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吃錯纖維便便更不順！這樣吃蔬菜根治3類便秘
2016-05-08 14:00:00 by 甘雅竹／編輯整理 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／甘雅竹編輯整理】每當發生便秘，大家都會說：「那就多吃蔬菜啊！」但是事實上並不是所有便秘都能靠蔬菜就能解決，有時候多吃蔬菜反而會加劇便秘！我們應該要先區分蔬菜裡所含的膳食纖維的差異性，進而瞭解便秘形態的不同，對症下藥，才能有效解決便秘問題。膳食纖維＝蔬菜？ 大家普遍的迷思會認為「膳食纖維＝蔬菜」。 但其實膳食纖維有分為兩種，一種是能溶於水的稱為「水溶性膳食纖維」，而另一種無法溶於水的則稱...... [閱讀更多]
拒絕過敏原！吃苦瓜改善過敏濕疹、蓮子助排毒
2016-04-03 11:00:00 by 甘雅竹／編輯整理 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/甘雅竹編輯整理】夏季炎熱、潮濕的氣候是細菌們最活躍的時候，這對於本身就過敏的特稟體質無疑是雪上加霜，再加上夏季穿著短褲、短袖時更是直接接觸過敏原，更易引發許多的過敏反應。要如何吃？才能夠改善過敏、提升自己的免疫力。什麼是特稟體質？ 「特」指的就是特殊的稟賦，及先天性的缺陷；「稟」則是有秉承的意思，主要是由先天因素造成，與父母親的遺傳基因密不可分。 特稟體質者容易染上過敏類疾病，例如過敏...... [閱讀更多]
