林昕潔／整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】腸胃道內充滿氣體的脹氣問題，不但常讓人在尷尬的時間打嗝、放屁，也會導致小腹凸出、便秘等問題，滯留在腸胃道中的氣體，更可能變成流向肝腎的毒素，增加身體負擔。「防癌之母」、台灣國寶級女醫莊淑旂博士也認為，疲勞和脹氣是萬病之源，必須找對方法消除身體脹氣，才能減緩老化。美國醫學博士、腸胃病學專家Robynne Chutkan曾經幫助數千位女性解決脹氣問題。她認為，想要一勞永逸的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】不論你是歌手、參加合唱團、去KTV高歌，或只是喜歡在洗澡的同時哼哼唱唱，都對身體有益！唱歌不但是讓人紓解情緒、放鬆心情的娛樂活動，還能夠提高心肺功能、促進血液循環。近期的一篇研究更指出，唱歌能夠提升免疫力、幫助對抗癌症！唱歌一小時，就能增加免疫蛋白根據刊登於ecancermedicalscience的一篇研究，英國癌症慈善機構「特諾沃斯癌症關懷」（Tenovus Can...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！紐約功能醫學專家Robin Berzin認為，根據每個人的狀況不同，也會有不同的疲勞徵狀，但只要選對方式，就能徹底消除疲勞問題。Robin Berzin指出，現代人生活步調忙碌，時時保持在「高速運轉」的狀態，才會有容易疲勞的副作用。不過，疲...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】越來越多的研究證實，咖啡具有非常多的健康功效，例如預防失智、增進心臟健康、幫助燃燒脂肪、降低糖尿病發病率等。但是，為了讓咖啡好喝而加的各種調味品中卻暗藏陷阱！這些添加物的副作用輕則使人發胖，重則可能影響心臟健康、引發慢性病，不可不慎。幸好，生活中還有許多更健康的代替品，可以讓咖啡更好喝又健康！1 脫脂牛奶→全脂牛奶脫脂牛奶並不全然是糟糕的食物。不過，越來越多的研究認為，...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量的運動，或是逼自己節食，只要從生活中做一些小小的改變，就能打造平坦好看的腰腹曲線！跟著以下5招小撇步，在這個夏天就把大肚子瘦回去！1 別單吃優格、麥片或玉米片在優格、麥片等食物中加入手掌份量的水果，不但能增加食物風味，還能幫助維持腰腹部纖瘦...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】炎炎夏日到來，台南市也已出現今年第一起登革熱病例，如何有效驅蚊、防治登革熱，絕對是今夏的一大重點！市售的防蚊液常有強烈、難聞的氣味，效果也不明顯；而近來網路上則瘋傳一種環保的「天然防蚊包」，包含丁香、金銀花等8種藥材，但目前防蚊效果並未得到證實。因此，康華中醫診所院長、張家蓓中醫師要教大家，如何用中藥材自製最有效的天然防蚊液！張家蓓中醫師推薦，將香茅、艾草、紫草以1：1...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】甲狀腺機能亢進，是甲狀腺製造過多甲狀腺素，所引起內分泌失調的疾病。在台灣，約有300萬人罹患相關疾病，且病患以女性居多，男女比例約1：10。除了遺傳，壓力和飲食也可能導致甲狀腺機能亢進，並引起脖子（甲狀腺）腫大、心跳加速、眼球突出、失眠、容易緊張、體重減輕、手抖等症狀。由於壓力和含碘食物會誘發甲狀腺機能亢進，病人需盡量維持作息正常、放鬆心情、減少生活中的壓力，並避免含碘...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】這幾天網路社群及LINE上流傳，香蕉「兩頭綠」是因為頭尾塗有催熟劑，容易致癌。針對這樣的說法，行政院農委會農糧署發聲明指出，香蕉有自然後熟的作用， 頭尾呈綠色係屬正常現象，並無致癌疑慮。另外，成熟度不同的香蕉也擁有各自不同的健康功效喔！ 農糧署表示，香蕉在採摘後才會慢慢成熟（後熟），但若讓香蕉自然後熟，顏色較無法一致且口感品質不佳。目前市售的香蕉，大多以...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】引起過敏、發炎的食物很多，想要避免紅腫、發癢、流鼻水等症狀，就得時時忌口，讓愛吃美食的過敏患者苦不堪言。不過，有些食物不但健康、美味，還能幫助對抗過敏和發炎問題！健康網站「mindbodygree」也邀請到美國醫學博士Leo Galland，和讀者分享最好的食療。Leo Galland是整合醫學的權威，在紐約時報、華爾街日報等媒體都曾有撰文。他在即將出版的新書《過敏解法...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】你知道人體平均每天會產生五千個癌細胞嗎？日本知名醫療、健康評論家船瀨俊介在《空腹奇蹟》書中提到，成人體內有數百萬、甚至數億個癌細胞存在都是正常的。有這麼多癌細胞在體內，為什麼我們卻沒有罹患癌症呢？人體免疫的第一線士兵─NK細胞根據《一看就懂的活力腸道飲食法》，人體內有一種特殊的免疫細胞─自然殺手細胞（Natrual killer cell，簡稱NK細胞），這種免疫細胞對...... [閱讀更多]