林昕潔／整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

【早安健康／林昕潔整理編輯】血液負責將營養帶到全身、並從各個部位帶回廢物和毒素，而血液的健康則和腎臟大大有關。腎臟掌控著身體的兩項重要機能：控制水分、排除毒素，若腎臟不健康，疲累、水腫、皮疹等問題也會通通浮現。想讓腎臟再次健康，就從獲取充足的睡眠和水分、培養運動習慣並多吃蘆筍、大蒜等有益腎臟健康的食物開始！ 邁阿密臨床營養學家與針灸師Michael Forman指出，腎臟是人體最重要的...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】只是握筆、散步等簡單的日常動作，身體的各個關節卻僵硬、疼痛、不聽使喚，讓生活中平添許多不便嗎？關節炎是許多人一生至少會遇到一次的問題，即使自己沒有罹患關節炎，也常看到身邊的人為關節疼痛所苦。為了減少關節的疼痛、僵硬不適，除了就醫接受診斷、治療之外，有些食物也必須忌口或做出調整。 人體的各種動作，需要骨骼、肌肉與關節等組織的合作才能完成。其中，關節是骨骼之間連...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】冬天氣溫下降、日照時間變短，每到這個時候，總會讓人感到有些憂鬱。但如果情緒低落的狀況持續過久，也有可能是「冬季憂鬱」發作，這時你或許需要多曬曬太陽，或是增加維生素D攝取，幫助自己擺脫季節性的憂鬱問題！ 仁愛醫院身心內科主任官達人醫師指出，季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）常發生於秋末和冬季，也就是白天減少、黑夜...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】許多乳癌確診病患的共同經驗是：乳房出現了以前沒有的腫塊，而這個腫塊最後可能變成癌症。因此，許多健康機構也建議女性固定自行檢查，以求若有癌症發生能夠早期發現、早期治療。不過，癌症基金會網站指出，90%的腫塊都屬囊腫、纖維腺瘤等容易治療的良性腫塊；而乳癌的徵兆也不只有腫塊一項。根據健康媒體《Prevention》，當乳房皮膚凹陷、粗糙脫屑，或是有異常腫脹、分泌物及乳...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】忙不完的工作、加不完的班...現代上班族時常需要久坐一整天，除了盯著電腦螢幕，容易使眼睛痠痛、乾澀之外，腰酸背痛、肩頸僵硬也是常見的問題。而長時間維持靜止坐姿，文風不動的雙腿，更可能出現血流下降、導致血管僵硬！不過，美國一項研究則認為，久坐時若能時常踏踏腳、動動腿，就能夠減輕久坐對血管造成的傷害！ 根據紐約時報的報導，坐著不動可能導致的健康問題，除了體重上升...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】一天一蘋果，醫生遠離我！相信許多人都聽過這句俗諺，強調了蘋果對健康的各種益處，像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過，在生活中蘋果也是非常有用的小幫手，除了對頭痛、過敏的不適症狀有緩解的作用之外，還有催熟、美容的好處，而結塊的黑糖或是過鹹的料理，也都能靠小小的蘋果來拯救！ 1 緩解頭痛 一些研究發現，青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀，也能縮短偏頭...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】年末的各個節日、日漸轉冷的天氣，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！ 許多人...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】持續不停的打嗝很容易讓人抓狂，根據金氏世界紀錄，世界上連續打嗝時間最長的人查理斯·奧斯朋（Charles Osborne），竟然連續打嗝了68年！許多人都有突如其來的打嗝經驗，雖然打嗝通常會自己停止，但持續的打嗝、肋骨下方不斷痙攣的不適感，卻令人難以忍受。千百年來，人類也發展出了各種千奇百怪的止嗝偏方，像是吃點強烈的酸味、甜味，或是對著紙袋呼吸、刺激耳朵等，都可...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】洋芋片、各種加工食品、火鍋湯頭...現代人生活中的美食眾多，吃下的鹽份更多。高鹽分的飲食，卻可能引起各種健康問題，像是高血壓、心血管疾病，甚至是骨質疏鬆或癌症！除了平時盡量少吃鹽分過多的食物之外，也要時常注意身體的變化，像是容易口渴、頻尿甚至手上的戒指變緊，都可能身體發出的警訊！ 根據哈佛大學公共衛生學院網站，吃下過多的鹽時，大多數人的腎臟都無法以相應的速度...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】大腦是人體最重要的器官之一，掌管的人類的思考、記憶、語言等能力。而根據《臺安醫訊第121期》，人類的腦部在40歲後會開始老化，其中一個主要原因是腦神經細胞死亡、萎縮，同時代謝產物逐漸累積、影響腦部功能，導致記憶減退、睡眠品質下降、容易疲勞等問題。因此，想要在老化過程中防止腦部功能衰退，就需要維持腦細胞的健康與數量。好消息是，近年來科學家也發現，藉由運動、飲食等方...... [閱讀更多]