八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠

【早安健康／張維庭編譯】現代人時常有腰痛問題，嚴重甚至需要上醫院求診，而想避免腰痛，大多會想到靜養和適度的伸展，其實，腰痛的起因除了上班久坐之外，晚上的睡眠也是一大原因！透過增加睡覺時的翻身，就有8成患者改善了腰痛問題！ 40%的體重壓在腰部　不翻身導致發炎日本東京大學醫學部附屬醫院復健醫學部山口正貴表示，其實腰痛的人有個意外的共通點––睡覺時不常翻身！早上起床時感覺到腰痛，有很......

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