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多囊性卵巢症候群必看!這類食物調荷爾蒙防糖尿病
2016-11-02 21:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】荷爾蒙失衡不只讓人情緒起伏大、容易長痘痘、變胖,更有可能和婦科疾病相關!多囊性卵巢症候群是一種與荷爾蒙失調相關的疾病,常導致經期不規律、不孕、體重增加、多毛、痘痘等問題,甚至與糖尿病等代謝疾病有關。而近期的一項研究指出,存在於紅酒、葡萄等食物中的白藜蘆醇,可能有助恢復荷爾蒙平衡並改善糖尿病風險因子。 雖然多囊性卵巢症候群的確切原因未明,但已經知道這種疾病與荷...... [閱讀更多]
逆轉血管堵塞!大蒜、石榴等4食物有助預防冠心病
2016-11-01 22:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】根據衛生福利部指出,心臟病是台灣人2015年第二大死因,其中冠狀動脈疾病更是不容忽視的隱形殺手,堵塞的冠狀動脈可能引起心絞痛、甚至心肌梗塞,使人猝不及防。除了規律運動、減少吸菸與喝酒、維持規律運動與作息等生活習慣外,研究也指出部分食物可能具有逆轉血管堵塞的能力! 根據《新光醫訊》第176期,冠狀動脈疾病(CAD)是心臟血管疾病中的第三位,僅次高血壓及腦中風。...... [閱讀更多]
眼睛皮膚發黃、不規則斑點...6大徵兆是肝病預警
2016-10-30 20:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】肝臟是人體最主要的解毒器官,同時具有製造荷爾蒙、儲存能量、幫助消化等作用。雖然在人體中扮演重要的角色,各種肝病卻如同無聲殺手,默不作聲地慢慢侵蝕肝臟,直到肝硬化甚至肝癌發生。因此,注意可能和肝臟疾病有關的徵兆非常重要。 肝病也是台灣人的國病。根據統計,肝癌、肝硬化和慢性肝病長年來都高居國人十大死因,B型肝炎帶原者約有300萬人,另外還有30萬人罹患慢性C型肝...... [閱讀更多]
女性偏頭痛多4倍!紅酒巧克力這些食物搭配別碰
2016-10-28 16:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】當你頭痛時,是否會覺得腦袋裡有東西持續敲擊,而且噁心想吐、怕光怕吵?根據台灣頭痛學會統計,偏頭痛在台灣的盛行率約為9.1%,男女比例約1:3,並以青壯年人口偏頭痛的比例最高。偏頭痛嚴重的時候,甚至使人無法入眠、工作,對日常生活造成極大的影響。究竟偏頭痛是如何發生的?又要怎麼做才能預防偏頭痛發作呢?為什麼會偏頭痛日本腦神經外科醫師清水俊彥解釋,血清素是一種能夠收縮血管的物...... [閱讀更多]
午睡睡錯,糖尿病風險高45%!這樣睡真正消疲勞
2016-10-26 17:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】努力工作一整天下來,總是讓人感到精疲力盡,許多人也會利用中午的空檔小睡片刻。不過,午睡太久不只會壓縮工作時間,更可能對健康造成負面影響!近期的一項研究就指出,午睡超過1小時的人,罹患糖尿病的機率高出45%。因此,想要防範糖尿病上身,就要維持良好的午睡習慣,並提高夜間的睡眠品質! 小睡超過60分鐘,糖尿病風險增加45% 這項研究由東京大學的學者進行,並在「...... [閱讀更多]
身體生病,雙腳最先發現!9個徵兆從腳看出疾病
2016-10-25 18:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】平時只用來走路的雙腳,似乎不像雙手或臉部容易被發現異狀。不過,許多疾病的徵兆,都可能最先出現在雙腳上!加州足科醫學會主席、足病醫學博士Carolyn McAloon指出,足部的皮膚、指甲、甚至是感覺改變,都可能是潛在的嚴重疾病徵兆,若能注意到這些徵兆、發現疾病並及早接受治療,甚至可能救命。 Carolyn McAloon醫師解釋,足部常是第一個被神經疾病影響...... [閱讀更多]
拉眼皮、用針挑治針眼?錯!針眼快速痊癒這樣做
2016-10-23 22:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】當眼皮長出紅腫、疼痛的針眼,總會被人揶揄「一定是看了不該看的東西」;但事實上,當眼瞼的皮脂腺堵塞、加上手指未清洗乾淨就揉眼睛導致細菌感染,就可能在眼瞼周圍產生膿腫。雖然針眼通常不是嚴重疾病,但仍可能影響外觀。因此,除了多次發作、病況嚴重的針眼須求助醫師外,患者只需以熱敷等簡單的方式幫助膿腫排除,約7~10天即可自行痊癒。 針眼病因:皮脂腺堵塞、細菌感染 ...... [閱讀更多]
生氣時總是靠運動發洩?研究:心臟病風險增為3倍
2016-10-22 22:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】生活中的不如意事接踵而來,讓人怒火直線飆升的時候,你會選擇在跑道上狂奔,還是打拳擊發洩呢?對許多人來說,運動是既能疏泄情緒、又能增進健康的好方法,但當極端的負面情緒配上劇烈的運動,反而無法幫你宣洩情緒,還可能會傷身甚至致命!加拿大麥克馬斯特大學的一份報告指出,高強度的身體活動和極端的怒氣都可能引發心臟病,而當兩者同時發生時,更會使風險大幅飆升。 這項研究刊登...... [閱讀更多]
抗氧化力比維生素E多50倍!防癌護腦降血糖就吃它
2016-10-21 21:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】讓許多蔬果呈現藍紫色的花青素,是效果最強大的抗氧化物質之一,且除了抗氧化、抗發炎之外,更具有抗菌、視力保健、穩定毛細血管、增加細胞內維生素C濃度等好處。也有研究指出,蔬果、莓果類攝取量最高的人,比起少吃蔬果的人,所有原因死亡率低了8~10%,中風死亡率則低了20%!此外,花青素更有維護心血管、防癌、降血糖、保護大腦、預防感冒等五大好處。 1 降低心血管危險因...... [閱讀更多]
坐直就能提高40%血流量!不用花錢5招活腦提升記憶力
2016-10-20 18:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/林昕潔整理編輯】隨著年齡增加,老化的現象不僅出現在皺紋或白髮,更有許多人因記憶力衰退而感到困擾。而流傳已久的「吃銀杏防失智」究竟是否有效,也仍未確定。不過,想要改善記憶力並不需要花大錢買補品,而是可以從生活中的一些習慣著手,讓大腦更活躍,記憶力也自然改善! 1 大笑 南加州羅馬林達大學的一項研究中,一群健康的年長者看完20分鐘的趣味影片後,比起只是坐著的其他人,喚起短期...... [閱讀更多]