林昕潔/整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.01 秒
台灣女性每10人有1人尿失禁!4關鍵對症根絕
2016-08-21 11:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時,感覺到腹部一用力,褲子也濕了一點?或是感受到尿意,卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了?即使你曾經歷過,也不需要覺得害羞,因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現,年齡介於19至30歲之間的女性,有10.3%曾經經歷過尿失禁;台南市立安南醫院則指出,台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。美國泌...... [閱讀更多]
研究新關鍵:這樣吃葡萄更能消滅癌細胞!
2016-08-19 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】吃葡萄的時候,許多人都會剝去葡萄皮和葡萄籽,只享用甜美透明的果肉。但事實上,葡萄皮和葡萄籽都能夠幫身體抗氧化,其中葡萄籽的抗氧化力比果皮更強,更可能具有抗癌效果!近期的科學研究顯示,使用葡萄籽萃取物的天然療法,可能握有減緩癌細胞生長的關鍵,而且沒有化療的副作用。健康媒體《NatrualHelath365.com》報導指出,癌細胞所具有的一些特質,可能讓它們能夠對抗傳統的...... [閱讀更多]
吃錯小心中毒!4種帶有天然毒素的日常食物
2016-08-18 13:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】有些營養的食物我們每天都在吃,卻不知道錯誤的食用方式,可能對人體產生危害!而且,它們不像糖果或酒精屬於「吃多會對健康不好」的類型,而是少量食用就可能產生危害─因為它們是有毒的!健康媒體《Medical Daily》介紹了四種含有天然毒素的食物,現在就來檢查你是否吃對了呢?1 豆子豆類營養豐富,除了是餐桌上常見的食材,更是素食者的重要營養來源,因為他們富含各種營養素,包括...... [閱讀更多]
流汗耗心氣導致疲勞!中醫教你養心就不疲倦
2016-08-17 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】夏天容易大量出汗、走路容易喘,即使入秋仍然容易流汗,都可能是心氣虛弱;流汗過多時,更會加重消耗心氣,引起難以緩解的疲勞!中醫養生專家佟彤指出,夏天時人體的氣血多在體表,不但容易耗散,消耗過多時更會使身體功能減損,導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足,秋冬時就容易感到疲倦。因此,養好氣、減少流汗耗損的心氣,就是預防疲勞的最佳方法。在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中,佟彤...... [閱讀更多]
10種天然食物富含槲皮素,多吃降低5成肺癌風險
2016-08-16 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】除了化療以外,已有越來越多的癌症照護人員,開始嘗試選用更自然的方法來對抗癌症。而其中一種最強大的癌症殺手,是名為「槲皮素」的一種類黃酮。槲皮素存在於許多天然的蔬果中,並具有多方面的抗病力,使它成為對於預防癌症特別有效的物質。研究已經顯示,攝取最多槲皮素的人,不但多種主要癌症的死亡率都顯著降低,還可能降低乳癌風險。槲皮素有助阻止癌細胞擴散在台灣,癌症已連續33年蟬聯十大死...... [閱讀更多]
降膽固醇用喝的!抗發炎減血脂的3種果汁
2016-08-14 14:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】喝果汁或蔬菜汁,是一種既美味又方便、能夠快速攝取到蔬果營養素的好方法。而如果你想試著減少體內的膽固醇,用喝的或許也有幫助!健康網站「LIVESTRONG.COM」指出,葡萄汁和蘋果汁都富含維生素、礦物質,更有許多植物營養素,不但能訊迅速攝取營養,也有助於降低膽固醇。另外,由果汁發酵而來的醋,也具有促進健康、降低膽固醇的潛力!葡萄汁根據2011年3月刊登在《英國營養學期刊...... [閱讀更多]
防癌控血壓、熱量僅有糙米飯1/10!白花椰菜飯這樣做
2016-08-13 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】如何做出美味又低熱量的「飯」?最近在各大社群媒體上引起風潮的「白花椰菜飯」,或許是一個新鮮的選擇!白花椰菜具有防癌、預防高血壓、心臟病等健康好處,對於預防感冒、促進消化等日常養生也有幫助,不但美味、容易料理,而且熱量低又富含多種營養素,如果吃膩的普通米飯,不妨換換口味喔!註:此花椰菜飯是不另外加米飯,直接用花椰菜處理成米粒大小做成飯的概念喔~同樣一杯的分量,白花椰菜的熱...... [閱讀更多]
40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞,7超級食物助修復
2016-08-12 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】即使每天睡滿八小時還是疲勞、做什麼事都覺得累?這可能不是單純的疲累,而是腎上腺負荷過重,導致的「腎上腺疲勞」!由於腎上腺疲勞的成因和生活習慣息息相關,若想要重啟腎上腺的健康機能,就要從日常生活中著手;而這樣任務能變得更簡單或更困難,則取決於你的飲食選擇。日本抗老化學會專門醫本間良子指出,腎上腺分泌的皮質醇,能幫助人應付壓力,並消除會造成傷害的自由基。但是,長期承受壓力、...... [閱讀更多]
高溫濕熱更易水腫發炎!夏天就吃這7種食物消脹氣
2016-08-10 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎?天氣熱沒有食慾時,有些人會選擇重口味的食物,卻沒有增加水分攝取,導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時,就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環,因此導致水腫。不過,鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因,天氣熱本身可能也是個問題。美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出,夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題,可能是...... [閱讀更多]
子宮好,人不老!最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它
2016-08-09 11:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】各種婦科相關問題,都可能是荷爾蒙不平衡引起!女性體內的荷爾蒙不平衡,可能引起經期不規則、早發性停經,甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。不過,荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti建議,每天喝三種簡單的飲料,就能幫助平衡荷爾蒙,改善各種惱人的婦科問題!Alisa Vitti認為,對於各種荷爾蒙引起的問題如閉經、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等,藥物或昂貴的補充品並非理想...... [閱讀更多]