫院腎臟系臨床毒物科主任顏宗海就曾在書中提到，喝到壞水有可能造成肝腎問題。另外，國家環境毒物研究中心也指出，人體的硝酸鹽或亞硝酸鹽含量過高，可能引起血紅素變性症。中研院院士許靖華近期更表示，若能只喝不含亞硝酸的飲水，就能預防甚至治癒癌症。根據《聯合報》5日報導，中研院院士許靖華與研究團隊發現，癌症的基因...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要延緩老化，就要調好荷爾蒙！哈佛大學客座教授、日本醫學博士根來秀行指出，荷爾蒙是調整人體運作的物質，與自律神經一起作用，調節身體六十兆細胞的運作狀況，包括身體活動、人體環境恆定、免疫反應、能量代謝、身體發育等。荷爾蒙的作用如果被打亂，就會使人快速老化。因此，維持荷爾蒙的數量和正常運作，就能避免老化。荷爾蒙在體內運作順暢的關鍵，就是微血管。環繞人體的微血管總長約十萬公里...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】香菇、杏鮑菇等菇類在人類生活中很常見，並因為高纖維、低熱量等特點，被普遍認為是有助減肥、預防骨質疏鬆等疾病的健康食品。然而，這只是所有菇類的一小部分。在全世界的菇類中，不但有超過2000種可以食用、甚至具有醫療功效！目前，約有270種菇類被認為具有潛在的健康益處。近期更有研究證實，冬蟲夏草、猴頭菇和靈芝三種藥用菇類，能夠增進大腦功能，可能有助於治療失智、阿茲海默症和其他...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】膀胱經是人體最特別的經絡，在脊椎兩側各有兩條，且其他臟腑的十一條經絡，在膀胱經上都有對應的腧穴，如對應心經的「心腧穴」、對應肝經的「肝腧穴」等。《人體使用手冊》作者吳清忠認為，除了十二經絡，體內也可能存在橫向的液體通道，各條經絡中帶著老廢物質的液體，最後都會匯流到膀胱經，從膀胱腧穴流進膀胱，最後排出體外。 吳清忠解釋，膀胱經就像人體內的大水溝，下游的大水溝保...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，只要在戶外待幾分鐘，身體的水分和電解質就會因為排汗而流失。另外，台大醫院胃腸肝膽科主治醫師吳明賢曾指出，夏天是腸胃炎的好發季節，患者常因上吐下瀉而流失大量電解質。若沒有適當補充電解質，可能引起抽搐、抽筋、脫水或水中毒等問題。不過，想要補充電解質，其實你有比含糖運動飲料更健康的選擇！電解質能夠維持人體內的液體平衡，並幫助肌肉和神經功能，不但對於運動表現很重要...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】世界衛生組織（WHO）的研究小組15日指出，規律飲用咖啡並不會致癌，甚至可能預防至少兩種癌症。這項新的結論，不但推翻了先前「咖啡可能致癌」的觀念，也指出真正導致癌症的原因，可能是習慣喝過熱的飲料。WHO的國際癌症研究機構（IARC）聚集了23位各國科學家，並回顧了超過1000份研究。在15日刊登於《柳葉刀腫瘤學》的報告中，證據顯示咖啡不太可能導致乳癌、前列腺癌和胰臟癌等...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】近幾年來，「發炎」議題受到越來越多的重視，更被視為許多慢性病症的成因之一。台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌指出，人體發炎反應分為急性和慢性兩種。發炎是身體受傷時進行修復的必要過程，但若整個過程持續過久，就會產生「自體免疫疾病」，包括類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡、牛皮癬等疾病。林曉凌醫師更認為，癌症和阿茲海默症也是不同部位的細胞產生慢性發炎的結果。另外，頭痛、腰酸背痛和...... [閱讀更多]