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【早安健康／林昕潔整理編輯】女性私密處出現搔癢、紅腫感，可能是感染了名為「念珠菌」的黴菌！念珠菌平時就存在於人體內，但在人體環境出現變化時，就可能大量增生、感染，造成陰部劇烈發癢等問題。不過，藉由選擇正確的衣物、改善生活習慣並提高免疫力，念珠菌症其實不難治療。念珠菌是一種外觀類似酵母菌的黴菌，經常存在於口腔、皮膚、消化道、陰道等黏膜組織或臟器中。念珠菌平時不會致病，但當處於酸性、悶熱潮濕的環境，就...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會公布的「2015年國人睡眠大調查」，台灣每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率達20.2%；衛生福利部食品藥物管理署也曾公布統計數據指出，台灣每年安眠藥使用量超過3.2億顆，顯示許多台灣人都有睡眠問題。不過，除了壓力、疾病等因素，睡前所吃下的食物，當然也可能影響到睡眠品質！想要一夜好眠，下午四點後不喝咖啡、不吃含糖過多的點心是基本守則；睡前吃些幫助睡眠的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】受傷時，適當的傷口照護和休息，能夠減緩傷處的疼痛和各種症狀。不過，光只是從外部護理、塗抹各種藥膏，是無法加速傷口復原的！人體具有由內而外修復傷口的能力，但傷口多快復原、傷口處的新生組織有多強壯，以及身體對抗感染的能力，都和攝取的營養素品質有關。品質不佳的飲食，甚至可能讓一般的傷口惡化為慢性傷口。即使只是一個小傷口，也會改變身體代謝營養素的方式。當身體嘗試修復傷口時，會製...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】腕隧道症候群，也就是一般人所知的滑鼠手，會導致手腕、手指、手掌、手臂的疼痛、遲鈍和發炎症狀。當然，輔助療法像是固定夾板或止痛藥都能減輕不適感，但從平日的飲食下手才更能解決問題！選擇正確的食物之後，或許你就會發現症狀減輕許多了。此外，專家也建議每天做些腕隧道的伸展練習，幫助改善手腕不適的問題！《幫助腕隧道症候群的食物》1 菠菜根據研究，腕隧道症候群的患者會發現，攝取維生素...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】蝦蟹、芒果等美食當前，卻有許多人因為食物過敏會引起發癢、皮膚紅疹等症狀，而只能看著美食流口水。不過，只要稍微改變飲食習慣，或許就能減少食物過敏的問題！一篇刊登在《Cell Reports》期刊中的新研究發現，高纖且富含維生素A的飲食，可能具有改變腸道細菌、幫助預防或反轉食物過敏的功效。根據美國疾病控制與預防中心的資料，在1997~2007的二十年間，美國過敏人數成長了1...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】即使極力避免不健康的垃圾食物，一般人的飲食中還是免不了有不健康的部分，像是外食的添加物，或是偶一為之的大吃。特別是，許多甜味的飲料或食物中含有的果糖，更會對身體造成各種傷害。幸好，近期的研究指出，如果想要消除果糖的傷害，適時從健康的食物中補充DHA就對了！吃下不健康的食物時，常會使人感到腹脹、懶惰不想動、頭昏腦脹。其中，果糖更是造成不少的傷害。自然醫學博士陳俊旭曾撰文指...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】在亞洲、印度等多個地區廣泛被使用於料理、茶飲中的薑，不但具有特殊的香氣，它的健康功效更是受到人們歡迎的一大重點。薑能夠幫助舒緩噁心嘔吐感、消化問題或是消化道的不適。不過，近期薑又被發現了抗癌的效果：這種帶有辛辣和甜味的香料，可能會讓癌細胞自殺！薑具有抗癌好處的關鍵，就在於其中豐富的抗氧化物，特別是薑辣素（Gingerol）和薑烯酚（Shogaol）。石原新菜醫師指出，生...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每周兩次的重量訓練，就能大幅減少高齡者跌倒的風險！美國一位超過90歲的女士，經過八個月的重量訓練之後，不但身體狀況有所改善，還能不再依靠枴杖、自行行走。現年高齡92歲的Virginia Gustafson Rizan在朋友介紹下加入健身房課程。在此之前，她的身體狀況非常脆弱，需要依靠枴杖行走，走路時總是需要輔具、拐杖或任何能夠抓握的幫助。朋友認為，容易跌倒是由於身體不夠...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層，除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外，也常出現各種症狀，像是頭痛、發燒、全身乏力、肌肉或關節痛、睡眠障礙、腸胃不適、心悸、呼吸急促等問題，且症狀時好時壞，即使就診也難以診斷出病因，對患者的生活造成困擾。這種難以解釋成因的慢性疲勞症候群，已經使健康照護提供者困惑多年。即使活動量和一般人無異，慢性疲勞症候群的患者，卻更容易出現虛弱、疲勞等問...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助於緩解中風病患的病症。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期症狀、減少掉髮等功效。 《百會穴取穴》 「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條...... [閱讀更多]