林昕潔/整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.016 秒

研究:這蔬菜解決青光眼白內障黃斑部病變3大眼疾

2016-08-31 14:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】萵苣、菠菜和羽衣甘藍等葉菜類,長久以來都因為富含礦物質和維生素、有助預防糖尿病、高膽固醇或心臟病而為人所知。但是,一項研究發現,在談論到保護眼睛健康和視力時,綠色葉菜類也可能稱王!這項新研究顯示,綠色的葉菜類可能也有助保健視力,甚至可能降低青光眼風險達30%。青光眼是一種嚴重的眼睛疾病,會在無徵兆的情況下緩慢削弱視力。在眼睛的構造中,角膜和水晶體之間充滿「房水」,具有維...... [閱讀更多]

除了薑黃,還有4食物也能抗發炎促燃脂控血糖

2016-08-31 09:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】想要健康減重不復胖,就必須堅持健康的飲食和運動習慣。美國名人營養與健身專家、紐約時報暢銷書作者JJ Virgin指出,儘管許多人都宣稱自己靠著某種方法變瘦,但其實沒有任何超級食物或神奇食材本身具有「溶解」或「燃燒」脂肪的效果。想要讓身體脂肪變少,就要實行低糖飲食、睡好覺、控制壓力、做正確的運動。雖然減脂需要非常多的努力,但只要做些小小的改變,就能讓減脂的過程變得稍微輕鬆...... [閱讀更多]

1穴位擁有10大功效!神門穴改善失眠、更年期症狀..

2016-08-30 11:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用,因此心臟、心神的相關疾病,大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病,若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題,也可以試試按壓神門穴,具有一定程度的緩解效果。 《神門穴取穴》 神門穴位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。或是將手腕...... [閱讀更多]

地瓜、燕麥降脂控血糖!7種糖尿病友善食物必存

2016-08-29 08:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】糖尿病,並不代表從此得和碳水化合物一刀兩斷!當然,精緻的碳水化合物不包括在內,但將健康的碳水化合物加入飲食內卻是人體必需。美國克里夫蘭醫療中心註冊營養師Anna Taylor解釋,對糖尿病患來說,吃足有益健康的碳水化合物,對於控制血糖濃度是必要的。避免血糖飆高的關鍵,在於你所選的碳水化合物,最好也能富含纖維和蛋白質,因為這些營養素能夠減緩碳水化合物的消化和吸收速度,使血...... [閱讀更多]

頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅!7類食物輕鬆補足

2016-08-28 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】微量營養素近年來漸漸受到人們的重視,像是鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質,或是各類維生素都是注重健康的人們會想要額外補充的營養。而在眾多營養素中,其中一種容易被忽略的微量元素:銅,在人體內也參與多種反應作用。德州兒童醫院資深兒科營養師、貝勒醫學院臨床指導員Kristi King認為,由於銅在人體內扮演的角色漸漸明朗,或許未來會發現銅就跟維生素D一樣強大!Kristi King指出...... [閱讀更多]

研究:降22%乳癌死亡率,這樣吃輕鬆增加維生素C

2016-08-27 14:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】增加維生素C的攝取,可能有助乳癌病患提高生存率!由瑞典卡羅琳醫學院所進行、刊登在《歐洲癌症雜誌》的一項研究發現,不論是從食物或補充品中攝取,較高的維生素C攝取量,有助增加乳癌患者的生存率。自1970年代開始,就有研究者開始觀察維生素C在不同癌細胞中的抗癌效果。維生素C被認為具有強力的抗氧化效果,能夠降低體內的氧化壓力,並被認為牽涉製造過氧化氫的化學反應,過氧化氫則與終止...... [閱讀更多]

按按腳底7部位,減少鼻塞過敏、發炎症狀!

2016-08-26 14:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】總是不停流鼻水、打噴嚏、鼻塞,眼睛鼻子喉嚨都會發癢嗎?過敏的病症說大不大說小不小,雖然不會導致疼痛或致命,但不舒服的感覺又不容易消除,久而久之還會影響到日常生活。其實,只要按按腳底相對應的部位,就能夠提高免疫力、緩解過敏的症狀喔! 過敏是免疫系統對於花粉或其他物質過度反應,進而造成身體不適的症狀。雖然大部分的症狀不會造成危險,但對於氣喘患者,過敏會引起更嚴重...... [閱讀更多]

肝若好,不怕婦科病!醫師:這樣吃養出健康荷爾蒙

2016-08-24 10:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】肝臟機能不足,不但會引起荷爾蒙失調,更可能導致經期紊亂、生育力低落等問題!美國內科專科醫師、埃默里大學教授Taz Bhatia指出,肝臟健康是荷爾蒙平衡的基礎。因此,想要讓失控的荷爾蒙恢復正常,不但要多吃有助於荷爾蒙製造和代謝的食物,養好肝更是調理荷爾蒙的關鍵。Taz Bhatia醫師專精於整合主流和替代醫學,也是女性健康、減重、荷爾蒙平衡和營養學的專家。她指出,中國醫...... [閱讀更多]

防神經退化、阿茲海默症!不只護眼的「超級維生素」

2016-08-23 13:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】小小的海藻,也能夠保護腦細胞、防止記憶流失?健康媒體《NaturalHealth365.com》報導指出,許多研究顯示,海藻中的關鍵物質:蝦紅素(也作蝦青素,astaxanthin),能夠避免多種疾病,且全身細胞都能受益。蝦紅素具有相當多樣的健康功效,以及強大的抗氧化力,能夠進入腦部深處,幫助預防神經細胞受損與流失。蝦紅素能阻止過多糖分傷害大腦蝦紅素是一種類胡蘿蔔素,長...... [閱讀更多]

光喝水就能降45%罹癌率!6招讓你不再忘記喝水

2016-08-22 13:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】水對健康至關重要早已不是秘密。但是,即使是每天喝足水的要求,也有太多事情會妨礙你保持水份充足的狀態:有人覺得水太過平淡無味而拒絕白開水;有些人覺得喝太多水會常常需要進出廁所,也有些人就只是因為沒有感到口渴而忘記喝水。長久下來,身體缺水的情況就會越來越嚴重!《吃對三餐吃出健康》一書中指出,人體內含有75%的水,且8成疾病和3成死亡跟水汙染有關。英國和美國的研究更顯示,一天...... [閱讀更多]