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【早安健康／林昕潔整理編輯】根據全台自來水最新飲用水質檢驗報告，包括中幅、石碇、關西淨水廠及淨水點等四處驗出重金屬鋁超標，影響人數約8.5萬。雖然一般來說，未超過標準的鋁能夠藉尿液排出人體，但民眾若要避免安全疑慮，應將水靜置一天、待鋁沉澱後使用表面2/3的水，或是購置淨水器以過濾水中的重金屬，確保飲水安全。 鋁過量恐使腦部退化、提高失智風險 已故林口長庚醫院毒物科主任林傑樑曾指出，動物實驗曾顯示，...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】咳嗽是生活中最常見的不適症狀之一，吃東西或喝水嗆到、普通感冒都有可能引起咳嗽，但久咳不癒的話就要小心，有些更嚴重的疾病也可能是咳嗽背後的元凶！健康媒體《Prevention》整理了五種與咳嗽有關的病症，並提醒如果嚴重咳嗽持續超過兩周、並出現以下提到的濃痰帶血等症狀，就最好盡快就醫接受檢查，才能早日恢復健康！ 肺炎 除了肺癌，肺炎也是104年國人十大死因的第四...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】風和日麗的時候全身舒暢快活，但一遇到陰冷潮濕的日子，膝蓋也跟著疼痛了起來？膝蓋疼痛不只是老年人的專利，先前就曾有骨科醫師指出，天氣變化劇烈時，年輕的門診病患就會激增2成！除了解說天氣變化對關節的影響外，吳明珠中醫師也以中醫的觀點，教你如何有效護膝、緩解疼痛！在中醫觀點中，膝蓋痛屬於「痹症」，是因為人體氣血虧損，而風、寒、濕三氣入侵人體，導致經絡阻塞、氣血凝滯而引起。吳明...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】運動對健康的好處眾多，包括降低心血管疾病風險、促進代謝、控制體重，還能強健心臟、肌肉和骨骼等。不過，有些人可能因為力量或活動性不足、無法從事長時間的劇烈運動，而認為運動的健康益處與自己無關，因此放棄運動實在太可惜了！近期《大腦、行為與免疫》期刊中的一項研究，則在規律運動的好處清單上再添一筆：20分鐘的中強度運動（例如快走），就可能有抗發炎效果。 由加州大學聖...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】媽媽肥胖不隻影響自己的體態，還可能影響下一代的健康！華盛頓大學曾有研究指出，媽媽若攝取高脂、高糖飲食而導致肥胖，也可能因為基因遺傳的異常，增加孩子出現代謝相關疾病的機會，其中也包括脂肪肝。而媽媽若能多吃奇異果、木瓜、大豆、芹菜等富含PQQ的食物，都可能幫助保護寶寶的肝臟健康，避免孩子長大後罹患非酒精性脂肪肝。 台灣男性每三人就有一人罹患脂肪肝、男性患者約是女...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】女性朋友每個月來訪的「好朋友」，雖然會造成一些不方便或不適，卻是最能夠看出身體健康狀況的一個方法！許多女性都會紀錄經期和生理週期的時間，但除了週期是否規律、經期時間長短之外，經血更是能夠直接看出身體狀況的方法之一，包括血量、顏色、血塊等指標，或許都偷偷透露了你的身體狀況，若能多加註意，就能更了解自己的健康喔！ 美國婦產科聯合會曾發表聲明認為，生理週期就像血壓...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】 編按：名嘴李敖爆罹患腦瘤只剩3年可活？不過據媒體報導，其經紀人也出面澄清是屬於良性瘤，也有到三家大醫院進行檢查，且三家的意見各不相同，目前仍在檢查與評估中。生活中有許多內外在原因會影響健康，可以透過哪些簡單食療預防疾病產生，以下就來介紹能夠降低腦腫瘤生成的抗氧化超級食物！ 電磁波無所不在！「電磁波」是當電流通過形成電場和磁場時所產生的能量，而生活用品產生...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】老花眼通常被認為是中老年人才會有的視力問題，但現在長時間使用電腦、手機的人越來越多，長時間看近物、眼睛又得不到適當的休息，使得老花眼患者的年齡層逐漸下降，不但許多新聞常報導30多歲的青壯年罹患老花，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山更曾經接觸15歲就罹患老花的病例！除了控制看近物、使用3C產品的時間之外，陳瑩山醫師也建議補充蝦紅素和花青素，並配戴減壓、防藍的鏡片，以...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】霧霾、PM2.5等空氣污染越來越嚴重，時常出門就看到整個天空灰濛濛的一片，嚴重的時候連呼吸都感到鼻腔、胸口不適！空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道的疾病，包括慢性支氣管炎、氣喘、呼吸困難、咳嗽等，除了少在汙染嚴重的時候出門、配戴口罩之外，平時若能夠多喝水並多吃花椰菜、酪梨、菠菜、橄欖油等食物，也能夠幫助身體抵抗空污傷害、排除體內毒素！ 根據世界衛生組織估...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】新的一年又來到，你開始做新的飲食計畫了嗎？雖然各種減肥或健康飲食法層出不窮，但一種簡單的概念漸漸成為主流，那就是以植物性食物為基礎的飲食，包括地中海飲食法、彈性素食飲食法、阿金飲食法等等，都是奠基於大量攝取蔬菜、水果、穀類等植物性的食物上。而《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）也報導出4種營養食物趨勢，不但開始在國外...... [閱讀更多]