陳家恩/編譯 - 所有的文章 - 共有 2 篇文章 搜尋時間 0.017 秒
肝臟代謝喝OO更優!日名醫解答你不知道的健康常識
2016-09-16 11:00:00 by 陳家恩/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳家恩編譯】葡萄柚汁和蒸氣室何者較能解除宿醉?晨跑和夜間散步何者效果較好?腳底按摩和自我鍛鍊何者較能修復疲勞?人往往會碰到需要兩者擇一的問題,這些每天都會碰到的健康大哉問,就由出版過暢銷書《長生きするのはどっち?》(暫譯:健康終極二選一)的內科醫生,秋津壽男一一為您解答!1晨跑最健康?這時候健走搭配深呼吸更好!早晨是人體血壓攀升的時間,再加上睡了一整夜,使得身體處於脫水狀態,血液容易凝...... [閱讀更多]
每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲
2016-06-30 10:00:00 by 陳家恩/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/陳家恩編譯】每個人都知道運動對身體健康的好處,無奈現代人生活繁忙,尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上,根本沒什麼時間做運動,就連想去操場跑個步,都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話,不僅臀圍變寬,血管老化,最後連心血管疾病都找上門! 曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎,以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」,不僅內容簡單,而且一天只要...... [閱讀更多]