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【早安健康編輯部】 脂肪肝是現代人常見的疾病，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝。雖然脂肪肝好發年齡層在40~60歲之間，但BMI超標的小學生、外表纖瘦體脂肪過高的人也會有此困擾！ 現在許多年輕人愛吃速食、手搖飲料，又久坐不動，導致患者有年輕化的趨勢。大多數脂肪肝患者不會有任何不適，所以難以察覺。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描發現。 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】我們知道水很重要，但你知道「喝對水」是護腎的最佳補藥嗎？腎臟科名醫江守山更在著作《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》描述，對腎臟來說，水是比人蔘效果更好的的補藥，而且更便宜！ 那麼我們該如何喝水，好好保養腎臟呢？日本免疫學權威藤田紘一郎曾指出，人體一天約喪失2.5公升的水分，而透過三餐大約可攝取到1公升水分，其次由身體燃燒蛋白質、脂肪等製造出0.5公升的水分。因此每天應喝1公...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】大多數人都聽過「肝病是國病」的說法，而從統計數字上來看：每5位成年人中就有1位是B型肝炎帶原者、每45分鐘就有一位國人因肝病身亡；10大癌症中，肝癌也位居第2名；慢性肝炎與肝硬化也長期名列10大死因；台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝，肝病的確不容小覷。 除了肝病，腎臟病成了台灣的新國病。據美國腎臟病資料系統統計，台灣中末期腎臟病的發生率（洗腎病患占總人口比例）與盛...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肝臟與腎臟是身體排毒系統中的二大要角。吃下的黑心食物、藥物還有代謝過程中的廢物等不利於我們的物質，會藉由肝與腎的幫忙，轉化為尿液、排泄物、汗水等再排出體外。 如果肝、腎無法好好工作，身體中的廢物便無法順利排出，輕則皮膚變差、容易倦怠，重則水腫、糖尿病、尿毒症、癌症等百病纏身。 罹患肝病可能出現的症狀 肝臟是忍耐力很高的臟器，即使部分肝細胞受損了、被切除，其他正常的部...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】有時候會無意識的，突然吐出一口長氣，整個身體都隨之而放鬆不少，其實嘆氣就是一種無意識之中進行的腹式呼吸。透過從腹部吐出氣息，可以將不好的廢氣排出體外，也算是一種身體的排毒。除了不知不覺間的嘆氣，日本心理精神專家大美賀直子將說明，不管是在通勤還是工作的時候，或者是躺在床上即將入眠的時間，都可以輕鬆嘆出體內廢氣的呼吸法。無意識嘆氣也能調節自律神經，引導身心健康呼吸如果變淺的話，...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】我們全身上下佈滿密密麻麻的血管，把所有血管首尾連接成一線，總長可達10萬公里，也就是繞行地球兩周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最細，扮演著將氧氣及養分運送到身體各個角落的重大角色。然而，當血液循環變差、血管細胞老化，就變成僅存管腔而無血液流通的血管，這種現象稱作「幽靈血管」（ghost vessels）。 微血管消失了？幽靈血管的健康危害 日本金澤醫...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】常會覺得怎麼睡都睡不飽、想到未來就沒勁？這些症狀易與憂鬱傾向、慢性疲勞症候群等聯想在一起，但其實可能是沒有被診斷出來的「腎上腺疲勞症候群」所致，來試試法國醫師艾蜜莉．塞爾坎（Emily Sercan）所提出「塞爾坎白線」自我檢測法，2分鐘馬上知道自己有沒有罹患「腎上腺疲勞症候群」的可能，並且多吃菇類、大豆食品、青背魚就有望改善。長期累積壓力易罹「腎上腺疲勞症候群」，可能導致...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】時序進入秋天，早晚溫差變化大，對於容易鼻塞的人來說，順暢呼吸成了一種奢求。不過可別小看鼻塞，長期放置不管可是有大問題！為什麼會鼻塞？日本專治過敏的耳鼻喉科診所所長生井明浩醫師指出，所謂鼻塞，是因為鼻道受到細菌或病毒感染而發炎、血管發腫阻塞，使得鼻腔的呼吸通道變窄而難以呼吸。東京慈惠會醫科大學耳鼻咽喉科教授鴻信義表示，長期下來連四周的副鼻腔也遭受感染，導致發炎蓄膿，也就是蓄膿...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】更年期，指的是閉經前後共10年的期間，此時其因為女性荷爾蒙的極速減少，再加上工作繁忙、照顧父母孩子等所累積下來的壓力，容易生氣、盜汗、失眠、情緒不穩、自律神經失調，嚴重者甚至還影響到日常生活，這些症狀被稱作「更年期障礙」。中醫學根據體質，將更年期症狀分成3種：類型1：肝鬱□個性認真□月經週期混亂，疼痛感強烈□脾氣暴躁，容易生氣□常哀聲歎氣控制壓力的「肝」機能不佳、肝火旺，情...... [閱讀更多]

【早安健康／周舒涵編譯】想要消除橘皮組織、改善體內循環，除了風靡日本人的乾布摩擦法以外，這次將要介紹的是，超級名模米蘭達可兒與已故的黛安娜王妃等人，都非常熱衷的歐美美容法「乾刷身體排毒法」，不僅能預防橘皮生成，日本的漢方養生指導士余慶尚美更指出「乾刷身體排毒法」，只要花2分鐘的時間，就可以達到與20分鐘的有氧運動一樣的功效。給予末端血管、淋巴管刺激，有效防止橘皮組織產生造成橘皮組織的脂肪細胞，就存...... [閱讀更多]