柔軟度好13個驚人好處！每天1動作，腰痛肥胖不上身
【早安健康／谷啓嗣（健身教練）】 你知道嗎？前彎柔軟度越好時，身體將出現這些好處 前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方面，都能獲得以下諸多好處。 降低跌倒機率 柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 能長距離行走 不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感......
【早安健康／谷啓嗣（健身教練）】 你知道嗎？前彎柔軟度越好時，身體將出現這些好處 前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方面，都能獲得以下諸多好處。 降低跌倒機率 柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 能長距離行走 不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感......
