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【早安健康編輯部】炎炎夏日，一出空調房就汗如雨下，動不動就大汗淋漓，常常自我解嘲「胖子怕熱」，和身邊一年四季手都冰得像冰塊一樣的女生不同，掌心溫暖甚至發燙，覺得有著滿身脂肪的自己與虛寒無緣？其實，容易疲勞、睡不好、便祕以及免疫力低落，都是虛寒的徵兆，而肥胖更是體溫低的特徵！ 體溫是維持良好基礎代謝率的根本，36.5~37℃是最佳狀態，然而因為 緊張、壓力、飲食不正常以及缺乏運動等因素，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】說到皮膚長皺紋、疲勞、容易肥胖，往往會聽到「新陳代謝不好」，總認為新陳代謝只與胖瘦、美醜有關，就算代謝稍微差了點，也只是變胖而已，隨著老化是自然的現象？其實，代謝的重要性，可是攸關性命！ 與代謝症候群相關的死因佔國人死因31.1%，超越癌症29%。台灣國家衛生研究院刊載於《美國國家科學院刊》的研究也指出，癌症可能是一種新陳代謝疾病。 甚麼是代謝？ 代謝指的是消...... [閱讀更多]

【早安健康】英國皮膚基金會的皮膚科專家兼發言人‧萊斯里表示：「臉部會洩露人們的生活形態，包括愛吃什麼，以及抽菸、喝酒的程度。」 而觀察臉色更是中醫自古以來檢視健康狀況的方法，有「皮膚為內臟之鏡」的說法。日本中醫專家豬越恭也在其著作《神奇的中醫自診療法》指出，我們的臉部聚集了豐富的血管，血管中有很多血液流通，血液的顏色自然顯現在臉色上。我們的臉色可分為「青、紅、黃、白、黑」五種，對應「肝、心、脾、肺...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】隨著年紀增長，不像年輕時熱愛甜食、炸物，也注重起養生和飲食，卻發現體態橫向發展，衣褲的尺碼越換越大？三十歲後，身體的代謝會逐年下滑，即使吃著同樣份量的食物、過著沒有太大改變的生活，身體能代謝利用的能量減少了，多餘的熱量就被身體儲存起來，變成脂肪。 即使已經過了在意外表的年齡，想著只要健康就好，「代謝不良」帶來的影響卻不僅僅是體態的變化，各種慢性病的風險也會隨之而來，例...... [閱讀更多]

端午節後宣告夏季來臨，各種蚊蟲也蠢蠢欲動。登革熱為病媒蚊傳播的熱帶病毒疾病。以往台灣登革熱疫情大都自7、8月間發生，近年來由於全球氣候暖化，疫情有提早發生的趨勢。   登革熱的預防之道即是避免被蚊蟲「盯」上，一般來說，體溫較高或容易流汗的人容易成為蚊子攻擊的目標，如幼童新陳代謝比成年人快或喜愛戶外運動容易流汗者，都是蚊子首要目標。值得注意的是，幼童因為免疫系統還沒發育完全，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】子宮肌瘤是台灣女性非常常見的婦科問題之一。愛群中醫診所院長陳曉萱中醫師指出，20%的生育年齡女性都可能有子宮肌瘤，但除了出血量較多、症狀明顯的患者外，許多女性也是到健康檢查、照超音波才發現肌瘤的存在。雖然病變為惡性的機率較小，但肌瘤的大小、數量和生長位置，也可能影響血崩、懷孕或是壓迫其他器官，因此陳曉萱中醫師建議，除了定期檢查追蹤，平時也要避免荷爾蒙刺激，並調理體質、少吃寒涼食物...... [閱讀更多]

WHO世界衛生組織宣布：肥胖是一種疾病 肥胖是一種病，WHO更指出肥胖已是全球流行的現象，此肥胖風潮不僅出現在高收入的國家，甚至低和中等收入國家也廣泛存在這一問題。   依據我國「2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」，成人過重及肥胖盛行率43%，其中女性比率為38.3%。國人過重和肥胖之比率與世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)...... [閱讀更多]

細心照料傷口外，更要積極處理傷疤，才不留憾 暑假是適合全家旅遊的親密時光，受孩子們喜愛的戶外活動不外乎有露營、公園野餐、玩水烤肉、登山踏青等等…。但戶外活動過程中難免會發生跌倒撞傷等意外，父母對於小朋友的傷口總會特細心照料，但傷口癒合後，反而輕忽了疤痕的照護，一不小心可能就留下醜醜的傷疤。   其實只要在正確時間、正確處理下就能避免疤痕產生；若已產生疤痕，父母也別氣...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】子宮內膜異位症，指的是女性本該隨著生理周期而脫落的子宮內膜，反而跑到子宮以外的地方所引起的病症，包括卵巢（巧克力囊腫）、子宮肌腺症等。陳曉萱中醫師認為，子宮內膜異位症與體內的寒邪積聚有關，因此有子宮內膜異位困擾的人，更要避免吃冰、寒涼食物、加工食品等；多吃抗氧化、抗發炎的食物，則有助於對抗體內的寒瘀，減少不適症狀。成因愛群中醫診所院長陳曉萱中醫師指出，目前子宮內膜異位的成因尚未完...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】改變飲食固然是提高排便力的基礎，但其他的生活習慣也不能忽略，尤其是適度運動及腹部按摩，更是能有效改善便秘。腹部肌力如果變強，腸道的蠕動速度也會跟著改善，日本消化科內視鏡權威松生恆夫即推薦了以下幾種具代表性的按摩與運動，能有效改善有便秘痛苦之人的排便力：1、腸道按摩：能解決脹氣的不適，促進排氣。先將身體側躺，右半身置於下方，右手枕在頭部下方，左手掌在胃下方以順時針畫圓方式由上而下「...... [閱讀更多]