林昕潔／整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.022 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】女性更年期的症狀百百種，其中最常見的問題之一就是熱潮紅。雖然台灣女性出現明顯更年期不適的人數僅佔2成，但由於荷爾蒙的劇烈變化，仍可能引起自律神經失調，導致核心體溫升高、突然感覺臉部燥熱，夜間發作時也可能有盜汗、失眠等問題。不過，美國健康節目「奧茲醫生秀」指出，熱潮紅問題也能藉由飲食、放鬆等方式緩解；而藉由簡單的呼吸、冥想法，也能幫助減少熱潮紅發作的嚴重程度和頻率...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】每次整理完頭髮，梳子上、地板上總是掉落滿地的頭髮嗎？根據調查，2011年女性掉髮人口約有310萬人，可見掉髮已經是很普遍的問題之一。掉髮的原因非常多元，諸如壓力、遺傳、營養不良、荷爾蒙改變、糖尿病或自體免疫疾病等，都可能引起掉髮。幸好，研究已經顯示，只要在飲食上做一些改變，就可能改善掉髮問題。健康媒體《Prevention》也提出了以下幾種外用、內服的方法，讓你...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】日本福島核災爆發後，政府也全面禁止從受到核災影響的5個縣市進口各式食品。不過，近期許多國家開始逐漸解禁核災地區食品進口，台灣也可能跟進，開放從福島縣之外的4個縣市進口部份產品。對此，支持者認為台灣對於輻射有嚴格的檢驗標準，若有清楚的產地標示，民眾仍有自行選擇的權利；反對者則指出，距離核災發生僅5年多，且國內檢驗人力不足，仍不到開放的時機。 關於日本核災地區的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】想要燃燒掉更多的體脂肪，活化特殊的體脂肪也是一種好方法！人體內的「褐色脂肪」與一般的白色脂肪不同，能夠幫助燃燒熱量，而活化褐色脂肪的其中一種方式，就是降低溫度。而根據一項近期的研究指出，攝取桑椹、蘋果、蕎麥等食物中的一種成分「蘆丁」，也具有活化褐色脂肪、幫助燃脂的效果。 蘆丁也稱為「芸香苷」，是一種黃酮類化合物糖苷。根據刊登這項研究的《FASEB期刊》，研究...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】雞蛋是營養最完整、最豐富的超級食物之一。雖然許多人長年以來認為蛋黃膽固醇含量較高而不敢吃，但美國近年已經解除吃蛋、膽固醇攝取的禁令。而一篇近期刊登於《美國營養學院期刊》的研究評論則認為，雞蛋也可能幫助降低中風的風險。 研究者統合了1982~2015年間針對雞蛋攝取與冠狀動脈、中風風險相關的多項研究，參與研究的受試者人數超過27萬5千位。分析評論結果發現，整體...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】常使用Facebook的人，可能比其他人更長壽！刊登在《美國國家科學院院刊》的一項研究顯示，當社群媒體上的活動有助於增進現實生活中的社交連結時，較為活躍、擁有較多朋友的人，壽命也較長。 Facebook使用者死亡風險低12% 這項研究由聖地牙哥加州大學的研究者William Hobbs和James Fowler領導。研究者檢視了出生於1945~1989年...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】廣泛用於各式料理中的洋蔥，帶有特殊的辛辣、甘甜味，更具有控三高等好處。而近期《科學報告》期刊中刊登的一項研究顯示，洋蔥中的一種成分，或許也具有對抗卵巢癌的功效。 根據2014年一項世界衛生組織（WHO）針對癌症醫療的評論，上皮性卵巢癌（EOC）是最常見的卵巢癌類型，5年存活率約40%。另外，80%患者經過初始化療後都會經歷復發，因此需要更有效的治療法。 ...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】有些人即使坐著不動、在涼爽的地方也會大量出汗，如果出汗程度造成生活的困擾，就可能是「多汗症」影響。不過，異常出汗的症狀並不只限於多汗症患者，更可能是身體發出的警訊！根據醫學媒體《Medical Daily》報導指出，異常出汗可能與糖尿病、心臟病等慢性疾病有關，或是因內分泌改變、焦慮症等心理疾病引起。因此，當身體出現異常出汗的問題時，最好多注意是否有其他的症狀同時...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】一般人在照鏡子時，通常最關心眼睛及臉部，相對之下耳朵則是一個容易被忽略的器官。不過，身體的許多健康狀況，其實也會出現在耳朵上！舉凡聽力改變、耳鳴、耳垢、耳朵發紅、耳垂摺痕，都可能代表著健康的警訊，輕者可能是過敏症狀之一，嚴重一些的或許還與糖尿病、心臟病等慢性病有關。因此，除了注意聽力、耳鳴等異常狀況外，下次照鏡子時也可以多注意耳朵的外觀，或許可以稍微了解自己的健...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】除了一般常聽到的維生素B群、維生素C、維生素E之外，其實維生素還有許多不同的形式，包括一種人體需求量小、市面上少見補充品販售，卻對骨質、凝血作用都十分重要的營養素─維生素K。曾有研究指出，每天只要吃一杯花椰菜，補充足夠的維生素K，就能減少30%的骨折機率。另外，常有流鼻血或經血過量症狀，也可能與維生素K缺乏有關；而只要維持飲食均衡、多吃綠色蔬菜，維生素K就不會從...... [閱讀更多]