張維庭／編譯 - 所有的文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.008 秒

【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸降低，手腳冰冷的情形也越來越嚴重，血液循環不良加劇，每天都覺得冷得受不了，不想踏出室外吹風，連平時的散步和健走都沒有實行，結果越動越少，血液循環變得更差，陷入了惡性循環，還因為進補和年前聚會尾牙吃個不停？日本今年冬季吹起了一股「微波生薑」風潮，輕輕鬆鬆就能在家製作暖身又燃脂的生薑料理！ 微波加熱效果增強33倍 微波生薑燃脂促代謝 日本人氣電視節目...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】冬天雙腳冰冷，晚上老是睡不好？有一段時間十分盛行睡覺時穿襪子睡覺、改善虛寒的暖身法，而這種做法真的有效嗎？日本節目中實驗了睡覺時穿襪子和不穿襪子的差異，發現睡覺時這樣做最好！ 冬季腳趾冰冷？沒穿襪子體溫反而大幅上升 冬季的低溫讓血管收縮，容易血液循環不良，本就有虛寒問題的話，情況會變得更加嚴重，不僅白天怕冷，晚上也容易睡不著，而為了改善足部虛寒，很多人會穿著...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】生活中各種沉重的壓力，總讓肩頭沉重，肩膀不自覺緊繃？從事上班族工作長時間使用電腦、使用3C產品等等習慣，讓肩頸痛成了幾乎人人都有的困擾，肩頸的血液循環不良，更是進一步會導致臉部鬆弛、暗沉，頭痛以及掉髮等等問題，而這時揉揉腋下，有助於疏通淋巴、改善血液循環，不只能改善肩頸痛，還有助於排出老廢棄物，提高免疫力和豐胸！ 按壓腋下會疼痛 代表阻塞恐自律神經失調 著有...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】手腳冰冷、容易疲勞痠痛，都會讓人察覺到血液循環不良，但很少有人確切認知到，平時身體與心靈的大大小小狀況，其實全都是出自於血液循環問題。著有日本年度暢銷書籍《血流がすべて解決する》（暫譯：血液循環能解決一切）的漢方藥劑師堀江昭佳表示，其實只要讓血液充足，就能改善所有身心問題！ 血液品質要好 血液循環才會好 所謂的血液循環，是血液從心臟開始循環全身，保持含水量、...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】季節更迭，來到了灰濛濛又濕冷的冬季，出門少不了多穿幾件衣服、圍上圍巾，怕冷的人可能還會再加上手套和毛帽，卻有個容易忽略的地方──耳朵！耳朵被刺骨寒風吹得冰冰涼涼，其實與頭痛、肩頸痛息息相關，而只要放鬆有100多個穴道，反射區遍布全身的耳朵，不只能改善頭痛，還有助於活化大腦、改善虛寒！ 耳朵容易受寒 放鬆耳周可改善頭部血液循環 日本健康專欄作家崎田美娜表示，耳...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】有手汗問題的人一年四季都有許多困擾，寫字時容易弄濕紙張、不敢抓公車的吊環握把、指紋辨識容易失敗，甚至不好意思跟人握手牽手......以往被認為需要中醫慢慢調理，或以手術改善的惱人手汗，其實只要在小指貼貼布就能改善！由於小指與腦神經相連，小指貼布不僅是手汗，對於肩頸痛、耳鳴、失眠、暈眩等等各種自律神經失調症狀都有幫助。 涼感貼布貼小指 居家平衡自律神經 日本自...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近年來國人生活水平提升，比起缺糧更擔心吃太多，而飲食習慣歐美化，讓肥胖、糖尿病以及高血壓等生活習慣病，以及異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎（皮脂分泌過多，讓頭皮與臉產生問題）等皮膚發炎的患者也急速增加。面對惱人的皮膚炎，多吃雞蛋和起司就有助於改善，還具有抗老、防肥胖、預防動脈硬化等等效果？日本不老女神中谷美紀、男歌手Gackt、福山雅治以及模特兒蛯原有里都在實踐的飲...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每年氣溫驟降、寒流來襲的冬季，總會聽聞許多腦中風、心肌梗塞的噩耗發生，根據衛生福利部資訊指出，104年十大死因第三名為腦血管疾病，根據台灣腦中風學會資訊更指出，台灣每年會有一萬七千人因為中風而喪失生活機能，不僅是成人殘障的第一大原因，也是使用健保資源前三名的疾病，對於個人、家庭以及國家來說，影響甚鉅。近年來日本研究更指出，40歲族群裡每3人就有1人有著隱性腦梗塞！ ...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，隔天頭痛又噁心嗎？飲酒過量有害健康，然而不得不喝時，可以透過按摩腳底的反射區，來幫助早點代謝掉造成宿醉的乙醛！ 日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，想要加速酒精的代謝，可按摩腳底的4個反射區，透過刺激身體末梢的腳底，能...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】年過中年之後，體力大不如前、身體常有小病小痛，雖說老化是人生的必經過程，但晚年生活的衰弱、病痛，對於家人和當事者本身仍是揮之不去的恐懼。日本80歲的現役醫師石川恭三，出版了預防老化的健康書籍，傳授快樂又健康地度過老年生活的方法！ 日本80歲名醫健康法 保持積極心理 1936年出生，現年80歲的石川恭三醫師是杏林大學醫學部的名譽教授，臨床循環系統醫學、心臟疾病...... [閱讀更多]