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【早安健康編輯部】烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養一併被食用，為日本大學近來極力推廣的一種健康方式。水果一定要生吃，身體才能吸收水果中的養分嗎？其實在日本，烤水果是全國各地都可以看到的吃法，不僅口味獨特，連營養都提昇。日本德島大學藥學部村上光太郎博士就提倡「烤水果健康法」，他認為：「如果能連水果皮一起烤，果皮的營養就可以一起被吃到。」烤過的水果有哪些好處呢？首先...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】腸道不健康，產生各種疾病可不僅只關係腸道自己，還關係到全身。僅從排毒角度來看：人體排出的糞便，其中包括食物消化後的殘餘，與肝臟透過膽汁流入腸道排出的代謝廢物，佔全身廢物七成。腸道機能不佳，廢物排不出去，自然對身體造成影響： 腦部 失眠、各種頭痛、失智、健忘、憂鬱症、躁鬱症、譫妄 眼睛 視力障礙、...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你睡得好嗎？請回想一下，上一次一躺上床就能心無雜念、安安穩穩睡著，隔天起床後覺得睡得很飽、有精神，是多久之前的事了？ 現代人睡眠問題多：入睡困難、中斷醒來、異常早起，都縮短了睡眠總時長與降低睡眠品質。不過，你可能沒想過，腸道如果不健康，身心感到不舒服，自然也難以睡得安穩。一般人最常遇到的情形，恐怕就是脹氣。當腹部有多餘氣體排不掉，長時間累積在體內就是脹氣。脹氣或許不是...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】除了肚子痛外，最能夠瞭解腸道健不健康的方法就是：觀察你的便便！或許覺得難為情，但無論從便便的形狀、多寡、顏色，甚至排便時間點與時間長短、排便時的感覺等，都是判斷腸道健康的指標！ 1.形狀 從含水量少到含水量多，形狀大致上有三種類型，分別代表腸道不同狀態： 糊糊水水狀（可能情形：腹瀉或腸躁症） 長條狀（可能情形：腸道健康） 顆粒狀（可能情形：便祕） 2.顏色 3...... [閱讀更多]

珍貴的真菌 有台灣森林中紅寶石的美譽 您知道牛樟芝嗎？牛樟芝對健康有何幫助？不少人對牛樟芝認知不清楚，加上新聞報導有不肖業者販售黑心染色牛樟芝高價牟利，也讓牛樟芝蒙上一層神秘面紗！  牛樟芝是上天賜與台灣的特有種、珍貴的菇類，牛樟芝寄生在台灣特有老齡牛樟樹木中空樹幹內面，或枯死牛樟樹，在木材潮濕表面也會生長。不過生長十分緩慢，不易栽培，早期原住民用它來治療宿醉及腹痛，後...... [閱讀更多]

50歲愛笑的李姐，出門打扮總是光鮮亮麗，參加社區土風舞活動總被人稱讚看起來好年輕，然而最近只要打個噴嚏或是大笑，尿便會不自主的漏到內褲，讓她的好心情因此也蒙上一層灰，不僅不去跳舞了，也鮮少外出！ 像李姐的例子，許多到了更年期的女性也有同感，只要打個噴嚏或是咳嗽幾聲，甚至買個菜提個重物、爬樓梯、開懷大笑時就會有漏尿的情形，不僅造成日常生活許多不便的情形，也可能產生心理上的影響。 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】根據統計，台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲。若是再把脹氣、便祕、十二指腸潰瘍等各種腸道問題算進來，估計有八成的人們「腸腸有困擾」。原來我們之中絕大多數人，或多或少都因為腸道問題影響生活，而我們好像從來不覺得腸道有多重要──心臟、肝、腎、大腦都更重要不是？ 不過在閱讀完本期內容後，你的觀念將會大幅改變：腸道不健康不僅影響腸道本身，還會影響全身健...... [閱讀更多]

寶寶每晚都哭哭鬧鬧無法擁有深層睡眠嗎？原來是寶寶屁屁紅紅不舒服讓寶寶無法好好入睡，說不出又抓不到的癢癢。如何從市面上的紙尿褲品牌挑出最適合寶寶屁屁的尿布呢？來看看讓名人吳鳳、翁馨儀以及媽媽們都驚呆的「尿布乾爽評鑑大賽」，經由專家護理師實測，如何找出最理想的超乾爽紙尿褲！   現場公正實測評鑑，素人媽媽、翁馨儀、吳鳳夫妻親身見證   用說的不如現場親自挑...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】誠品書店董事長吳清友傳病逝，享壽68歲。根據他於2014年參加新光榮譽院長洪啟仁新書發表會指出，他患有罕見疾病－－「先天性馬凡氏症候群（Marfan）」，並因此三度動刀。馬凡氏症候群（Marfan）為一種遺傳性結締組織疾病，患病特徵為四肢、手指、腳趾細長不勻稱，身高明顯超出常人。病徵從輕微到嚴重有一系列，最嚴重的情況下，會伴有心血管系統異常，特別是合併的心臟瓣膜異常和主動脈瘤。據...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】陰道炎是很多女生的痛，包含分泌物、搔癢、異味等症狀，都是女生難以啟齒的煩惱，尤其後續若反覆發作，簡直讓人忍不住抓狂。愛群中醫診所院長陳曉萱表示，陰道炎主要有細菌型、原蟲型、病毒型、與最常見的黴菌型，症狀嚴重的患者，應該先尋求西醫診治、對症治療，並搭配中醫的去濕原則輔佐、加強免疫保護力。不同類型的陰道炎感染細菌型陰道炎的常見感染途徑為性行為、溫泉等，症狀如白帶黏稠、有異味、陰部瘙癢...... [閱讀更多]