林昕潔／整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.019 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】被稱為「森林中的奶油」的酪梨，不太像水果反而是良好的油脂來源，由於營養素豐富，被認為具有降膽固醇、預防心血管疾病及糖尿病等效果。最近科學家發現，除了生活習慣病和慢性病外，酪梨可能也是治療白血病的強力候選人！急性骨髓性白血病（acute myeloid leukemia，AML）是一種發生在骨髓的癌症，症狀包括疲累、反覆感染和容易瘀血。一般來說，血球幹細胞會在骨髓慢慢成熟...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，台灣50歲以上的人60%患有白內障，70歲以上更高達90%。即使白內障摘除手術已臻成熟，白內障仍是失明的主因之一。不過，英國一項研究指出，環境對於白內障的影響更甚於遺傳，而藉由攝取維生素C，或許有助於預防或延緩白內障發生。書田眼科副院長廖士傑認為，白內障最主要成因是長期暴露於紫外線，導致組織老化。慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男則指出，隨著人的年齡增長、抵抗活性...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每到春秋季等時節，季節性過敏的患者就又要煩惱了。根據台灣氣喘衛教學會資料，由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕，國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔30~50%，顯示過敏對於許多人而言都是生活中的一大困擾。雖然過敏較難根治，但只要吃對食物，就能減少過敏發生的機率和嚴重程度！醫學博士Deborah Gordon指出，當人體接觸到青草、花粉、灰塵、動物皮屑等過敏原時，免疫系統可能會將它們辨認...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】水無庸置疑的對健康有益，但有些飲料同樣能為身體帶來健康好處！紐約註冊營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為，每天足量喝水雖然有益健康，但卻無法提供身體抗氧化物、植物營養素，或是其他特定的營養益處。因此，下次需要補水的時候，也考慮以下3種健康飲料，讓身體獲取更多的營養吧！椰子水研究認為，椰子水富含電解質，能夠幫身體補水，運動後飲用效果尤佳。一項刊登於《體育醫...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】天氣變化讓偏頭痛發作，或是工作壓力造成緊張型頭痛的時候，你是否都是吃止痛藥解決呢？吃藥雖然能有效止痛，但藥物也可能對人體帶來許多副作用，也可能會產生藥物依賴。因此，健康網站《Food Matters》要教你如何不用止痛藥也能趕跑惱人的頭痛問題！1 喝水科學家發現，規律飲水可以減輕頭痛或偏頭痛的嚴重程度，並減少對藥物的需求。平均而言，我們每天的飲水量並不足夠，僅僅是這樣就...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】消化問題百百種，你是否了解病症的成因了呢？根據印度傳統醫療「阿育吠陀醫學」（Ayurveda），消化機能的正常發揮，是全身健康的基礎，而身體健康狀況則是依據風、火、水三種能量的平衡決定。若是三種能量不平衡，就會造成各種病症。其中，火燒心、消化不良和腹瀉都屬於「火能」（Pitta）失衡所導致的症狀，因此也應該針對「火能」進行改善。火燒心火燒心，也就是胃食道逆流，是體內「火...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】美國心臟病學學會（Amerian College of Cardiology，ACC）4日在芝加哥舉辦年會，並發表一項刊登在該學會刊物《美國心臟病學學會雜誌》線上版的研究指出，維生素D3或許有助於促進慢性心臟衰竭病患的心臟功能。維生素D3的食物來源主要為動物性，富含維生素D的食物則有雞蛋、奶類、肝臟、海水魚類等。心臟衰竭起因於心臟無法輸出足夠的含氧血液至全身。根據「美國...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確，不但能睡得舒服，還能避免胃灼熱、打鼾，甚至失智症！根據《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience）刊登的一項研究，相較於仰睡或趴睡，對於大腦排廢功能而言，側睡可能是更好的姿勢。睡眠是大腦排廢的途徑美國自然醫學博士陳俊旭曾撰文指出，身體經由淋巴系統排除廢物，而腦部沒有淋巴系統，而是經由腦脊髓液沖刷，將腦細胞產生的廢物沖刷至腦殼下的淋巴管...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】脹氣和便祕都是常見的消化道症狀，不但使人感到不適，氣體或老廢物質長期滯留體內，還可能使堆積體內的毒素影響到其他內臟，引起更多健康問題。在印度傳統的「阿育吠陀醫學」（Ayurveda）中，脹氣和便祕都屬於「風能」（Vata）失衡引起的消化問題。想要將多餘的氣體或老廢物質排出體外，就要針對能量失衡的問題對症下藥，才能緩解症狀。脹氣、腹脹阿育吠陀療法認為，「風能」會影響腸道產...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每周只做三次訓練，就能消除八成的頸部疼痛！美國健康雜誌《Prevention》介紹了一組由三種力量訓練組合而成的動作，這些動作不但簡單，需要的器材也只有一副啞鈴（亦可用裝水寶特瓶取代）。如果你有頸部疼痛的困擾，快來試試看這套動作吧。 《Prevention》雜誌報導，丹麥國家勞動環境研究中心（Denmark』s National Research Centr...... [閱讀更多]