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失禁長輩的外出神器!方便行動享樂齡
2017-06-14 17:42:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
43歲陳小姐是位未婚上班族,除了繁忙的工作壓力外,最近還有件令她困擾的事情:不知道何時開始,陳小姐發現媽媽很多時候都不願意外出,情緒鬱鬱寡歡,甚至房間裡偶爾也會聞到尿騷味。 隨著年紀的增長,長輩的身體機能逐漸走向老化,不少疾病困擾著他們。其實,陳媽媽正飽受尿失禁問題的困擾:常常想上廁所時憋不住、來不及,怕尷尬又難啟齒,所以不想外出。尤其每次遇到親友的邀約,想到自己因為生理機能不如以往...... [閱讀更多]
不再疲累沒精神!喝杯茶,恢復工作一整天的好體力!
2017-06-13 21:31:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
在外商公司擔任業務主管的林小姐,五年來勤跑客戶,每天忙碌的行程拼出優異績效,「拚命三娘」的稱號眾所皆知,加班趕案子成了家常便飯。為了維持充沛的體力,她很有保健意識,除了綜合維他命,每天還補充護肝、顧腸胃等保健食品,一早得服用好幾種錠劑,所有戰場吃了再上。 面對第二季業績調高的公司命令,林小姐天天繃緊神經、帶領團隊向前衝,三餐老是便當解決,加上壓力大,生活作息忙碌而干擾了睡眠,常有倦意;尤...... [閱讀更多]
補充好鈣趁現在 喝牛奶+3營養,骨骼健康尚鈣好
2017-06-12 20:30:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
根據國民健康署調查發現,有高達九成比例的學童鈣質攝取不足。專業營養師表示,鈣為組成骨骼及牙齒的主要成分,若長期缺乏鈣質,容易影響孩童成長。然而父母如何能在忙碌的生活中,用最省時有效率的方式為孩子補充營養呢? 鈣是健康不可或缺的重要元素 年紀越大流失愈多鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、幫助血液正常的凝固功能、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性、活化凝血酶元轉變為...... [閱讀更多]
睡不好易記憶衰退、腦退化!熱牛奶等5招讓你好好睡
2017-06-12 20:30:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
高壓步調影響睡眠 失眠恐引發全身疾病現代人生活步調緊湊,3C使用率頻繁,夜晚睡不好,而出現失眠傾向的人越來越多,安穩平靜的睡眠,對失眠的人來說變成了可遇不可求的心願。根據亞洲睡眠協會2000年調查指出,台灣地區中年人為例,45歲以上有高達8成的中年人有睡眠障礙,以45歲至54歲之間最為嚴重。一般來說,排除疾病因素造成的失眠外,若正常人平時無法自然地進入平穩的睡眠狀態或常常淺眠、睡眠片片...... [閱讀更多]
竟和可樂一樣糟!美小兒科學會:一歲以下禁喝果汁
2017-06-08 23:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康編輯部】還認為新鮮果汁很營養、特別合適給咀嚼力較弱的嬰兒與老人嗎?這個觀念要趕快修正了!日前「美國小兒科學會」公布新的兒童飲食指南,將過去6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議,修改成1歲以下孩童禁喝果汁。美國小兒科學會指出,果汁並不等同水果,大量的糖份與卡路里,並不適合給孩童飲用。果汁對嬰兒早期生長並無助益,還會讓嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等其他營養素。果汁的熱量有多高呢?...... [閱讀更多]
低頭族暗夜滑不停 當心黃斑部病變上身
2017-06-08 08:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
現代人上班盯電腦、下班滑手機,還會用平板沒日沒夜的來追劇,個個都成了低頭族之外,就連小孩也都有樣學樣,深愛使用3C;長時間使用3C的結果,首當其衝就是對於眼睛的傷害,尤其是黃斑部病變有年輕化的趨勢,由於黃斑部病變嚴重時,會導致失明,不得不慎! 中心性漿液性視網膜脈絡膜病變 常見自我要求高A型人格開業醫眼科診所王孟祺醫師表示,黃斑部病變有很多種類,常見的是老年性黃斑部病變、糖尿病與高血壓造...... [閱讀更多]
熱水泡腳賽過吃人參!加入薑汁和OO更能發汗袪濕
2017-06-07 20:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康編輯部】雙腳的穴位密集、連通五臟六腑,俗語有雲:「熱水泡腳,賽過吃人參。」泡腳可以「引氣下行」,引導陽氣到足底、助眠強身,也有發汗排濕氣的作用。 實行方式很簡單,睡前泡腳以38~45℃浸泡約20分鐘即可。《健康少病有妙方》作者、中醫師葉曉縈表示,酌量加入鹽或米酒也能促進全身血液循環。最好搭配按摩腳心、腳背、腳踝、腳趾到小腿,摩擦生熱也有助驅寒除濕。 增強版:生薑艾葉足湯 ...... [閱讀更多]
代謝停滯,難怪濕氣排不出!中醫推薦3穴位養脾化濕
2017-06-06 22:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康編輯部】「現代比起古代有濕體質的人更多, 重點是冷氣。」陳曉萱中醫師指出,長時間待在冷氣房裡,讓現代人少了很多排汗的機會,一忙起來也經常忘記喝水而少上廁所的次數,平常更是缺乏運動的習慣,既然身體代謝是停滯的,當然容易累積濕氣。 而在高溫濕熱的梅雨季,冷氣被視為是維持室內乾燥涼爽的好幫手,健康科學顧問、醫學博士福田千晶提醒,梅雨季時身上、衣服都容易悶濕出汗,這時吹冷氣會使身體受...... [閱讀更多]
三把金鑰打開五十肩,不再當肩凍人!
2017-06-05 23:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]
肩關節是人體活動度最大的關節,使用率相當頻繁,一旦罹患五十肩,將導致肩膀疼痛和活動受限制,嚴重影響生活與工作。不想當肩凍人,醫師建議治療須合併增生療法、徒手治療、運動治療三管齊下,才能有效擴張肩關節腔、並大幅縮短病程。 菁英診所復健科陳相宏醫師指出,五十肩的正式學名為「沾黏性肩關節囊炎」,俗稱「冰凍肩」,原因包括原發性和次發性:原發性多肇因於組織退化發炎或肩關節活動太少;次發性則主要因意...... [閱讀更多]
重啟身體排濕機能!運動注意1件事,有效發汗排濕氣
2017-06-05 20:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康編輯部】已經在身體裡的濕氣,要怎麼「排出去」?中醫有雲「腰以上發汗、腰以下利小便」,也就是說腰部以上可以透過發汗的方式來排出濕氣,腰部以下則可以透過排泄功能來解除體濕的問題。但這個原則在現代中醫看來,也不是絕對的。 只要我們增加活動量就能幫助排汗,活化關節的伸展操也能暢通全身循環、消除沉重痠痛,鍛鍊肌力的同時提升基礎代謝率,就能讓體內的抽水機大復活! 揮灑汗水,重啟身體內...... [閱讀更多]