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好處再+1!加拿大研究:酪梨可能有助治療白血病

2016-05-02 11:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】被稱為「森林中的奶油」的酪梨,不太像水果反而是良好的油脂來源,由於營養素豐富,被認為具有降膽固醇、預防心血管疾病及糖尿病等效果。最近科學家發現,除了生活習慣病和慢性病外,酪梨可能也是治療白血病的強力候選人!急性骨髓性白血病(acute myeloid leukemia,AML)是一種發生在骨髓的癌症,症狀包括疲累、反覆感染和容易瘀血。一般來說,血球幹細胞會在骨髓慢慢成熟...... [閱讀更多]

維生素C降白內障罹患率!芭樂花椰菜這樣吃才有效

2016-04-29 13:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】根據統計,台灣50歲以上的人60%患有白內障,70歲以上更高達90%。即使白內障摘除手術已臻成熟,白內障仍是失明的主因之一。不過,英國一項研究指出,環境對於白內障的影響更甚於遺傳,而藉由攝取維生素C,或許有助於預防或延緩白內障發生。書田眼科副院長廖士傑認為,白內障最主要成因是長期暴露於紫外線,導致組織老化。慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男則指出,隨著人的年齡增長、抵抗活性...... [閱讀更多]

不再鼻水、噴嚏不停!7種食物減少季節性過敏問題

2016-04-28 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】每到春秋季等時節,季節性過敏的患者就又要煩惱了。根據台灣氣喘衛教學會資料,由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕,國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔30~50%,顯示過敏對於許多人而言都是生活中的一大困擾。雖然過敏較難根治,但只要吃對食物,就能減少過敏發生的機率和嚴重程度!醫學博士Deborah Gordon指出,當人體接觸到青草、花粉、灰塵、動物皮屑等過敏原時,免疫系統可能會將它們辨認...... [閱讀更多]

補水效果比單喝水更好!OO水重建肌肉、補充電解質

2016-04-25 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】水無庸置疑的對健康有益,但有些飲料同樣能為身體帶來健康好處!紐約註冊營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為,每天足量喝水雖然有益健康,但卻無法提供身體抗氧化物、植物營養素,或是其他特定的營養益處。因此,下次需要補水的時候,也考慮以下3種健康飲料,讓身體獲取更多的營養吧!椰子水研究認為,椰子水富含電解質,能夠幫身體補水,運動後飲用效果尤佳。一項刊登於《體育醫...... [閱讀更多]

不吃止痛藥也能治頭痛!6招簡單止痛

2016-04-23 12:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】天氣變化讓偏頭痛發作,或是工作壓力造成緊張型頭痛的時候,你是否都是吃止痛藥解決呢?吃藥雖然能有效止痛,但藥物也可能對人體帶來許多副作用,也可能會產生藥物依賴。因此,健康網站《Food Matters》要教你如何不用止痛藥也能趕跑惱人的頭痛問題!1 喝水科學家發現,規律飲水可以減輕頭痛或偏頭痛的嚴重程度,並減少對藥物的需求。平均而言,我們每天的飲水量並不足夠,僅僅是這樣就...... [閱讀更多]

火燒心、腹瀉都是消化火失衡!阿育吠陀療法緩解

2016-04-22 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】消化問題百百種,你是否了解病症的成因了呢?根據印度傳統醫療「阿育吠陀醫學」(Ayurveda),消化機能的正常發揮,是全身健康的基礎,而身體健康狀況則是依據風、火、水三種能量的平衡決定。若是三種能量不平衡,就會造成各種病症。其中,火燒心、消化不良和腹瀉都屬於「火能」(Pitta)失衡所導致的症狀,因此也應該針對「火能」進行改善。火燒心火燒心,也就是胃食道逆流,是體內「火...... [閱讀更多]

維生素D3可促進心臟機能,增加8%心臟輸出血流

2016-04-21 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】美國心臟病學學會(Amerian College of Cardiology,ACC)4日在芝加哥舉辦年會,並發表一項刊登在該學會刊物《美國心臟病學學會雜誌》線上版的研究指出,維生素D3或許有助於促進慢性心臟衰竭病患的心臟功能。維生素D3的食物來源主要為動物性,富含維生素D的食物則有雞蛋、奶類、肝臟、海水魚類等。心臟衰竭起因於心臟無法輸出足夠的含氧血液至全身。根據「美國...... [閱讀更多]

睡覺姿勢跟失智症有關!提高大腦排毒效率該這樣睡

2016-04-19 13:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確,不但能睡得舒服,還能避免胃灼熱、打鼾,甚至失智症!根據《神經科學雜誌》(Journal of Neuroscience)刊登的一項研究,相較於仰睡或趴睡,對於大腦排廢功能而言,側睡可能是更好的姿勢。睡眠是大腦排廢的途徑美國自然醫學博士陳俊旭曾撰文指出,身體經由淋巴系統排除廢物,而腦部沒有淋巴系統,而是經由腦脊髓液沖刷,將腦細胞產生的廢物沖刷至腦殼下的淋巴管...... [閱讀更多]

脹氣、便秘是因為能量失衡!生薑、亞麻籽對症療法

2016-04-17 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】脹氣和便祕都是常見的消化道症狀,不但使人感到不適,氣體或老廢物質長期滯留體內,還可能使堆積體內的毒素影響到其他內臟,引起更多健康問題。在印度傳統的「阿育吠陀醫學」(Ayurveda)中,脹氣和便祕都屬於「風能」(Vata)失衡引起的消化問題。想要將多餘的氣體或老廢物質排出體外,就要針對能量失衡的問題對症下藥,才能緩解症狀。脹氣、腹脹阿育吠陀療法認為,「風能」會影響腸道產...... [閱讀更多]

每周只要做3次練習,三個月內消除80%頸部疼痛

2016-04-16 15:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】每周只做三次訓練,就能消除八成的頸部疼痛!美國健康雜誌《Prevention》介紹了一組由三種力量訓練組合而成的動作,這些動作不但簡單,需要的器材也只有一副啞鈴(亦可用裝水寶特瓶取代)。如果你有頸部疼痛的困擾,快來試試看這套動作吧。 《Prevention》雜誌報導,丹麥國家勞動環境研究中心(Denmark』s National Research Centr...... [閱讀更多]