早安健康 - 所有的文章 - 共有 2100 篇文章 搜尋時間 0.106 秒

【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，因虛寒體質導致的手腳冰冷越來越嚴重，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。《120種冰箱常備最健康的食物》一書指出，引發手腳冰冷的原因有壓力、過度減肥等，其中又以「自律神經失調」為主要元兇！ 治療虛寒症的日本名醫小林曉子表示，自律神經由交感神經及副交感神經組成，交感神經可讓血管收縮，而副交感神經則能讓血...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，因虛寒體質導致的手腳冰冷越來越嚴重，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。《120種冰箱常備最健康的食物》一書指出，引發手腳冰冷的原因有壓力、過度減肥等，其中又以「自律神經失調」為主要元兇！ 治療虛寒症的日本名醫小林曉子表示，自律神經由交感神經及副交感神經組成，交感神經可讓血管收縮，而副交感神經則能讓血...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現，不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險，比每天吃早餐的男性，足足高出27％。根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的人過重及肥胖的機率，是經常吃早餐者的五倍，而哈佛大學的研究更指出，不吃早餐的男性不只比較容易體重過重，更容易罹患糖尿病、高血壓，以及高膽固醇。造成肥胖與三高的原因之一是，不吃早餐的人通常會因為過餓，在下一餐暴飲暴食，吃下更多熱量。而且，當早上...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】當頭痛來襲，你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴，讓自己好過一些？而當你覺得痠痛不適，是不是也會忍不住在身上拍打揉捏，想藉此找到立刻紓緩的自救解方呢？敲膽經減肥、刮痧防中暑、腰痠背痛去給師傅按摩…你的日常生活一定曾與經絡穴道沾上邊。 為什麼拍打揉捏總是有效？ 因為身體不適的導火線在於「氣血不通」！ 2015年11月號《早安健康》--《養氣血，就是養生》曾以科學的方式解...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】當頭痛來襲，你是不是習慣揉揉額頭兩側的太陽穴，讓自己好過一些？而當你覺得痠痛不適，是不是也會忍不住在身上拍打揉捏，想藉此找到立刻紓緩的自救解方呢？敲膽經減肥、刮痧防中暑、腰痠背痛去給師傅按摩…你的日常生活一定曾與經絡穴道沾上邊。 為什麼拍打揉捏總是有效？ 因為身體不適的導火線在於「氣血不通」！ 2015年11月號《早安健康》--《養氣血，就是養生》曾以科學的方式解...... [閱讀更多]

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【早安健康／周舒涵編譯】早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》所介紹的4種伸懶腰體操，除了可以鍛練肌肉以外，還兼具提高身體代謝的功能，輕鬆躺著伸懶腰就可以達到消除身體歪斜、水腫、關節疼痛以及瘦小腹的效果。 【伸懶腰體操第一招】向上下延伸全身，緊實腹部 步驟 １仰躺於床上，雙手雙腳各自向...... [閱讀更多]

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【早安健康／林昕潔整理編輯】長年於哈佛大學研究免疫營養學的日本高橋弘醫師指出，「植化素」能有效擊退活性氧物質，具有抗酸化、抑制癌細胞增殖、致癌物質無毒化、強化免疫力等功效，免於身體受到體內毒素的侵害。但有調查發現，台灣只有7.4%民眾達到世界衛生組織（WHO）每日五蔬果的建議攝取量，且88%國人紅色植物蔬果缺最大！即使是國人吃得較多的綠色與白色植物蔬果，「不盡理想」的也高達七成。日本腸道權威藤田紘...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】長年於哈佛大學研究免疫營養學的日本高橋弘醫師指出，「植化素」能有效擊退活性氧物質，具有抗酸化、抑制癌細胞增殖、致癌物質無毒化、強化免疫力等功效，免於身體受到體內毒素的侵害。但有調查發現，台灣只有7.4%民眾達到世界衛生組織（WHO）每日五蔬果的建議攝取量，且88%國人紅色植物蔬果缺最大！即使是國人吃得較多的綠色與白色植物蔬果，「不盡理想」的也高達七成。日本腸道權威藤田紘...... [閱讀更多]