林昕潔/整理編輯 - 所有的文章 - 共有 252 篇文章 搜尋時間 0.016 秒

睡太少腎病風險高65%!4招養好腎,疲累水腫都不見

2017-01-11 22:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】血液負責將營養帶到全身、並從各個部位帶回廢物和毒素,而血液的健康則和腎臟大大有關。腎臟掌控著身體的兩項重要機能:控制水分、排除毒素,若腎臟不健康,疲累、水腫、皮疹等問題也會通通浮現。想讓腎臟再次健康,就從獲取充足的睡眠和水分、培養運動習慣並多吃蘆筍、大蒜等有益腎臟健康的食物開始! 邁阿密臨床營養學家與針灸師Michael Forman指出,腎臟是人體最重要的...... [閱讀更多]

痛風、關節炎反覆發作!少碰這4種讓你痛到不行的食物

2017-01-08 17:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】只是握筆、散步等簡單的日常動作,身體的各個關節卻僵硬、疼痛、不聽使喚,讓生活中平添許多不便嗎?關節炎是許多人一生至少會遇到一次的問題,即使自己沒有罹患關節炎,也常看到身邊的人為關節疼痛所苦。為了減少關節的疼痛、僵硬不適,除了就醫接受診斷、治療之外,有些食物也必須忌口或做出調整。 人體的各種動作,需要骨骼、肌肉與關節等組織的合作才能完成。其中,關節是骨骼之間連...... [閱讀更多]

維生素D防癌抗憂鬱!5食物+曬太陽,吸收率多10倍

2017-01-07 18:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】冬天氣溫下降、日照時間變短,每到這個時候,總會讓人感到有些憂鬱。但如果情緒低落的狀況持續過久,也有可能是「冬季憂鬱」發作,這時你或許需要多曬曬太陽,或是增加維生素D攝取,幫助自己擺脫季節性的憂鬱問題! 仁愛醫院身心內科主任官達人醫師指出,季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD)常發生於秋末和冬季,也就是白天減少、黑夜...... [閱讀更多]

腫瘤外科醫:除了腫塊,還有4種別輕忽的乳癌徵兆

2017-01-06 16:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】許多乳癌確診病患的共同經驗是:乳房出現了以前沒有的腫塊,而這個腫塊最後可能變成癌症。因此,許多健康機構也建議女性固定自行檢查,以求若有癌症發生能夠早期發現、早期治療。不過,癌症基金會網站指出,90%的腫塊都屬囊腫、纖維腺瘤等容易治療的良性腫塊;而乳癌的徵兆也不只有腫塊一項。根據健康媒體《Prevention》,當乳房皮膚凹陷、粗糙脫屑,或是有異常腫脹、分泌物及乳...... [閱讀更多]

抖腳3分鐘=健走20分鐘效果!坐著就能讓血管柔軟

2017-01-04 00:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】忙不完的工作、加不完的班...現代上班族時常需要久坐一整天,除了盯著電腦螢幕,容易使眼睛痠痛、乾澀之外,腰酸背痛、肩頸僵硬也是常見的問題。而長時間維持靜止坐姿,文風不動的雙腿,更可能出現血流下降、導致血管僵硬!不過,美國一項研究則認為,久坐時若能時常踏踏腳、動動腿,就能夠減輕久坐對血管造成的傷害! 根據紐約時報的報導,坐著不動可能導致的健康問題,除了體重上升...... [閱讀更多]

緩頭痛、救回過鹹料理...蘋果不為人知的6種生活妙用

2017-01-03 19:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】一天一蘋果,醫生遠離我!相信許多人都聽過這句俗諺,強調了蘋果對健康的各種益處,像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過,在生活中蘋果也是非常有用的小幫手,除了對頭痛、過敏的不適症狀有緩解的作用之外,還有催熟、美容的好處,而結塊的黑糖或是過鹹的料理,也都能靠小小的蘋果來拯救! 1 緩解頭痛 一些研究發現,青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀,也能縮短偏頭...... [閱讀更多]

消水腫排脂肪!吳明珠獨門配方:來杯減脂洛神茶飲

2017-01-02 20:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】年末的各個節日、日漸轉冷的天氣,各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃,加上脂肪合成的速度比平常還快,難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節!究竟該怎麼做,才能瘦瘦過冬呢?吳明珠中醫師認為,除了控制熱量攝取之外,多吃能夠暖身、發汗的食物,以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果,再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」,並避開生冷性寒的食物,就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門! 許多人...... [閱讀更多]

史上最強停止打嗝方法!英美官方認證8招有效

2016-12-30 22:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】持續不停的打嗝很容易讓人抓狂,根據金氏世界紀錄,世界上連續打嗝時間最長的人查理斯·奧斯朋(Charles Osborne),竟然連續打嗝了68年!許多人都有突如其來的打嗝經驗,雖然打嗝通常會自己停止,但持續的打嗝、肋骨下方不斷痙攣的不適感,卻令人難以忍受。千百年來,人類也發展出了各種千奇百怪的止嗝偏方,像是吃點強烈的酸味、甜味,或是對著紙袋呼吸、刺激耳朵等,都可...... [閱讀更多]

重口味傷腎恐罹癌!頭痛、頻尿...5徵兆告訴你吃太鹹

2016-12-30 17:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】洋芋片、各種加工食品、火鍋湯頭...現代人生活中的美食眾多,吃下的鹽份更多。高鹽分的飲食,卻可能引起各種健康問題,像是高血壓、心血管疾病,甚至是骨質疏鬆或癌症!除了平時盡量少吃鹽分過多的食物之外,也要時常注意身體的變化,像是容易口渴、頻尿甚至手上的戒指變緊,都可能身體發出的警訊! 根據哈佛大學公共衛生學院網站,吃下過多的鹽時,大多數人的腎臟都無法以相應的速度...... [閱讀更多]

大腦40歲開始老化!神經學家最推的健腦茶就喝這杯

2016-12-29 20:00:00 by 林昕潔/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林昕潔整理編輯】大腦是人體最重要的器官之一,掌管的人類的思考、記憶、語言等能力。而根據《臺安醫訊第121期》,人類的腦部在40歲後會開始老化,其中一個主要原因是腦神經細胞死亡、萎縮,同時代謝產物逐漸累積、影響腦部功能,導致記憶減退、睡眠品質下降、容易疲勞等問題。因此,想要在老化過程中防止腦部功能衰退,就需要維持腦細胞的健康與數量。好消息是,近年來科學家也發現,藉由運動、飲食等方...... [閱讀更多]