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吃錯纖維便便更不順!這樣吃蔬菜根治3類便秘

2016-05-08 14:00:00 by 甘雅竹/編輯整理 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/甘雅竹編輯整理】每當發生便秘,大家都會說:「那就多吃蔬菜啊!」但是事實上並不是所有便秘都能靠蔬菜就能解決,有時候多吃蔬菜反而會加劇便秘!我們應該要先區分蔬菜裡所含的膳食纖維的差異性,進而瞭解便秘形態的不同,對症下藥,才能有效解決便秘問題。膳食纖維=蔬菜? 大家普遍的迷思會認為「膳食纖維=蔬菜」。 但其實膳食纖維有分為兩種,一種是能溶於水的稱為「水溶性膳食纖維」,而另一種無法溶於水的則稱...... [閱讀更多]

拒絕過敏原!吃苦瓜改善過敏濕疹、蓮子助排毒

2016-04-03 11:00:00 by 甘雅竹/編輯整理 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/甘雅竹編輯整理】夏季炎熱、潮濕的氣候是細菌們最活躍的時候,這對於本身就過敏的特稟體質無疑是雪上加霜,再加上夏季穿著短褲、短袖時更是直接接觸過敏原,更易引發許多的過敏反應。要如何吃?才能夠改善過敏、提升自己的免疫力。什麼是特稟體質? 「特」指的就是特殊的稟賦,及先天性的缺陷;「稟」則是有秉承的意思,主要是由先天因素造成,與父母親的遺傳基因密不可分。 特稟體質者容易染上過敏類疾病,例如過敏...... [閱讀更多]