減少20%更年期盜汗熱潮紅!跟著醫師這樣調整荷爾蒙
【早安健康/林昕潔整理編輯】女性更年期的症狀百百種,其中最常見的問題之一就是熱潮紅。雖然台灣女性出現明顯更年期不適的人數僅佔2成,但由於荷爾蒙的劇烈變化,仍可能引起自律神經失調,導致核心體溫升高、突然感覺臉部燥熱,夜間發作時也可能有盜汗、失眠等問題。不過,美國健康節目「奧茲醫生秀」指出,熱潮紅問題也能藉由飲食、放鬆等方式緩解;而藉由簡單的呼吸、冥想法,也能幫助減少熱潮紅發作的嚴重程度和頻率......
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