平衡荷爾蒙、消除經前水腫！荷爾蒙專家推薦這樣吃
【早安健康／林昕潔整理編輯】每個月生理期到來前，總是覺得情緒不穩、狂冒痘痘，或是容易累、身體特別腫嗎？高達八成的女性，在生理期前都會感到生理、心理的不適，但卻不知道該如何避免。其實，藉由減少壓力或情緒緊張，並搭配幫助平衡荷爾蒙的飲食，不但能減少經前的不適症狀，生理期時的經痛、不孕或其他婦科疾病也能獲得改善！ 根據《家庭醫學基層醫療》，有研究指出經前症候群的盛行率約占停經前婦女的20~3......
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