早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.015 秒

【早安健康／周舒涵編譯】照鏡子時，是不是常常覺得自己氣色看起來不太好，眼睛也有點無神，仔細一看，熊貓眼的問題好像有點嚴重？日本美容專家夏目圓指出，其實俗稱熊貓眼的「黑眼圈」，並不只是「黑眼圈」，而是可以根據眼周暗沉產生的狀況不同，分成褐眼圈、黑眼圈、青眼圈等三種。快來檢測看看自己是屬於哪種顏色的熊貓眼，以及分別該怎麼進行預防及保養。 【黑眼圈檢測法！】 -有法令紋危機 -眼睛周圍鬆弛、...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】古人云：「春不養夏易病」，春天是養肝的季節，若沒有趁著春天將身體調養好、肝血養足，到了夏季就容易有心火過旺及腸胃方面的疾病；反之，若能趁著春天將肝養息好了，就能為身體打好一整年的健康底子。為什麼春天要養肝？根據中醫理論，肝在五臟之中屬木，四時中春也屬木，肝與春氣相通，大地萬物復甦之時正好也是肝氣生發的時機，屬於排毒最佳的時節。根據《からだの毒消し生活術》作者、東京健康Cli...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】不知道大家有沒有在穿褲子或是裙子時，卡在大腿根部拉不上去的經驗呢？這時候一味的減肥瘦身是沒有用的，真正的問題其實出在大腿根部的「大轉子」。有日本瘦身王子之稱的小山圭介表示，「大轉子」太過突出的話，會造成下半身肥胖、腰痛、水腫、虛寒等問題，想要輕鬆瘦下半身，可以試試邊看電視也能做的「搖晃骨關節改善法」。 「大轉子」突出會使臀部、大腿變胖，可能是日常生活姿勢不正所致...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】生活裡忙於工作和家庭，老是睡不好？日本睡眠名醫坪田聰指出，睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落，以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題，睡得好是健康的根本。睡眠不足的上班日，可透過1分鐘小睡法消除疲勞，效果更勝睡眠30分鐘！睡眠是健康根本 睡不好導致老化、焦慮與代謝下降著有《神奇睡眠法，讓你年輕10歲》等健康暢銷著作的日本睡眠名醫，醫學博士坪田聰認為睡眠是健康的根本，睡不好會導致生長...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】肚子絞痛、腹瀉、嘔吐，去看診時醫生卻說你是腸胃型「感冒」？其實這是「病毒性腸胃炎」，是腸胃被輪狀病毒、諾羅病毒等病毒感染導致腸胃發炎，讓人有噁心、上吐下瀉、腹部痙攣、頭痛發燒、肌肉痠痛等症狀。病毒性腸胃炎是傳染性的疾病，接觸病人的嘔吐物、排泄物，或是吃到被病毒汙染的食物飲水，都可能被傳染，因此平常應勤洗手以預防病毒傳染。萬一真的感染了腸胃型感冒，也要勤洗手避免將病毒傳染...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】過年餐餐大魚大肉，吃好又睡飽，等到開工前一天才發現胖了好幾公斤！圓滾滾的肚子還可以用冬衣遮住，但浮腫的胖臉卻怎麼樣也藏不了！ 造成過年胖的原因，除了暴飲暴食外，用餐時間不正常、攝取過量的酒精，都會造成脂肪堆積。另外，整天窩在沙發上看新春節目一動也不動，熱量消耗降低，淋巴循環也變差。而且火鍋、燒烤、醃漬小菜等等鹽分含量高，身體為了保持血液中鹽分濃度正常，便減少水分排...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】時光飛逝，捍衛民眾飲食安全的俠醫林傑樑，離開我們已經兩年多。這些日子以來，林傑樑的學生長庚腎臟科顏宗海醫師及其他更多專家醫師，共同承接了為民眾飲食安全把關的責任。其中，林傑樑的遺孀譚敦慈以護理師、妻子與媽媽的角色出發，給了我們面對食安、家庭與親子之間的「心」觀點，讓我們發現，「廚房」不僅是食安的重心，更是家人之間情感連繫的關鍵。在本身工作、演講、上節目與顧家等繁忙的生活中，譚敦慈...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】年終歲末、辭舊迎新之時，尾牙春酒、過年宴會等大大小小的聚餐聚會接踵而至，不少人出現腸胃疲勞、脹氣、消化不良等症狀。以下由日本國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美提供的救急穴位，一解腸胃問題之苦。 大餐隔天按【足三里】「足三里」位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處（約4指寬），有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由於是健腳的穴道，因此還能改善腿部疲勞痠痛。 宿醉時按【期門】...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】去到餐廳時常會看見番茄醬、黃芥末等醬料就放在桌上自由取用，在家中也可能隨意擺放在餐桌上或廚房櫃子。每個人家裡一定會有各式的調味料，平常容易忽略掉它們適合保存的方法，不過也不是全部丟進冰箱就萬無一失。以下就由日本女性生活與育兒情報網站mamatenna來告訴大家該如何正確地保存調味料吧。 【適合常溫陰涼處】 1.橄欖油：放冰箱可能會造成凝固，影響風味。 2.蜂蜜：...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。由於青光眼沒有明顯症狀，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受...... [閱讀更多]