張維庭／編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／張維庭編譯】坊間時常有吃雞肉容易長腫瘤、吃雞肉會致癌等等的駭人傳聞，然而這種說法毫無任何根據，也沒有任何臨床數據，富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，國外還有研究指出，吃雞肉有助於預防癌症！ 美國哈佛大學研究顯示，年輕時如果常吃雞肉，能讓大腸癌的風險降低。研究中調查了青少年時期（主要是高中時代）吃較多牛肉、羊肉的人，攝取量跟頻率之間看不出與腺瘤風險的關聯，常...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】冬季氣候多變、乍暖還寒，走在路上吸入冷空氣總讓人感到鼻腔、喉嚨一陣不適，近年來天氣變化大，濕度、溫差變化劇烈，更是讓有呼吸道疾病的人相當不好受，尤其氣喘患者，冬季更是容易發作的季節，不可不慎。而除了氣喘患者病情惡化應盡速就醫之外，平時也可透過飲食來提高免疫力、止咳，預防氣喘。 日常生活裡，從灰塵、塵蟎、貓毛狗毛、花粉到每天的飲食中，存在著各式各樣的過敏源，而氣喘...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣洗腎人口密度為全球最高，據衛生福利部中央健康保險署統計，臺灣目前的洗腎人數高達7萬多人，從不良的用藥習慣、濫用各式偏方、人口老化以及糖尿病等因素，讓慢性腎臟病末期腎功能衰竭的患者需要洗腎，不僅嚴重影響生活品質，也對於健保以及國家財政造成了極為龐大的負擔。以往認為有著慢性腎臟病就需要多多靜養，然而，日本最新的研究顯示，靜養不僅非必要，而且適當的運動有助於改善心臟機...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】飲食還算正常，體重也維持得不錯，卻有一個特別突出的小腹？時常有脹氣和便秘的困擾，吃飽後肚子鼓起來的地方在肚臍以下？這些都是胃下垂的症狀！透過一個每天坐著就能做的超簡單動作，就能改善便秘以及胃下垂！ 著有《「3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる」30の方法》（暫譯：3周變成順暢腸美人·改善一生的30個方法）的日本大竹消化系統內科診所院長大竹真一郎表示，胃下垂指的是...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】年末開始各種聚會，從聖誕節、跨年活動，來到新的一年，元旦、尾牙等，各種應酬以及餐聚，餐餐大魚大肉、炸物以及各種料理醬料，再加上飯後甜點以及飲料，無形中吃進的大量熱量以及添加物、高油高鹽高糖，都會對負責解毒的肝臟造成負擔，大量飲酒更是雪上加霜。而日本健康節目也紛紛做起了護肝專題，這次探訪的是全日本肝臟疾病死亡率最低的福井縣，請來醫學專家探討福井縣民的生活對肝臟有益！ ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】對日本文化相當熟悉又喜愛的台灣，大街小巷中都可看到道地的日式小吃店，這些店家中常常在牆上裝飾著許多的日本酒品，也時常可在百貨公司或是超市中碰見日本物產展，從日本而來的米酒、純吟釀、清酒等等各式酒品，其實不僅喝起來別具風味，還對抗老化十分有益！ 日本酒促進細胞活化 抗老促循環 日本秋田大學名譽教授瀧澤行雄長年研究日本酒，著有《1天2杯日本酒健康法》等等關於酒類...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ 視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得頭痛、鼻塞、焦慮或是疲勞，總是感覺身體有哪裡不太對勁、人不舒服，去醫院檢查數值卻都正常，知道可能是自律神經失調了才容易失眠，但卻找不到原因？其實，原因可能出在「頭蓋骨歪斜」！平時提到矯正總是會想到骨盆或是整脊，然而充滿壓力、疲勞的現代人容易產生的頭蓋骨歪斜問題，其實會對身體造成全方位的影響！ 體液循環不良導致顱內水腫 頭蓋骨膨脹 頭蓋骨為什麼會產生歪...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡漸長，開始變得健忘，想不起物品的正確名稱、記不得人名，擔心是否為失智徵兆？日本腦科學權威．醫學博士加藤俊德，長年研究與觀察從嬰兒到人瑞，超過一萬名不同年齡層研究對象的大腦，有了嶄新的發現，加藤博士表示，人的大腦到死亡為止都會繼續成長，不論到了幾歲，都能將大腦訓練成自己理想中的狀態！ 按摩小腿能活化大腦 提高血液循環 而除了近年來常見的大腦訓練，其實...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態缺乏身體活動，儘管知道對身體不好，為了上班和唸書還是得長時間坐著，回到家只想好好休息，沒什麼心力運動，結果就看著雙腿越來越水腫，下半身越來越胖，血液循環不良讓全身痠痛無力，體質虛寒，隨著年齡增長，便秘、肥胖以及高血壓都找上門來？偶爾出門給人按摩沒隔幾天又回到原來狀態，自己按又總覺得按不到位？其實，只要按壓膝蓋後側，就能解決許多健康問題！ 按壓動脈...... [閱讀更多]