張維庭／編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.013 秒

【早安健康／張維庭編譯】天氣好不容易開始變得涼爽，卻覺得全身倦怠、很容易累，還常常失眠睡不好，有時頭痛，甚至會暈眩，感覺全身無力？日本富士電視台生活資訊節目《NON STOP!》中，介紹了在秋天會感覺到不適的症狀，其實有可能是可怕的「秋季中暑」。節目中請到多名醫生專家表示，即使夏天時沒有中暑，仍須注意秋季中暑問題，如果輕忽的話，甚至可能會引發腦梗塞、心肌梗塞等重大疾病。 夏天中暑和秋季...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人因為工作和生活忙碌使然，常不得不選擇外食，再加上壓力大總忍不住想吃油炸、肉類，有時三五好友聚會、應酬又免不了喝酒，又缺乏運動，還時常因為壓力而焦慮或睡不好──上述習慣都是血管老化的高危險族群，而血管本來也就會隨著年紀而老化，不健康的血管就會造成血液循環不良、高血壓，中高年以後甚至會有心肌梗塞、中風等心血管疾病風險。日本TBS生活情報節目《サタデープラス》（SA...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】愛喝茶又怕睡不著？美味的綠茶對身體有諸多好處，但對咖啡因敏感的人一向無福消受，不是喝了容易心悸緊張，就是睜著眼睛到天明，讓人一夜無眠。其實，綠茶只要用冷水沖泡就不會讓咖啡因釋放！不僅小孩和孕婦也能安心飲用，還會保留茶胺酸以及EGCG成分，有助於血清素分泌、助眠紓壓，還可提高免疫力！ 自然甘甜提高1.5倍 還有助於預防暴飲暴食 NHK生活知識類節目ためしてガッ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，身體機能每況愈下，總擔心著血壓太高，甚麼都不敢吃、努力忌口，仔細量著血壓就怕要吃藥，還動不動老覺得肩頸痛、暈眩又腰酸背痛？其實這些症狀都與神經有關，只要一個簡單的動作按壓頸後，就能降血壓，改善所有不適症狀！ 疏通神經阻塞 就能改善肩頸痛、高血壓與生活習慣病 著有《「首の後ろを押す」と病気が勝手に治りだす (神経の流れを正せば奇跡が起こる)》（暫...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸僵硬、手腳冰冷，不管怎麼休息就是覺得累，吃得不多卻整個人腫腫的、也分不清楚究竟是變胖還是水腫，很容易生病，還有婦科方面的困擾？日本婦科權威‧漢方藥劑師堀江昭佳指出，身體大大小小的不適都來自於血液循環不良，而透過「雞湯健康法」，改善了九成患者的症狀！ 血液循環不良導致水腫肥胖 自律神經失調、易病體質 著有《血流がすべて解決する》（暫譯：血液循環可以...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常可以在夜市攤販、百貨公司美食街或異國料理店中，看到印度奶茶這項飲品，台灣人對它的印象大概是甜滋滋、有著特殊香氣的飲料，不過印度奶茶的由來，其實是以前印度的媽媽們為了孩子的健康，而在紅茶中加入辛香料，細心熬煮而成的保健飲品。既可促進血液循環、健胃、提振消化系統，還有助於提高免疫力！ 紅茶多酚抗氧化 加入辛香料健康更加倍 日本營養管理士北川美雪表示，紅茶中的...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人食物不虞匱乏，再加上飲食習慣的改變，讓許多人過了中年之後，就開始擔心糖尿病找上門來，或是吃多了容易血糖飆升，久而久之就造成血管的損傷。而透過直接按摩胰臟，有助於讓胰島素的分泌正常化，有益代謝燃脂，按壓章門穴還可改善腸胃機能低落！ 飲食不正常、壓力疲勞導致胰臟衰弱 恐造成血管損傷 胰臟是分泌胰島素的重要器官，一旦因為壓力、飲食不正常或吃太快等原因而疲勞，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】紅紫蘇自古以來就被當作中藥使用，是有許多健康功效的藥草，而近來日本健康雜誌「壯快」介紹了使用紅紫蘇汁來瘦身的方法，實踐者靠著紫蘇汁成功瘦下14公斤，而引起了廣大的話題。日本少女團體早安少女組前團員保田圭也是紫蘇汁的愛好者，每天飲用既可抗老化、降膽固醇，又能瘦身！ 紅紫蘇整腸抗虛寒 富含多酚抗氧化、提高代謝 紫蘇是自古以來的漢方藥材，可改善失眠、整腸、使血管重...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】痛風是許多中高年男性十分懼怕的疾病，發作時伴隨著「就連吹到風都會痛」的強烈疼痛，由於病發原因大半都是過量飲酒、肉吃太多而造成尿酸過多，而讓痛風也有個別名叫「富貴病」。以往是生活富裕的有錢人喜好大魚大肉才有的疾病，然而現代人物資水平上升，飲食習慣改變，使得痛風不再是有錢人的專利，甚至痛風病發的年紀普遍下降，以往好發於40歲以上中年肥胖的男性，而現今疾病年輕化，竟有半數...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】伸手摸摸臀部皮膚，是否感覺到涼涼的，比其他地方溫度還要低？日本女性健康網站「女性的美學」指出，虛寒是女性的大敵，而除了一般手腳冰冷，多穿襪子或拿暖暖包暖手之外，臀部的虛寒卻是較難護理的。平常不怎麼容易察覺到臀部變得冰冷，但其實臀部一旦呈虛寒狀態，就會對身體帶來各式各樣不良的影響，造成腰痛、經痛，以及婦科疾病等問題。透過四個方法改善臀部冰冷，輕鬆守護健康！ 臀部久...... [閱讀更多]