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43歲陳小姐是位未婚上班族，除了繁忙的工作壓力外，最近還有件令她困擾的事情：不知道何時開始，陳小姐發現媽媽很多時候都不願意外出，情緒鬱鬱寡歡，甚至房間裡偶爾也會聞到尿騷味。 隨著年紀的增長，長輩的身體機能逐漸走向老化，不少疾病困擾著他們。其實，陳媽媽正飽受尿失禁問題的困擾：常常想上廁所時憋不住、來不及，怕尷尬又難啟齒，所以不想外出。尤其每次遇到親友的邀約，想到自己因為生理機能不如以往...... [閱讀更多]

在外商公司擔任業務主管的林小姐，五年來勤跑客戶，每天忙碌的行程拼出優異績效，「拚命三娘」的稱號眾所皆知，加班趕案子成了家常便飯。為了維持充沛的體力，她很有保健意識，除了綜合維他命，每天還補充護肝、顧腸胃等保健食品，一早得服用好幾種錠劑，所有戰場吃了再上。 面對第二季業績調高的公司命令，林小姐天天繃緊神經、帶領團隊向前衝，三餐老是便當解決，加上壓力大，生活作息忙碌而干擾了睡眠，常有倦意；尤...... [閱讀更多]

根據國民健康署調查發現，有高達九成比例的學童鈣質攝取不足。專業營養師表示，鈣為組成骨骼及牙齒的主要成分，若長期缺乏鈣質，容易影響孩童成長。然而父母如何能在忙碌的生活中，用最省時有效率的方式為孩子補充營養呢？ 鈣是健康不可或缺的重要元素  年紀越大流失愈多鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、幫助血液正常的凝固功能、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性、活化凝血酶元轉變為...... [閱讀更多]

高壓步調影響睡眠  失眠恐引發全身疾病現代人生活步調緊湊，3C使用率頻繁，夜晚睡不好，而出現失眠傾向的人越來越多，安穩平靜的睡眠，對失眠的人來說變成了可遇不可求的心願。根據亞洲睡眠協會2000年調查指出，台灣地區中年人為例，45歲以上有高達8成的中年人有睡眠障礙，以45歲至54歲之間最為嚴重。一般來說，排除疾病因素造成的失眠外，若正常人平時無法自然地進入平穩的睡眠狀態或常常淺眠、睡眠片片...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】還認為新鮮果汁很營養、特別合適給咀嚼力較弱的嬰兒與老人嗎？這個觀念要趕快修正了！日前「美國小兒科學會」公布新的兒童飲食指南，將過去6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議，修改成1歲以下孩童禁喝果汁。美國小兒科學會指出，果汁並不等同水果，大量的糖份與卡路里，並不適合給孩童飲用。果汁對嬰兒早期生長並無助益，還會讓嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等其他營養素。果汁的熱量有多高呢？...... [閱讀更多]

現代人上班盯電腦、下班滑手機，還會用平板沒日沒夜的來追劇，個個都成了低頭族之外，就連小孩也都有樣學樣，深愛使用3C；長時間使用3C的結果，首當其衝就是對於眼睛的傷害，尤其是黃斑部病變有年輕化的趨勢，由於黃斑部病變嚴重時，會導致失明，不得不慎！ 中心性漿液性視網膜脈絡膜病變　常見自我要求高A型人格開業醫眼科診所王孟祺醫師表示，黃斑部病變有很多種類，常見的是老年性黃斑部病變、糖尿病與高血壓造...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】雙腳的穴位密集、連通五臟六腑，俗語有雲：「熱水泡腳，賽過吃人參。」泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。 實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。《健康少病有妙方》作者、中醫師葉曉縈表示，酌量加入鹽或米酒也能促進全身血液循環。最好搭配按摩腳心、腳背、腳踝、腳趾到小腿，摩擦生熱也有助驅寒除濕。 增強版：生薑艾葉足湯 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】「現代比起古代有濕體質的人更多， 重點是冷氣。」陳曉萱中醫師指出，長時間待在冷氣房裡，讓現代人少了很多排汗的機會，一忙起來也經常忘記喝水而少上廁所的次數，平常更是缺乏運動的習慣，既然身體代謝是停滯的，當然容易累積濕氣。 而在高溫濕熱的梅雨季，冷氣被視為是維持室內乾燥涼爽的好幫手，健康科學顧問、醫學博士福田千晶提醒，梅雨季時身上、衣服都容易悶濕出汗，這時吹冷氣會使身體受...... [閱讀更多]

肩關節是人體活動度最大的關節，使用率相當頻繁，一旦罹患五十肩，將導致肩膀疼痛和活動受限制，嚴重影響生活與工作。不想當肩凍人，醫師建議治療須合併增生療法、徒手治療、運動治療三管齊下，才能有效擴張肩關節腔、並大幅縮短病程。 菁英診所復健科陳相宏醫師指出，五十肩的正式學名為「沾黏性肩關節囊炎」，俗稱「冰凍肩」，原因包括原發性和次發性：原發性多肇因於組織退化發炎或肩關節活動太少；次發性則主要因意...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】已經在身體裡的濕氣，要怎麼「排出去」？中醫有雲「腰以上發汗、腰以下利小便」，也就是說腰部以上可以透過發汗的方式來排出濕氣，腰部以下則可以透過排泄功能來解除體濕的問題。但這個原則在現代中醫看來，也不是絕對的。 只要我們增加活動量就能幫助排汗，活化關節的伸展操也能暢通全身循環、消除沉重痠痛，鍛鍊肌力的同時提升基礎代謝率，就能讓體內的抽水機大復活！ 揮灑汗水，重啟身體內...... [閱讀更多]