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瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」,半年甩肉20公斤不復胖

2017-04-25 21:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】即使是醫師,也會肥胖纏身二十餘年,長年疲憊痠痛,好幾次體檢報告滿紙紅字:高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝?自擔任住院醫師開始,宋晏仁醫師的體重便「失速」攀升,體重一度暴增至92公斤。有一天他還因為胸口發悶,呼吸急促,進了急診室,做心電圖檢查發現:有心肌缺血、心臟電位低下、心室出現不整脈 (心室早期收縮)情形,表示心臟出了大問題,隨時都可能「罷工」!此時他才驚恐地發現:死亡,竟然離他...... [閱讀更多]

食養專家早餐第一杯水:檸檬水+OO幫助肝臟休息

2017-04-18 23:00:00 by 早安健康 編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】三餐應該怎麼吃才健康,想必是很多現代人的疑問。因為一次重大意外開始接觸生機飲食的王明勇老師,在《不能吃的秘密》一書中提到,想要三餐吃的健康,需謹記以下4項飲食原則:1、每天早晨以溫綠茶喚醒身體:以綠茶漱口不僅能中和整個晚上殘留在口腔內的壞菌,還能改善口臭問題。一早起來並不適合飲用生冷飲品,不但對呼吸道不好、也容易生痰。另外,若能在早晨第一杯水中加入少許的檸檬汁與海鹽,可以幫助工作...... [閱讀更多]

紅茶、咖啡誰更易牙齒變黃?3招避免牙齒染色

2017-04-18 08:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】我們每天幾乎都會喝到「飲料」。從固定的三餐到平日的運動,少不了來杯。但根據日本網路醫療協會 (JIMA) 認定的牙齒衛教網站表示,其實飲料可能提高牙齒變黃的風險!紅茶飯後習慣喝杯紅茶的人要小心!其實紅茶比咖啡更容易讓牙齒上色。如果介意牙齒變黃,可改喝茶湯不這麼濃郁的茶品,例如洋甘菊茶。運動飲料碳酸或運動飲料因為酸度較高,容易早成牙齒的琺瑯質流失,導致牙齒變黃。酒類黃湯下肚後常覺得...... [閱讀更多]

比喝牛奶有效!3招提昇鈣質吸收

2017-04-18 08:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

鈣質為人體所必須的營養成份,骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它,人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作,缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆,人體的正常生理機能也會失衡,但單單補充鈣就夠了嗎?專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群,才能讓人「鈣」健康。   為了身體健康,每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言,可藉由食物中攝取每日所需的鈣質,只要...... [閱讀更多]

選對才有效!牙刷、牙線等5種潔牙工具挑用指南

2017-04-18 08:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

想要擁有一口美麗、健康的牙齒,每日的清潔工作絕不可少。但市面上各式各樣的潔牙工具,卻讓人不知如何挑選嗎?從基本的牙刷、牙線等工具準備起,根據個人需求挑選材質、成分適合的產品,再搭配牙間刷、漱口水等口腔清潔輔助品,就能好好保護口腔衛生!牙刷規律刷牙是口腔衛生的基礎,但挑選適合自己的牙刷,更是輕鬆潔牙的重要步驟。在刷毛部分,美國牙醫博士、美容牙科執業醫師Timothy Chase建議,盡量挑選刷毛較軟...... [閱讀更多]

張嘴呼吸竟讓牙齒變黃!4種好習慣擁有潔白貝齒

2017-04-18 08:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】牙齒變黃的原因有很多。除了天生齒色偏黃,深色的食物或飲料、蛀牙和其他口腔的病變、甚至是服用的藥品也可能讓牙齒在不知不覺當中「變了顏色」。其實,生活習慣或不經意的小動作,也會影響牙齒的美觀。維持4種生活好習慣,有助於確保牙齒不會因為口腔衛生欠佳而變黑。少抽菸抽菸造成牙齒變色的例子不勝枚舉,市面上也有販售特別去除菸垢的潔牙產品。此外,吸菸者也比一般人容易罹患牙周病。為了健康及牙齒美觀...... [閱讀更多]

怎麼護髮還是毛躁易斷裂?洗完頭後1個步驟有效保濕

2017-04-17 22:15:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

當心髮質洩露你的年齡!經常染燙、髮質毛躁的人一定都有同感:新造型讓你年輕10歲,加速老化的髮質卻也讓你蒼老10歲。而想擁有滑順水亮的秀髮,基本功最重要;要正確洗頭護髮,更要選對一把好的吹風機,讓每一根髮絲的表面光滑服貼,同時鎖住頭髮內部的水分,視覺質感自然升級!   想擁有巨星級秀髮?正確洗頭護髮還不夠你家浴室裡也擺滿瓶瓶罐罐的洗髮精、護髮乳嗎?正確洗髮護髮是培養秀髮的基本...... [閱讀更多]

注意心跳率、監測血糖,糖尿病患運動必知3要點

2017-04-11 21:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前,科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度,並且能夠暫時性地改善糖耐量,所以運動對改善糖尿病非常重要。 每天維持游泳一五OO公尺運動習慣長達十餘年的虎尾台全診所高美燈院長,特別重視運動與健康的重要性,她在診間常看到很多糖尿病患者血糖控制不佳,詢問之下,發現許多年長糖尿病患者不但不運動,且常常一吃飽就躺著或坐著看電視。 ...... [閱讀更多]

關鍵是細胞!3位抗癌成功+3防癌專家的重點防癌法

2017-04-05 23:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】一聽到癌症,相信多數人都會立刻感受到強烈的不安吧。癌症之所以可怕,不只因為有致死風險,更因復發率高,做了一次次難受的治療後,仍無法保證完全治癒,難怪在一般人的認知裡,罹癌就好像人生被判了死刑...... 如果可以選擇,你我都希望一生無癌。但這能保證嗎?癌症,是否真的能預防? 癌細胞,不是為了危害身體而存在 成功抗癌40年的前台大病理科主治醫師李豐在著作《善待細胞,...... [閱讀更多]

檸檬汁+OO竟可沖洗肝毒!王明勇的6日養肝法大公開

2017-04-04 21:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】現代人習慣使用的塑膠用品、合成清潔劑,即便帶來了許多便利性,其內所含的環境荷爾蒙卻也帶來汙染。食療養生專家王明勇提醒,環境荷爾蒙可能經由食物或皮膚進入體內,形成假性荷爾蒙,干擾身體機制,並帶來健康風險。 而一般來說,吃進體內的毒素大多可藉由肝臟分解、排出,減少毒素對身體的危害。王明勇指出,肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠,平日工作已夠繁忙,若再加上生活習慣不良,喜歡熬夜...... [閱讀更多]