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【早安健康編輯部】即使是醫師，也會肥胖纏身二十餘年，長年疲憊痠痛，好幾次體檢報告滿紙紅字：高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝？自擔任住院醫師開始，宋晏仁醫師的體重便「失速」攀升，體重一度暴增至92公斤。有一天他還因為胸口發悶，呼吸急促，進了急診室，做心電圖檢查發現：有心肌缺血、心臟電位低下、心室出現不整脈 (心室早期收縮)情形，表示心臟出了大問題，隨時都可能「罷工」！此時他才驚恐地發現：死亡，竟然離他...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】三餐應該怎麼吃才健康，想必是很多現代人的疑問。因為一次重大意外開始接觸生機飲食的王明勇老師，在《不能吃的秘密》一書中提到，想要三餐吃的健康，需謹記以下4項飲食原則：1、每天早晨以溫綠茶喚醒身體：以綠茶漱口不僅能中和整個晚上殘留在口腔內的壞菌，還能改善口臭問題。一早起來並不適合飲用生冷飲品，不但對呼吸道不好、也容易生痰。另外，若能在早晨第一杯水中加入少許的檸檬汁與海鹽，可以幫助工作...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】我們每天幾乎都會喝到「飲料」。從固定的三餐到平日的運動，少不了來杯。但根據日本網路醫療協會 (JIMA) 認定的牙齒衛教網站表示，其實飲料可能提高牙齒變黃的風險！紅茶飯後習慣喝杯紅茶的人要小心！其實紅茶比咖啡更容易讓牙齒上色。如果介意牙齒變黃，可改喝茶湯不這麼濃郁的茶品，例如洋甘菊茶。運動飲料碳酸或運動飲料因為酸度較高，容易早成牙齒的琺瑯質流失，導致牙齒變黃。酒類黃湯下肚後常覺得...... [閱讀更多]

鈣質為人體所必須的營養成份，骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它，人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作，缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆，人體的正常生理機能也會失衡，但單單補充鈣就夠了嗎？專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群，才能讓人「鈣」健康。   為了身體健康，每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言，可藉由食物中攝取每日所需的鈣質，只要...... [閱讀更多]

想要擁有一口美麗、健康的牙齒，每日的清潔工作絕不可少。但市面上各式各樣的潔牙工具，卻讓人不知如何挑選嗎？從基本的牙刷、牙線等工具準備起，根據個人需求挑選材質、成分適合的產品，再搭配牙間刷、漱口水等口腔清潔輔助品，就能好好保護口腔衛生！牙刷規律刷牙是口腔衛生的基礎，但挑選適合自己的牙刷，更是輕鬆潔牙的重要步驟。在刷毛部分，美國牙醫博士、美容牙科執業醫師Timothy Chase建議，盡量挑選刷毛較軟...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】牙齒變黃的原因有很多。除了天生齒色偏黃，深色的食物或飲料、蛀牙和其他口腔的病變、甚至是服用的藥品也可能讓牙齒在不知不覺當中「變了顏色」。其實，生活習慣或不經意的小動作，也會影響牙齒的美觀。維持4種生活好習慣，有助於確保牙齒不會因為口腔衛生欠佳而變黑。少抽菸抽菸造成牙齒變色的例子不勝枚舉，市面上也有販售特別去除菸垢的潔牙產品。此外，吸菸者也比一般人容易罹患牙周病。為了健康及牙齒美觀...... [閱讀更多]

當心髮質洩露你的年齡！經常染燙、髮質毛躁的人一定都有同感：新造型讓你年輕10歲，加速老化的髮質卻也讓你蒼老10歲。而想擁有滑順水亮的秀髮，基本功最重要；要正確洗頭護髮，更要選對一把好的吹風機，讓每一根髮絲的表面光滑服貼，同時鎖住頭髮內部的水分，視覺質感自然升級！   想擁有巨星級秀髮？正確洗頭護髮還不夠你家浴室裡也擺滿瓶瓶罐罐的洗髮精、護髮乳嗎？正確洗髮護髮是培養秀髮的基本...... [閱讀更多]

飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器。早在近一百年前，科學家就證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量，所以運動對改善糖尿病非常重要。 每天維持游泳一五OO公尺運動習慣長達十餘年的虎尾台全診所高美燈院長，特別重視運動與健康的重要性，她在診間常看到很多糖尿病患者血糖控制不佳，詢問之下，發現許多年長糖尿病患者不但不運動，且常常一吃飽就躺著或坐著看電視。 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】一聽到癌症，相信多數人都會立刻感受到強烈的不安吧。癌症之所以可怕，不只因為有致死風險，更因復發率高，做了一次次難受的治療後，仍無法保證完全治癒，難怪在一般人的認知裡，罹癌就好像人生被判了死刑...... 如果可以選擇，你我都希望一生無癌。但這能保證嗎？癌症，是否真的能預防？ 癌細胞，不是為了危害身體而存在 成功抗癌40年的前台大病理科主治醫師李豐在著作《善待細胞，...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】現代人習慣使用的塑膠用品、合成清潔劑，即便帶來了許多便利性，其內所含的環境荷爾蒙卻也帶來汙染。食療養生專家王明勇提醒，環境荷爾蒙可能經由食物或皮膚進入體內，形成假性荷爾蒙，干擾身體機制，並帶來健康風險。 而一般來說，吃進體內的毒素大多可藉由肝臟分解、排出，減少毒素對身體的危害。王明勇指出，肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠，平日工作已夠繁忙，若再加上生活習慣不良，喜歡熬夜...... [閱讀更多]