睡不好易記憶衰退、腦退化！熱牛奶等5招讓你好好睡
高壓步調影響睡眠 失眠恐引發全身疾病現代人生活步調緊湊，3C使用率頻繁，夜晚睡不好，而出現失眠傾向的人越來越多，安穩平靜的睡眠，對失眠的人來說變成了可遇不可求的心願。根據亞洲睡眠協會2000年調查指出，台灣地區中年人為例，45歲以上有高達8成的中年人有睡眠障礙，以45歲至54歲之間最為嚴重。一般來說，排除疾病因素造成的失眠外，若正常人平時無法自然地進入平穩的睡眠狀態或常常淺眠、睡眠片片......
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