張維庭/編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.015 秒
小腹凸是因為腸水腫!早晚喝生薑可可,3週腰瘦9.8公分
2016-11-24 01:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】天氣轉涼,濕濕冷冷的冬天裡,總忍不住想喝點熱咖啡、熱奶茶暖身,雖然街頭巷尾都有咖啡店的台灣熱飲買起來容易,卻在無意間喝下了大量的熱量,再加上冬天不愛出門,結果不知不覺又胖了好幾公斤,小腹也越來越大?有道超簡單的飲品,不只能滿足暖身暖心的期待,還能讓人越喝越瘦! 女性普遍有小腹突出問題 原因出在大腸水腫 根據日本調查統計,20~50歲的女性中,有73.8%的人...... [閱讀更多]
肝不好、內分泌失調...從臉上的徵兆就知道內臟狀況
2016-11-23 22:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】即使青春期早已過去,有時吃多了炸物、泡麵,熬夜看劇,又或者只是連日壓力大,都會讓臉上冒起惱人的痘痘,也時常被周遭的人關心起太糟的臉色,其實,從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫,都能夠推斷出身體哪些部位出了問題! 額頭:膽囊和肝臟 以阿育吠陀的理論來看,額頭與神經系統和消化系統有關,有壓力時、消化不良時,都會容易長痘痘。而日本美容研究家境貴子也表示,額頭周圍的...... [閱讀更多]
晚上吃咖哩容易變胖又失眠!早餐吃最好
2016-11-23 21:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】添加各種香辛料、蘋果、洋蔥、馬鈴薯以及胡蘿蔔,有著特殊香氣的咖哩淋上白飯,既方便又美味,是許多家庭常備的家庭料理,然而咖哩吃錯了時間,卻會讓人變得容易憂鬱!不僅變得容易失眠、情緒低落,還有變胖的風險! 現代人普遍自律神經失調 晚上吃咖哩更加惡化 日本自律神經權威·順天堂大學醫學部小林教授表示,忙碌的現代人普遍有自律神經失調問題,有許多人的交感神經時常處於優位...... [閱讀更多]
溫差大更易自律神經失調!8穴位疏肝經調整荷爾蒙
2016-11-23 18:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】一早在寒意中被冷醒,穿了長袖和外套出門,中午卻艷陽高照,有時連續幾天的陰雨低溫,打算將夏季衣物收起來時,卻又是連日的乾爽高溫...季節轉換時氣候差異大,特別容易造成自律神經失調,使得許多人陷入莫名的焦慮和憂鬱之中,一點小事就無法克制得焦慮不堪,白天常覺得累,晚上又失眠,還有食欲不振、肌肉痠痛、耳鳴暈眩等種種問題。透過按壓幾個穴道,就能有效緩和焦慮和壓力,平衡自律神經...... [閱讀更多]
紅茶、綠茶、咖啡比一比!抗發炎護血管,最能活腦是它
2016-11-22 19:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】吃點小餅乾,配上一杯溫熱的紅茶,是日常生活中的小小幸福,除了「咖啡派」和「茶派」之外,紅茶和綠茶也各自有著擁護者,時常看到綠茶防蛀牙、心臟病等諸多好處,其實紅茶也具有活化大腦的效果,根據日本研究,它還是最適合談話時飲用的飲品! 日本杏林大學醫學部精神神經科教授古賀良彥,以紅茶、綠茶以及咖啡進行實驗,檢驗哪種飲品最能夠幫助談話變得順利。實驗中將20名20~40歲的...... [閱讀更多]
八成患者腰痛都改善了!自製毛巾快眠枕好睡不腰痠
2016-11-22 18:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】現代人時常有腰痛問題,嚴重甚至需要上醫院求診,而想避免腰痛,大多會想到靜養和適度的伸展,其實,腰痛的起因除了上班久坐之外,晚上的睡眠也是一大原因!透過增加睡覺時的翻身,就有8成患者改善了腰痛問題! 40%的體重壓在腰部 不翻身導致發炎 日本東京大學醫學部附屬醫院復健醫學部山口正貴表示,其實腰痛的人有個意外的共通點––睡覺時不常翻身!早上起床時感覺到腰痛,有很...... [閱讀更多]
健康免疫細胞就是最好醫生!5方法找回天生抗病力
2016-11-20 21:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】台灣的秋冬忽冷忽熱,溫差極大,再加上冬天是流感盛行的季節,一不小心就容易受寒,也可能在交通工具、公眾場所中被他人傳染感冒,這時,提高自身的免疫力就變得十分重要,有五種日常生活裡就能輕鬆做到的方式,能活化NK細胞,提高免疫力! 1.間歇快走 間歇快走指的是在快走與漫步之間交換數次的間歇運動,經過實驗發現一天進行15分鐘,一周四次,持續五個月,就能夠大幅提高體內含氧...... [閱讀更多]
蛀牙竟會讓腦血管發炎!除口中壞菌防牙周病用這漱口
2016-11-19 21:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】嘴巴口氣不好,跟人說話時總是不敢靠太近?定期檢查牙齒總怕有牙周病,害怕看牙醫?就像腸道需要吃優格和乳酸飲品培養好菌,口腔中也有多達700種的細菌,一旦壞菌增殖過多,就會造成蛀牙,而細菌會從蛀牙的孔洞引起的發炎部位進入全身,導致腦血管的發炎、腦出血等各種致命疾病,而只要透過兩個日常生活中能簡單做到的方法,就能輕鬆減少口腔壞菌數量,還能鍛鍊舌頭的肌力! 舌頭肌力隨年...... [閱讀更多]
不只療癒!穩血壓降40%腦中風機率就靠牠
2016-11-18 18:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】充滿壓力的現代生活中,人們尋求單純療癒的需求逐漸增加,世界各國紛紛有數據指出,貓咪和寵物的影片、照片流量暴漲,媒體紛紛特別成立了寵物新聞部門,打開電視與社群網站都是寵物的有趣影片和新聞,而家裡多了幾隻毛小孩相伴的家庭也越來越多。而養貓不僅看著可愛讓人心情愉悅,更有研究指出,養貓能夠對人體健康產生諸多助益,能夠安定血壓,減少心血管疾病的風險! 美國明尼蘇達大學心臟...... [閱讀更多]
50歲後容易缺乏維生素B12!早餐就喝味噌湯
2016-11-17 20:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/張維庭編譯】即使沒做甚麼事也很容易累,怎麼休息都無法消除疲憊,早上很難起床,氣色很差......平時對於貧血的印象可能只有突然站起來時會暈眩,不過這些症狀也可能是貧血引起的!現代人時常外食,飲食不均衡,讓本來就容易有貧血問題的女性,或多或少都處於貧血狀態,透過每天早上喝一碗熱騰騰的湯,幫助改善症狀! 吃豬肝補血易膽固醇超標 一周一次為限 日本健康專欄作家尾野真美子表示,...... [閱讀更多]