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想要運動減肥，卻總是以沒時間上健身房當藉口嗎？最近正夯的居家健身不但讓你隨時都找得出時間在家運動，還省下大把上健身房的費用，只要好好運用這些貼心的居家健身道具，就能從大S變成小S。 俗話說，工欲善其事必先利其器，想要好好居家健身，好的健身道具是成功的第一步，例如很多運動都需要用到的運動墊，其實要找到一款真正適合自己的運動墊也要好好用心挑選，以免運動不成反受傷，除了舒適度，更重要的是止...... [閱讀更多]

口中的異味總讓你不敢跟別人太靠近嗎？如果剛好有社交場合或重要會議，真的會讓人不安，始終記掛會不會給人帶來不愉快的感覺。口臭有幾種不同成因，可能肇因於細菌在口腔中滋生，也可能是消化系統出問題的徵兆，像是腸胃炎或者便秘；而若是吃了一些味道較重的食物例如洋蔥、大蒜或酒精等，也會讓壞口氣上身！除了在進食後刷牙或使用牙線清潔以外，每天使用漱口水漱口1~2次，也能幫助清潔口中牙刷、牙線無法完全清理的地方，並幫...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】清新的口氣給人良好的第一印象，自信的笑容也是。然而，不少人因為「一口黃牙」而無法開懷大笑。除了飲食、生活習慣等外在因素，在一篇由牙醫師植松裕雅監修的文章當中，還提到導致牙齒變黃的內在因素。天生黃牙齒？每個人牙齒的潔白程度不一，左右牙齒天生顏色的關鍵在於象牙質。象牙質是乳白色，因此我們看到的牙齒顏色，其實是透過琺瑯質顯現出來、象牙質的顏色。亞洲人牙齒的象牙質通常比乳白色更深一點，因...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】7月6-8日「小暑」。進入小暑天氣開始炎熱，除了時有熱浪襲人之外，也時有暴風驟雨。此時期的雨量充沛，各地的農作物也都已進入成長的黃金期。此時節人們食慾開始減退，因此飲食建議以清熱消暑、清淡芳香來刺激食慾、幫助消化。 小暑養生喝薑茶，輕拍雙腿促循環 此季節氣侯炎熱，大家進出冷氣房、吃冰冷食物的機會增加，因此建議可以於飲食中加入辛香料、午後喝杯黑糖薑茶等等來替身體化解...... [閱讀更多]

愛美的女性，對於外貌的追求總是不遺餘力，但日常中難免會發生意外傷害，而留下傷口與疤痕，其實只要把握傷口癒合的除疤黃金期，就能有效對抗傷疤。   主婦廚房潛藏危機，應把握傷口癒合期，不留醜疤 ●除疤產品新技術-飛宜得專業抗疤凝膠　新一代CX5「環狀矽膠」+維他命C 下廚的主婦們，面對洗、切工作或煎炸的噴油、爐火鍋柄的高溫或是電鍋的高溫蒸氣，容易留下割傷、燙疤...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】隨著小腹逐漸隆起，每年衣褲尺碼越換越大，周遭是否總傳來「少吃一點」、「要多運動」的關切，讓你覺得好冤枉，明明食量已經很少了、也努力上健身房，卻有著頑固的易胖體質，完全瘦不下來？ 睡眠不足對健康有極大的危害，會讓癌症、糖尿病、腦血管疾病的風險提高，也會造成高血壓、血脂異常等等問題，近年來也有越來越多的研究顯示，睡眠不足與肥胖有著極大的關聯。例如哥倫比亞大學研究，和睡滿7...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】冰箱不能殺菌，但是可以延長大多數食材的保存天數，對於忙碌的現代人來說有很大的幫助。不過不同類型的食材，在冰箱裡的保存方式並不相同，方法錯誤的話，反而有可能傷身，就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，告訴大家各類食材的正確保存方法吧！ 生鮮葉菜 蔬菜以廚房紙巾捲起來，頭尾露出， 根部朝下裝進塑膠袋，不要密封。直立放入冰箱，水分會集中在根部，就會向上傳輸，葉子不會乾黃...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】五穀雜糧要放冰箱保存嗎？乾貨跟中藥材看起來都是乾燥的，也需要放冰箱才不會壞嗎？你知道盒裝蛋跟散裝蛋的保存方式不一樣嗎？罐頭打開吃不完，不能直接放冰箱哦！溫度、濕度變化大的天氣，最需要注意各種食材保存，才不會吃不到營養卻吃到腐敗與發霉。該怎麼做？林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享自己的生活經驗給大家知道！ 蛋 蛋不論是否有洗選過，買回家後不能用水洗，這樣會減低保存...... [閱讀更多]

「爸爸」是男人另一個溫柔的名字！在外奔波打拚的硬漢，永遠像棵大樹屹立不搖，只要喚他一聲「爸爸」，再勞累辛苦，依然為我們擋風遮雨。父親節即將到來，除了安排大餐和送禮物之外，健康才是父親節最好的感恩致意，歡迎自己是爸爸，或者帶爸爸一起來預約健康，守護爸爸永保安康。 心、肺二大功能主宰老爸健康現代工作壓力大，勞心勞力的爸爸，對於壓力的紓解不如女性好，加上不良的飲食及生活習慣，都會增加肺部及心血...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】即使不嚮往偶像明星、健身教練那樣的健美身材，只想維持健康的標準體型就好， 什麼都不做，卻會讓肌肉從30歲開始每年減少0.5~1%，造成代謝率每10年降低5%，讓人明明每天上班吃一樣的便當、維持相同的作息，卻逐年長胖，從標準體型變成肥胖族群！ 人的體溫有40%是從肌肉產生，鍛鍊肌肉有助於提高體溫之外，肌肉還是「人體最大的熱量消耗器官」， 肌力增加2公斤，一年多消耗3...... [閱讀更多]