張維庭/編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.017 秒

美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌

2017-01-09 22:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】坊間時常有吃雞肉容易長腫瘤、吃雞肉會致癌等等的駭人傳聞,然而這種說法毫無任何根據,也沒有任何臨床數據,富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材,國外還有研究指出,吃雞肉有助於預防癌症! 美國哈佛大學研究顯示,年輕時如果常吃雞肉,能讓大腸癌的風險降低。研究中調查了青少年時期(主要是高中時代)吃較多牛肉、羊肉的人,攝取量跟頻率之間看不出與腺瘤風險的關聯,常...... [閱讀更多]

黑豆、白蘿蔔有效止咳抗發炎!這食物別碰易誘發氣喘

2017-01-09 21:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】冬季氣候多變、乍暖還寒,走在路上吸入冷空氣總讓人感到鼻腔、喉嚨一陣不適,近年來天氣變化大,濕度、溫差變化劇烈,更是讓有呼吸道疾病的人相當不好受,尤其氣喘患者,冬季更是容易發作的季節,不可不慎。而除了氣喘患者病情惡化應盡速就醫之外,平時也可透過飲食來提高免疫力、止咳,預防氣喘。 日常生活裡,從灰塵、塵蟎、貓毛狗毛、花粉到每天的飲食中,存在著各式各樣的過敏源,而氣喘...... [閱讀更多]

洗腎率全球第一!改善病症、腎臟病患的最佳運動是這個

2017-01-09 18:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】台灣洗腎人口密度為全球最高,據衛生福利部中央健康保險署統計,臺灣目前的洗腎人數高達7萬多人,從不良的用藥習慣、濫用各式偏方、人口老化以及糖尿病等因素,讓慢性腎臟病末期腎功能衰竭的患者需要洗腎,不僅嚴重影響生活品質,也對於健保以及國家財政造成了極為龐大的負擔。以往認為有著慢性腎臟病就需要多多靜養,然而,日本最新的研究顯示,靜養不僅非必要,而且適當的運動有助於改善心臟機...... [閱讀更多]

過瘦竟會胃下垂,脹氣便秘跟著來!這樣坐著踏步有效

2017-01-08 19:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】飲食還算正常,體重也維持得不錯,卻有一個特別突出的小腹?時常有脹氣和便秘的困擾,吃飽後肚子鼓起來的地方在肚臍以下?這些都是胃下垂的症狀!透過一個每天坐著就能做的超簡單動作,就能改善便秘以及胃下垂! 著有《「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」30の方法》(暫譯:3周變成順暢腸美人·改善一生的30個方法)的日本大竹消化系統內科診所院長大竹真一郎表示,胃下垂指的是...... [閱讀更多]

全日本肝病死亡率最低!這縣民最愛吃這4護肝食物

2017-01-06 23:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】年末開始各種聚會,從聖誕節、跨年活動,來到新的一年,元旦、尾牙等,各種應酬以及餐聚,餐餐大魚大肉、炸物以及各種料理醬料,再加上飯後甜點以及飲料,無形中吃進的大量熱量以及添加物、高油高鹽高糖,都會對負責解毒的肝臟造成負擔,大量飲酒更是雪上加霜。而日本健康節目也紛紛做起了護肝專題,這次探訪的是全日本肝臟疾病死亡率最低的福井縣,請來醫學專家探討福井縣民的生活對肝臟有益! ...... [閱讀更多]

日本83歲教授不老健康法:一天2杯抗老飲

2017-01-06 00:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】對日本文化相當熟悉又喜愛的台灣,大街小巷中都可看到道地的日式小吃店,這些店家中常常在牆上裝飾著許多的日本酒品,也時常可在百貨公司或是超市中碰見日本物產展,從日本而來的米酒、純吟釀、清酒等等各式酒品,其實不僅喝起來別具風味,還對抗老化十分有益! 日本酒促進細胞活化 抗老促循環 日本秋田大學名譽教授瀧澤行雄長年研究日本酒,著有《1天2杯日本酒健康法》等等關於酒類...... [閱讀更多]

40歲後視力急速減退!簡單眼球操讓視力年輕10歲

2017-01-05 22:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關,動態視力會在40歲開始下滑,在日常生活中帶來諸多潛在的危險,而透過適當的鍛鍊,就有助於改善! 視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 平時提到視力時,總會想到近視、老花,到眼科診所與眼鏡行檢測視力,配戴符合度數符合的眼鏡即可,然而,其實視力分為兩種,視力...... [閱讀更多]

嘴角不平高竟是頭骨歪、顱內水腫,讓你自律神經失調!

2017-01-05 17:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】時常覺得頭痛、鼻塞、焦慮或是疲勞,總是感覺身體有哪裡不太對勁、人不舒服,去醫院檢查數值卻都正常,知道可能是自律神經失調了才容易失眠,但卻找不到原因?其實,原因可能出在「頭蓋骨歪斜」!平時提到矯正總是會想到骨盆或是整脊,然而充滿壓力、疲勞的現代人容易產生的頭蓋骨歪斜問題,其實會對身體造成全方位的影響! 體液循環不良導致顱內水腫 頭蓋骨膨脹 頭蓋骨為什麼會產生歪...... [閱讀更多]

不論幾歲都能讓大腦變年輕!3方法持續做,第3個只要晃5秒就行

2017-01-05 16:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】隨著年齡漸長,開始變得健忘,想不起物品的正確名稱、記不得人名,擔心是否為失智徵兆?日本腦科學權威.醫學博士加藤俊德,長年研究與觀察從嬰兒到人瑞,超過一萬名不同年齡層研究對象的大腦,有了嶄新的發現,加藤博士表示,人的大腦到死亡為止都會繼續成長,不論到了幾歲,都能將大腦訓練成自己理想中的狀態! 按摩小腿能活化大腦 提高血液循環 而除了近年來常見的大腦訓練,其實...... [閱讀更多]

就這麼簡單!按膝蓋後側治萬病,便秘肩頸痛都好了

2016-12-30 21:00:00 by 張維庭/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態缺乏身體活動,儘管知道對身體不好,為了上班和唸書還是得長時間坐著,回到家只想好好休息,沒什麼心力運動,結果就看著雙腿越來越水腫,下半身越來越胖,血液循環不良讓全身痠痛無力,體質虛寒,隨著年齡增長,便秘、肥胖以及高血壓都找上門來?偶爾出門給人按摩沒隔幾天又回到原來狀態,自己按又總覺得按不到位?其實,只要按壓膝蓋後側,就能解決許多健康問題! 按壓動脈...... [閱讀更多]